Bakterie symbiotyczne w jelitach: jak wspierać mikrobiom
Bakterie symbiotyczne w jelitach są naturalną częścią mikrobiomu i mogą wspierać trawienie, barierę jelitową oraz prawidłowe funkcjonowanie odporności. W artykule... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Dieta 5:2 Michaela Mosleya: zasady, jadłospis i efekty
Dieta 5:2 to forma postu przerywanego, w której przez pięć dni jesz regularnie, a przez dwa niekolejne dni ograniczasz kalorie.... Czytaj więcej
Markery zapalne a dieta keto: CRP, stan zapalny i mikrobiom jelitowy
Markery zapalne, takie jak CRP, OB, IL-6, TNF-alfa i fibrynogen, dostarczają nieswoistych informacji o procesach zachodzących w organizmie. W artykule... Czytaj więcej
Dieta paleo a mikrobiom jelitowy: korzyści i ograniczenia
Dieta paleo a mikrobiom jelitowy to temat, który wymaga ostrożnej interpretacji. Jadłospis bogaty w warzywa, owoce, ryby, jaja, orzechy i... Czytaj więcej
Żółty stolec i żółć w kale: przyczyny i co robić
Żółty stolec lub żółć w kale najczęściej wiążą się z dietą, biegunką albo przyspieszonym pasażem jelitowym, a nie z wydalaniem... Czytaj więcej
Beta-glukan a jelita: czy owsianka wspiera mikrobiom?
Beta-glukan a jelita to temat związany z fermentacją błonnika i odżywianiem bakterii jelitowych. Owsianka, także błyskawiczna, może dostarczać beta-glukanu, choć... Czytaj więcej
Jaki kefir na jelita? 10 mitów i praktyczne wskazówki
Jaki kefir na jelita wybrać? Najczęściej będzie to naturalny produkt bez dodatku cukru, z żywymi kulturami bakterii i prostym składem.... Czytaj więcej
Wywar z kości (bone broth): co to jest i jak go zrobić
Wywar z kości, znany też jako bone broth, to długo gotowany bulion przygotowany z kości, chrząstek, warzyw i wody. W... Czytaj więcej
Witamina D a zdrowie kości: niedobór, wapń i suplementacja
Witamina D a zdrowie kości to temat związany przede wszystkim z gospodarką wapniowo-fosforanową i mineralizacją tkanki kostnej. Artykuł wyjaśnia, jak... Czytaj więcej
Stres a jelita: objawy i praktyczne sposoby wsparcia
Stres a jelita są ze sobą powiązane przez oś jelitowo-mózgową, dlatego napięcie może wpływać na motorykę, odczuwanie dyskomfortu i rytm... Czytaj więcej
Dieta low FODMAP: przewodnik dla początkujących
Dieta low FODMAP to czasowe, uporządkowane podejście do sprawdzania, które fermentujące węglowodany mogą nasilać objawy jelitowe, szczególnie u osób z... Czytaj więcej
Kapusta kiszona: jak ją zrobić i czym różni się od kwaszonej
Kapusta kiszona powstaje w wyniku fermentacji mlekowej kapusty i soli. W artykule znajdziesz prosty przepis krok po kroku, wskazówki dotyczące... Czytaj więcej
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO