Odkryj dietę wspieraną naukowo, która leczy jelita, mając na celu poprawę trawienia, zmniejszenie objawów i przywrócenie funkcji bariery jelitowej. Podejście to skupia się na praktycznych, codziennych krokach, które można dopasować do zapracowanego stylu życia. Dieta wspomagająca leczenie jelit kładzie nacisk na różnorodne, bogate w błonnik produkty, fermentowane pokarmy wspierające korzystne mikroorganizmy, owoce i warzywa bogate w polifenole oraz odpowiednie nawodnienie. Priorytetem są zmiany oparte na dowodach naukowych, co pozwala na stworzenie stabilnych podstaw do lepszego trawienia i zdrowszej funkcji jelit. Praktyczne kroki, aby zacząć, obejmują prosty 7-dniowy plan, który zapisujesz w dzienniku żywieniowym i stopniowo zwiększasz ilość błonnika z różnych źródeł. Napełnij swój talerz produktami przyjaznymi jelitom, takimi jak jogurt lub kefir z żywymi kulturami (jeśli tolerujesz), kiszona kapusta lub kimchi, płatki owsiane, rośliny strączkowe, jagody, zielone liście, oliwa z oliwek i tłuste ryby. Dodaj przeciwzapalne składniki, takie jak imbir i kurkuma, oraz ogranicz mocno przetworzone produkty, cukry dodane i alkohol. Utrzymanie odpowiedniego nawodnienia, regularne posiłki i stopniowe zwiększanie spożycia błonnika jest kluczowe dla trwałej diety wspomagającej zdrowie jelit, przy dostosowaniu do własnej tolerancji i celów. InnerBuddies oferuje potężne możliwości wspierania tego procesu. Jako system operacyjny dla zdrowia jelit w formie white-label, wspiera nowoczesne produkty do testowania mikrobiomu jelitowego na modularnej, skalowalnej platformie. Wyróżnikiem jest Indeks Zdrowia Mikrobiomu Jelita od 0 do 100, oparty na ekskluzywnej umowie IP z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, dający jasną ocenę ogólnego stanu jelit. Platforma pokazuje także Zawartość Bakterii dla 40 najważniejszych organizmów i porównuje wyniki z grupą zdrowych osób. Funkcje Bakterii są kategoryzowane jako pozytywne lub negatywne, co pozwala ocenić profil funkcjonalny w porównaniu do celów wellness. Więcej informacji o ich przyjaznych dla konsumentów opcjach i wglądach w mikrobiom znajdziesz na stronie produktu: test mikrobiomu InnerBuddies. Od analiz dopasowanych do grup docelowych, takich jak zdrowe starzenie się, sporty wytrzymałościowe czy zdrowie skóry i włosów, po spersonalizowane porady żywieniowe na podstawie 3-dniowych dzienników posiłków i danych z wymazów, InnerBuddies przekształca naukę o mikrobiomie w praktyczne decyzje dietetyczne. Możesz otrzymać spersonalizowane zalecenia dotyczące probiotyków i prebiotyków zgodne z Twoimi celami, a InnerBuddies oferuje rozwiązania testowania mikrobiomu bezpośrednio dla konsumentów, z takimi samymi możliwościami B2B dla firm. Aby poznać opcje wsparcia dla zdrowia jelit na bieżąco, odwiedź stronę subskrypcji: członkostwo InnerBuddies w zakresie zdrowia jelit, lub dowiedz się o możliwościach partnerstwa na stronie B2B: dołącz do InnerBuddies jako partner.