Długowieczność a jelita: jak mikrobiom, dieta i jogurt wspierają starzenie
Czy jelita mają wpływ na długowieczność? Ten przewodnik łączy badania nad mikrobiomem jelitowym i zdrowym starzeniem z praktyczną wiedzą o... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Najlepsze aplikacje wellness 2026: test, darmowe i płatne wybory
Po trzymiesięcznym teście ponad 20 popularnych aplikacji przygotowaliśmy ranking najlepszych aplikacji wellness na 2026 rok: najlepszy wybór ogólny (Fabulous), najmocniejsze... Czytaj więcej
Mikrobiom jelitowy a stłuszczenie wątroby: oś jelito–wątroba w świetle nauki
Mikrobiom jelitowy a stłuszczenie wątroby – to jedno z najciekawszych zagadnień współczesnej hepatologii. Poprzez oś jelito–wątroba bakterie jelitowe mogą wpływać... Czytaj więcej
Najbardziej wiarygodne strony o żywieniu – recenzja na 2026 rok
Najbardziej wiarygodną stroną o żywieniu dla codziennych, opartych na nauce zaleceń jest Nutrition.gov, a najdokładniejszą bazą danych o składzie żywności... Czytaj więcej
Chleb na zakwasie a nadciśnienie – przewodnik na 2026 rok
Chleb na zakwasie nie leczy nadciśnienia, ale dobrze dobrany może być elementem diety przyjaznej ciśnieniu krwi. Decydują trzy rzeczy: zawartość... Czytaj więcej
Czy kardiolodzy zalecają kefir? Badania, ciśnienie i cholesterol
Tak, większość kardiologów postrzega kefir naturalny jako wartościowy element diety wspierającej zdrowie serca, choć nie jako lek. W artykule omawiamy... Czytaj więcej
7 rodzajów odżywiania: klasy składników odżywczych, funkcje i źródła
7 rodzajów odżywiania to główne klasy składników odżywczych, które organizm musi pobierać z pożywienia: węglowodany, białko, tłuszcze, błonnik pokarmowy, witaminy,... Czytaj więcej
Najlepsza aplikacja wellness 2026: ranking i 10 alternatyw
Według danych o pobraniach, przychodach i ocenach najlepsza aplikacja wellness 2026 roku to Calm, tuż za nią plasuje się Headspace... Czytaj więcej
Korzyści z fermentowanych produktów dla zdrowia jelit
Korzyści z fermentowanych produktów spożywczych — takich jak jogurt, kefir, kiszona kapusta czy kimchi — są dobrze udokumentowane w badaniach... Czytaj więcej
4 podstawowe oceny żywieniowe: metoda ABCD, narzędzia i przykłady
Cztery podstawowe oceny żywieniowe to ocena antropometryczna, biochemiczna, kliniczna i ocena sposobu żywienia – razem tworzą metodę ABCD. Przewodnik wyjaśnia,... Czytaj więcej
Mikrobiom: co to jest, od czego zależy i jak go badać?
Mikrobiom to zbiorowisko mikroorganizmów zasiedlających jelita, a jego skład kształtują dieta, leki, stres i styl życia. Ten przewodnik wyjaśnia, czym... Czytaj więcej
10 przepisów na zdrowe jelita: śniadania, lunche i kolacje dla mikrobiomu
Poznaj 10 prostych przepisów na zdrowe jelita, które łączą błonnik prebiotyczny, produkty fermentowane i polifenole. Dowiesz się, co naprawdę czyni... Czytaj więcej
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO