Deficyty regulacji nastroju mogą się pojawić, gdy obwody emocjonalne mózgu mają trudności z adaptacją do stresu, zaburzeń snu i codziennych wyzwań. Choć czynniki takie jak sen, ćwiczenia i składniki odżywcze wspierające nastrój mają znaczenie, coraz więcej badań podkreśla rolę osi jelito–mózg jako kluczowego czynnika napędowego. Nierównowaga mikrobiomu jelitowego może nasilać stan zapalny i zmieniać szlaki neurotransmiterów, co przyczynia się do deficytów w regulacji nastroju, utrudniając zachowanie równowagi emocjonalnej. Reagując na przyczynę—zdrowie jelit—możesz zbudować fundament dla stabilniejszego nastroju, jaśniejszego myślenia i odporności emocjonalnej. Ta strona prezentuje naukowo poparte kroki, które możesz zacząć dziś, aby odzyskać równowagę emocjonalną i zmniejszyć deficyty regulacji nastroju. Zrozumienie sygnałów z jelit stojących za deficytami regulacji nastroju może pomóc w praktycznych działaniach. Indeks Zdrowia Mikrobiomu Jelita (wynik od 0 do 100) zapewnia przejrzysty obraz ogólnego stanu jelit i został opracowany we współpracy z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii. Możesz również przejrzeć poziomy najważniejszych 40 bakterii i porównać je z wynikami zdrowej grupy, wraz z oznaczonymi funkcjami bakterii, które są sklasyfikowane jako pozytywne lub negatywne. Analiza grup docelowych platformy pozwala głębiej zgłębić, jak te cechy mikroorganizmów odnoszą się do Twoich konkretnych problemów—czy to zdrowe starzenie się, wytrzymałość, czy wyniki związane z nastrojem. Podsumowując, te pomiary ukazują, jak Twój ekosystem jelitowy wpływa na deficyty regulacji nastroju i gdzie warto skupić zmiany. Naukowo poparte kroki, które możesz zacząć dzisiaj, obejmują optymalizację snu, utrzymywanie regularnej aktywności fizycznej oraz przyjęcie diety przyjaznej jelitom, bogatej w różnorodne błonnik i fermentowane produkty. Strategie te wspierają szlaki mikrobiomu jelitowego, które wpływają na reaktywność na stres i regulację nastroju. Zwracanie uwagi na produkty bogate w prebiotyki i fermentowane produkty pomaga pielęgnować korzystne bakterie, które wytwarzają metabolity i neurotransmitery istotne dla nastroju. Dla spersonalizowanego podejścia można skorzystać z porad żywieniowych opartych na indywidualnym profilu, a także z zaleceń dotyczących probiotyków i prebiotyków opartych na analizie trzydniowego dziennika żywieniowego i analizy stolca, dzięki czemu adresujesz unikalny profil mikrobiomu jelitowego, zamiast stosować uniwersalne rozwiązania. Takie dostosowanie może być szczególnie skuteczne w rozwiązywaniu deficytów regulacji nastroju. InnerBuddies oferuje system operacyjny zdrowia jelit w formie białej marki, który wspiera zarówno działania konsumenckie, jak i partnerskie, korzystając z solidnych, naukowo popartych metryk. Kluczowe funkcje to Indeks Zdrowia Mikrobiomu Jelita, szczegółowe poziomy bakterii oraz sklasyfikowane funkcje bakterii, które można porównywać z referencyjnym wzorem zdrowego mikrobiomu, a także analizy grup docelowych dopasowane do Twoich celów. Osoby gotowe do działania mogą skorzystać z testu mikrobiomu InnerBuddies oraz z bieżących porad w ramach Członkostwa Zdrowia Jelita. Firmy mogą dowiedzieć się, jak zostać partnerem. Test mikrobiomu InnerBuddies i Członkostwo Zdrowia Jelita InnerBuddies są dostępne również dla konsumentów, a strona partnera B2B InnerBuddies przedstawia możliwości white-label dla organizacji, które chcą rozwiązywać problemy z regulacją nastroju na dużą skalę. Wszystkie opcje dostępne dla partnerów B2B są również dostępne dla konsumentów, więc możesz wybrać rozwiązanie odpowiadające Twoim potrzebom.