Co pić na lepsze trawienie? 7 napojów i praktyczne wskazówki
Co pić na lepsze trawienie? Najprostszym wyborem jest woda, a przy przejściowym uczuciu ciężkości można rozważyć łagodne napary z imbiru,... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Mikrobiom jelitowy: objawy zaburzeń, dieta i codzienna troska
Mikrobiom jelitowy to społeczność bakterii, wirusów i grzybów zamieszkujących przewód pokarmowy. W artykule wyjaśniamy, czym jest mikrobiota, jakie niespecyficzne objawy... Czytaj więcej
Produkty wspierające oś jelito–mózg: praktyczny przewodnik
Produkty wspierające oś jelito–mózg to przede wszystkim różnorodne warzywa, owoce, strączki, pełne ziarna, fermentowana żywność oraz źródła kwasów omega-3. W... Czytaj więcej
Jak sprawdzić, czy jelita są zdrowe? Objawy i badania
Jak sprawdzić, czy jelita są zdrowe? Zacznij od obserwacji wypróżnień, bólu brzucha, wzdęć i tolerancji pokarmów, ale nie traktuj pojedynczego... Czytaj więcej
Jak długo trwa odbudowa flory jelitowej? Praktyczny poradnik
Jak długo trwa odbudowa flory jelitowej? U części osób samopoczucie poprawia się w ciągu kilku tygodni, ale skład i funkcje... Czytaj więcej
Zdrowie trawienne: objawy, nawyki i kiedy do gastroenterologa
Zdrowie trawienne obejmuje sprawne trawienie, wypróżnienia i dobre samopoczucie, ale pojedyncze objawy nie pozwalają samodzielnie rozpoznać choroby. W artykule wyjaśniamy,... Czytaj więcej
Bakterie w organizmie: objawy, występowanie i mikrobiom
Bakterie w organizmie mogą być pożytecznymi składnikami mikrobiomu albo przyczyną zakażenia. W artykule wyjaśniamy, gdzie występuje ich najwięcej, jakie objawy... Czytaj więcej
Zaburzona flora jelitowa: objawy, przyczyny i wsparcie
Zaburzona flora jelitowa, częściej określana jako zaburzenia mikrobioty jelitowej, może wiązać się ze wzdęciami, gazami, zaparciami, biegunką lub dyskomfortem brzucha.... Czytaj więcej
Zaburzenia osi jelitowo-mózgowej: objawy, przyczyny i wsparcie
Oś jelitowo-mózgowa to dwukierunkowy system komunikacji między układem pokarmowym a mózgiem. Zaburzenia tej osi mogą objawiać się dolegliwościami trawiennymi oraz... Czytaj więcej
Jak zresetować swój układ trawienny?
Naucz się skutecznych strategii, aby zresetować i poprawić zdrowie jelit. Odkryj proste wskazówki i zmiany stylu życia, które wspierają szczęśliwszy... Czytaj więcej
Dieta 3-3-3: zasady, jadłospis i wpływ na jelita
Dieta 3-3-3 to elastyczny model odżywiania oparty na trzech porcjach produktów bogatych w błonnik, trzech porcjach żywności fermentowanej i różnorodności... Czytaj więcej
Dieta na zdrowe jelita: co jeść i czego unikać
Dieta na zdrowe jelita powinna być urozmaicona, dopasowana do tolerancji i oparta na regularnych posiłkach, odpowiednim nawodnieniu oraz stopniowym zwiększaniu... Czytaj więcej
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO