Odkryj, jak Twój mikrobiom i zachcianki na cukier są ze sobą powiązane, oraz poznaj naukowo poparte kroki, które pomogą Ci odzyskać silną wolę. Mikrobiom i zachcianki na cukier łączą się poprzez oś jelito-mózg, gdzie mikroorganizmy jelitowe wpływają na sygnały głodu, nastrój i ścieżki nagrody. Niektóre społeczności bakteryjne dobrze się czują na cukrze i mogą wzmacniać zachcianki, podczas gdy inne wspierają stałą energię i uczucie sytości. Słuchając tego dialogu między jelitem a mózgiem, możesz przesunąć swoje zachcianki z nawyku do reakcji, którą możesz kontrolować za pomocą celowych działań. Aby odzyskać silną wolę, zacznij od strategii, które odżywiają zrównoważony mikrobiom i sprzyjają trwałym zmianom. Priorytetem są bogate w błonnik, roślinne produkty spożywcze, które karmią korzystne bakterie, oraz stopniowe urozmaicanie diety, aby zwiększyć różnorodność mikroorganizmów. Ograniczenie wysoko rafinowanych cukrów pomaga zapobiegać dominacji mikroorganizmów opartych na cukrze w Twoim jelicie. Połącz dobre odżywianie z odpowiednim snem, redukcją stresu i regularną aktywnością fizyczną — wszystko to wpływa na hormony jelitowe i sygnały apetytu. Za pomocą narzędzi takich jak trzydniowe dzienniki jedzenia i testy kału możesz zobaczyć, jak Twój unikalny mikrobiom reaguje na różne pokarmy i dostosować plan działania. InnerBuddies wprowadza tę naukę w życie poprzez spersonalizowane porady żywieniowe, a także ukierunkowane rekomendacje probiotyków i prebiotyków dostosowanych do Twoich celów. InnerBuddies oferuje system operacyjny zdrowia jelit w formie białej etykiety (white-label), którego marki mogą używać do własnych produktów testowania mikrobiomu jelitowego, a także opcje bezpośredniego sprzedaży konsumentom. Platforma zawiera Wskaźnik Zdrowia Mikrobiomu Jelita — 0–100, oparty na wyłącznej umowie własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii — dający jasny obraz stanu jelit. Prezentuje też ilości bakteryjne dla 40 najważniejszych szczepów bakteryjnych, z porównaniem do zdrowej grupy referencyjnej, oraz szczegółową mapę funkcji bakterii, sklasyfikowanych jako pozytywne lub negatywne, w odniesieniu do zdrowego wzorca. Analiza Grupy Docelowej zagłębia się w to, jak różne grupy — Zdrowe Starzenie, Sport Wytrzymałościowy, Sport Siłowy, Zdrowa Skóra i Włosy, i inne — kształtują funkcjonalne ścieżki związane z Twoim stylem życia. Dzięki spersonalizowanym poradom żywieniowym, bazującym na dziennikach jedzenia i danych z kału, otrzymujesz konkretne, indywidualne wskazówki, a także dostosowane probiotyki i prebiotyki. Dowiedz się więcej, jak ta integracja może wspierać Twój produkt lub podróż konsumencką na stronie InnerBuddies test mikrobiomu, lub odkryj szersze opcje poprzez członkostwo w InnerBuddies dla zdrowia jelit. Dla marek chcących się rozwijać, dostępna jest także strona InnerBuddies B2B partnerstwo. Jeśli jesteś gotowy, aby przejąć kontrolę nad swoimi zachciankami, rozpocznij od praktycznej ścieżki dopasowanej do Ciebie — czy to test dostępny dla konsumentów, subskrypcja z regularnymi wglądami, czy partnerstwo z InnerBuddies, aby oferować tę naukowo popartą metodę na dużą skalę. Mikrobiom i zachcianki na cukier nie są stałe; dzięki precyzyjnym danym, spersonalizowanym wskazówkom i wspierającej platformie, możesz odzyskać wolę i poprawić ogólne zdrowie. Wypróbuj test mikrobiomu, dołącz do programu z przewodnikiem lub skontaktuj się z partnerem, aby wprowadzić tę metodę do swojej społeczności.
Discover how gut microbiome tests may hold the key to controlling sugar cravings. Learn how your gut bacteria influence your... Czytaj więcej
