Nagły, silny potrzeba wypróżnienia jelitowego, czyli nagła i uporczywa konieczność wypróżnienia, może być uciążliwa i stresująca, kiedy się pojawi. Do najczęstszych przyczyn należą infekcje, takie jak zapalenie żołądka i jelit (gastroenteritis), zespół jelita drażliwego (IBS) oraz stany zapalne jak choroby zapalne jelit (IBD); nietolerancje pokarmowe, np. nietolerancja laktozy czy nadwrażliwość na gluten; leki lub antybiotyki zakłócające równowagę bakteryjną jelit; a także czynniki dietetyczne lub styl życia, takie jak bardzo tłuste lub ostre potrawy, kofeina, alkohol albo stres. Rozpoznając te wyzwalacze, można szybko i spokojnie zareagować, a także dostosować swoje codzienne nawyki, aby stopniowo zmniejszyć częstotliwość epizodów. Aby uzyskać szybką i praktyczną ulgę już dziś, zacznij od delikatnych, przyjaznych dla jelit nawyków. Nawodnienie ma kluczowe znaczenie—pij małe ilości wody lub roztworu nawadniającego, aby zapobiec odwodnieniu, a jeśli możesz jeść, wybieraj łagodne, łatwo strawne pokarmy, takie jak banany, ryż, mus jabłkowy albo tosty. Unikaj znanych dla siebie wyzwalaczy, prowadź prosty dziennik tego, co jesz i jak się czujesz, a także wybieraj mniejsze, częstsze posiłki zamiast dużych. Jeśli objawy utrzymują się dłużej niż dwa dni albo zauważysz krew w stolcu, gorączkę lub silny ból, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Niektóre osoby korzystają z dostępnych bez recepty środków po konsultacji z lekarzem, a także można stosować nieszkodliwe metody komfortu, takie jak podkładka grzewcza czy delikatny masaż brzucha, które mogą złagodzić skurcze i pilną potrzebę. Poza natychmiastową ulgą, zrozumienie własnego mikrobiomu jelitowego może pomóc w długoterminowym redukowaniu nagłych potrzeb wypróżnienia. InnerBuddies oferuje system operacyjny zdrowia jelit w białej etykiecie, który zasila produkty do testowania mikrobiomu i dostarcza praktyczne wskazówki. Kluczową funkcją jest Indeks Zdrowia Mikrobiomu Jelita, scoring od 0 do 100, odzwierciedlający ogólne zdrowie jelit, opracowany we współpracy z uniwersytetem EAFIT w Kolumbii. Zobaczysz także, jak porównują się twoje top 40 bakterii z grupą zdrowych osób, a także funkcje bakterii oznaczone etykietami, pokazujące pozytywne i negatywne ścieżki, w których się różnisz. Analiza grup docelowych pozwala z kolei odkryć, jak Twój mikrobiom wspiera cele takie jak Zdrowe Starzenie się, Wydolność czy Sporty Siłowe, oraz Zdrowie Skóry i Włosów. Wszystkie te informacje są wykorzystywane do spersonalizowanej diety opartej na trzydniowym dzienniku żywieniowym i próbkach kału, wraz z indywidualnymi rekomendacjami probiotyków i prebiotyków. Więcej informacji o naukowych podstawach tych analiz znajdziesz na stronie InnerBuddies dotyczącej testu mikrobiomu: InnerBuddies microbiome test. InnerBuddies obsługuje zarówno konsumentów, jak i firmy, oferując solidne, skalowalne rozwiązania w zakresie zdrowia jelit. Dla indywidualnych klientów dostępna jest kompleksowa oferta testowania i wsparcia, natomiast firmy chcące zaoferować zaawansowane produkty zdrowia jelit pod własną marką mogą skorzystać z programu B2B InnerBuddies, który zapewnia mocną platformę. Aby poznać dostępne opcje i uzyskać stałe wsparcie, odwiedź członkostwo Gut Health: Gut Health Membership, a jeśli interesuje Cię partnerstwo, dowiedz się jak zostać partnerem: Become a partner.