Kiedy zaczynają się objawy IBS? Wiek i pierwsze sygnały
Kiedy zaczynają się objawy IBS? Zespół jelita drażliwego często ujawnia się w późnej adolescencji lub wczesnej dorosłości, ale może wystąpić... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Statyny a mikrobiom jelitowy: co warto wiedzieć?
Statyny a mikrobiom jelitowy to temat, który nadal wymaga dalszych badań. Leki te mogą wiązać się ze zmianami w składzie... Czytaj więcej
Kefir a warfaryna: czy jest bezpieczny dla serca?
Kefir a warfaryna to połączenie, które wymaga przede wszystkim stałości i konsultacji z lekarzem lub poradnią leczenia przeciwkrzepliwego. Zwykły kefir... Czytaj więcej
What is Live Yogurt? A Guide to Cultures, Benefits, and How to Choose
This guide explains what live yogurt is and defines live cultures. You'll learn the key differences between live yogurt, natural... Czytaj więcej
Alternatywy dla probiotyków: 7 sposobów na wsparcie jelit
Alternatywy dla probiotyków mogą obejmować żywność fermentowaną, błonnik prebiotyczny, postbiotyki, modyfikację diety oraz poprawę snu i redukcję stresu. Takie podejście... Czytaj więcej
Najłatwiejsza fermentowana żywność do zrobienia w domu
Najłatwiejszą fermentowaną żywnością do przygotowania w domu jest kiszona kapusta. Wystarczą kapusta, sól, czysty słoik i kilka dni cierpliwości. W... Czytaj więcej
Czy chleb na zakwasie jest zdrowszy? Jak wybrać dobry
Czy chleb na zakwasie jest zdrowszy? Często może być korzystniejszym wyborem, zwłaszcza gdy powstaje z mąki pełnoziarnistej i jest długo... Czytaj więcej
Wady skyru: skutki uboczne i problemy z trawieniem
Wady skyru mogą obejmować wzdęcia, gazy, ból brzucha lub luźne stolce, zwłaszcza u osób wrażliwych na laktozę albo białka mleka.... Czytaj więcej
Kto nie powinien jeść chleba na zakwasie? Praktyczny poradnik
Kto nie powinien jeść chleba na zakwasie? Przede wszystkim osoby z celiakią, alergią na pszenicę lub żyto oraz osoby, u... Czytaj więcej
Jaki jest najgorszy napój dla serca? Słodzone napoje i energetyki
Za najgorszy napój dla serca często uznaje się słodzone napoje, ponieważ regularne picie dużych ilości cukru może niekorzystnie wpływać na... Czytaj więcej
Strategie zdrowia jelit: dieta, suplementy czy badanie mikrobiomu?
Strategie zdrowia jelit warto dopasować do celu, objawów i dotychczasowych działań. Różnorodna dieta z odpowiednią ilością błonnika stanowi zwykle podstawę,... Czytaj więcej
Ile dziennie jeść kiszonej kapusty? Poradnik dawkowania
Zastanawiasz się, ile surowej kiszonej kapusty jeść dziennie? W tym poradniku znajdziesz praktyczne zasady dawkowania – od bezpiecznych porcji początkowych... Czytaj więcej
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO