Odkryj, jak mikrobiom i nastrój są ze sobą powiązane dzięki osi mózg–jelito, i poznaj praktyczne, poparte naukowo kroki, które pozwolą wzmocnić to połączenie dla lepszego dnia. Badania jednoznacznie wskazują, jak nasze mikroby jelitowe wpływają na nastrój, odporność na stres, a nawet motywację poprzez skomplikowane sygnały biochemiczne. Koncentrując się na tym, co jesz, jak żyjesz i jak śledzisz postępy, możesz zmienić równowagę mikrobiomu i tym samym poprawić swoje codzienne samopoczucie. Zacznij od spożywania pokarmów wspierających zrównoważony mikrobiom i nawyków, które zapewniają stabilną energię i dobry sen. Priorytetowo traktuj warzywa bogate w błonnik, pełnoziarniste produkty, rośliny strączkowe oraz różnorodne kolorowe owoce i warzywa. Włącz do diety produkty fermentowane, takie jak jogurt, kefir, kiszona kapusta czy kimchi, aby wprowadzić korzystne mikroby, a także bogate w polifenole opcje, takie jak jagody, herbata czy ciemna czekolada. Uzupełnij to regularną aktywnością fizyczną, konsekwentnym snem, rutynami redukującymi stres i posiłkami dostosowanymi do rytmu twojego ciała. Małe codzienne wybory — nawadnianie, świadome jedzenie i krótkie chwile ruchu — mogą się skumulować, poprawiając mikrobiom i nastrój z czasem, pomagając ci czuć się bardziej stabilnym i odpornym. Dla głębszego, spersonalizowanego spojrzenia, InnerBuddies oferuje gotowy system operacyjny zdrowia jelit, który obsługuje testy mikrobiomu dla marek, dostarczając jednocześnie gotowe do konsumpcji spostrzeżenia. System obejmuje Wskaźnik Zdrowia Mikrobiomu Jelita (skala 0–100) oparty na ekskluzywnej współpracy z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, a także szczegółowe oceny Obecności Bakterii i Funkcji Bakterii, pokazujące, jak wypadasz w porównaniu z grupą referencyjną. Analiza docelowych grup skupia się na ścieżkach istotnych dla różnych odbiorców — whether w zakresie Zdrowego starzenia się, sportów wytrzymałościowych albo zdrowia skóry i włosów — dzięki czemu widzisz, gdzie twój mikrobiom jest w relacji do celów. A przy personalizowanych poradach żywieniowych, opartych na trzymiesięcznych dziennikach żywieniowych i danych dotyczących stolca, otrzymujesz indywidualne rekomendacje, które produkty wzmocnić lub ograniczyć, wraz z propozycjami probiotyków i prebiotyków dostosowanymi do twojego unikalnego profilu jelitowego. Aby poznać opcje gotowe do użycia, sprawdź produkty takie jak test mikrobiomu InnerBuddies lub członkostwo w programie zdrowia jelit InnerBuddies dla stałego wsparcia. Jeśli jesteś marką lub innowatorem w dziedzinie opieki zdrowotnej, InnerBuddies oferuje też solidną ścieżkę B2B do partnerstwa i personalizacji tego ekosystemu dla twoich klientów. Modularna platforma jest zaprojektowana tak, aby skalować się według potrzeb i zapewniać zarówno diagnostykę, jak i działające wskazówki na poziomie indywidualnym i populacyjnym. Dowiedz się więcej o współpracy na naszej stronie B2B. Jeśli zależy ci na bezpośrednim dostępie do konsumentów, sprawdź, jak system może zasilać twoją własną ofertę testowania lub subskrypcji. Aby rozpocząć korzystanie z rozwiązań dla konsumentów, odwiedź stronę test mikrobiomu lub członkostwo w programie zdrowia jelit, aby utrzymać lepszy, bardziej zrównoważony nastrój dzięki świadomemu dbaniu o zdrowie jelit.
Odkryj, jak testy mikrobiomu jelit mogą poprawić Twoje zdrowie psychiczne dzięki spersonalizowanym poradom żywieniowym i stylowi życia. Poznaj dzisiaj naukę... Czytaj więcej
