Roślinne estrogeny a jelita: jak roślinne estrogeny wpływają na trawienie

Żywność oparta na roślinach zawierających fitoestrogeny, takich jak soja, len, sezam i strączkowe, może wpływać na trawienie i mikrobiom jelitowy w sposób wykraczający poza hormony. Kiedy spożywasz rośliny bogate w fitoestrogeny, bakterie jelitowe przekształcają te związki w metabolity, które mogą wpływać na motorykę jelit, stan zapalny i funkcję bariery jelitowej. Koncepcja jelitowego wpływu fitoestrogenów odzwierciedla tę bliską interakcję: Twój własny mikrobiom decyduje o tym, jak te związki roślinne są przetwarzane, co z kolei kształtuje trawienie i zdrowie jelit. Niektóre osoby są szczególnie zdolne do produkcji metabolitów podobnych do estrogenów, takich jak equol, z izoflawonów sojowych, dzięki określonym bakteriom jelitowym. Ponieważ skład mikrobiomu jelitowego się różni, skutki działania fitoestrogenów na jelito są bardzo spersonalizowane. Fermentacja fitoestrogenów może wpływać na czas przejścia, konsystencję stolca i sygnalizację immunologiczną w jelitach. Aby jak najlepiej wykorzystać te produkty do poprawy trawienia, warto dążyć do zrównoważonej podaży pokarmów bogatych w fitoestrogeny, w opozycji do dużej ilości błonnika i różnych roślinnych posiłków. Oprócz bezpośrednich efektów, te produkty często zawierają prebiotyczne błonnik, który odżywia korzystne bakterie, wspierając zdrowsze środowisko jelitowe. W tym miejscu wchodzi InnerBuddies. Nasz system operacyjny zdrowia jelit w wersji white-label pomaga markom i badaczom mierzyć, porównywać i optymalizować stan jelit w kontekście diety bogatej w fitoestrogeny. Platforma wyposażona jest w Indeks Zdrowia Mikrobiomu Jelita (0–100), opracowany na wyłącznej podstawie własności intelektualnej współpracując z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, dając jasny obraz stanu zdrowia jelit. Możesz zbadać najważniejsze 40 poziomów bakterii i porównać się z grupą zdrowych osób, a także zobaczyć funkcjonalne możliwości mikrobiomu podzielone na pozytywne i negatywne ścieżki, aby pomóc w podejmowaniu decyzji dietetycznych. Dzięki analizie grup docelowych możesz dostosować wnioski do Zdrowego Starzenia się, sportów endurance lub wytrzymałościowych, zdrowia skóry i włosów oraz wielu innych obszarów. A dzięki spersonalizowanym poradom żywieniowym opartym na 3-dniowych dziennikach żywieniowych zgodnych z danymi stolca, InnerBuddies przekłada teorię na praktyczne pomysły posiłków i wskazówki dotyczące porcji. Dla tych, którzy koncentrują się na odporności jelit, platforma oferuje również spersonalizowane zalecenia probiotyków i prebiotyków. Niezależnie od tego, czy jesteś konsumentem szukającym lepszego zdrowia jelit, czy firmą tworzącą produkt do testowania mikrobiomu, InnerBuddies ma rozwiązania dla Ciebie. Dowiedz się więcej o naszej opcji testu dla konsumentów na stronie InnerBuddies microbiome test lub dołącz do członkostwa w zakresie zdrowia jelit, aby uzyskać spersonalizowane ciągłe informacje. Jeśli rozważasz partnerstwa, które wzmocnią Twoją ofertę zdrowia jelit, odwiedź naszą stronę B2B partnera, aby dowiedzieć się o możliwościach współpracy.