Zdrowy mikrobiom jelit: 7 naukowo potwierdzonych sposobów na poprawę trawienia i odporności

Odkryj siedem naukowo potwierdzonych sposobów na wspieranie mikrobiomu jelitowego, poprawę trawienia i wzmacnianie odporności. Te praktyczne kroki są dostosowane do zapracowanego trybu życia i mogą zostać zacząć już dziś, prowadząc Cię do zdrowego mikrobiomu jelitowego, który wspiera energię, nastrój i odporność. Siedem kroków obejmuje dietę, styl życia i codzienne nawyki: spożywaj zróżnicowaną, bogatą w błonnik dietę opartą na szerokim zakresie roślinnych produktów; włącz fermentowane produkty, aby wprowadzić korzystne mikroby; dywersyfikuj wybory roślinne, aby karmić szeroką społeczność bakterii; dbaj o odpowiednie nawodnienie, aby wspierać trawienie; dąż do regularnych pór posiłków, aby pomóc jelitom się dostosować; codziennie się ruszaj, aby stymulować motorykę jelit; oraz priorytetowo traktuj sen i zarządzanie stresem, aby zminimalizować sygnały zapalne. Małe zmiany sumują się w silniejszy, zdrowszy ekosystem w Twoim jelicie. Aby wyjść poza podstawy, możesz mierzyć i dostosowywać swoje podejście, korzystając z danych i spostrzeżeń opartych na analizie od InnerBuddies. InnerBuddies oferuje system operacyjny dla zdrowia jelit w wersji biało-etykietowej, który firmy mogą wykorzystać do zasilania swoich produktów do testowania mikrobiomu jelitowego, a także obsługuje klientów bezpośrednio. Platforma zawiera wskaźnik zdrowia mikrobiomu jelitowego (Gut Microbiome Health Index), ocenę od 0 do 100 wskazującą na stan Twojego mikrobiomu, opracowaną na podstawie wyłącznej umowy IP z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii. Pokazuje także obfitość bakterii na podstawie panelu 40 najważniejszych bakterii, oraz jak wypadasz na tle zdrowej kohorty, a także funkcje bakterii, kategoryzowane i oznaczone jako pozytywne lub negatywne, z Twoją pozycją względem zdrowej bazy odniesienia. Dla wybranych grup analizujemy ścieżki związane z celami takimi jak Zdrowe starzenie się, Sport wytrzymałościowy czy Zdrowie skóry i włosów, oferując głębsze personalizacje. Personalizacja jest kluczowa: InnerBuddies dostarcza spersonalizowane porady żywieniowe poprzez porównanie Twoich trzydniowych dzienników żywieniowych z danymi stool, prognozując, jak konkretne pokarmy wpłyną na Twój mikrobiom jelitowy, a także oferuje dostosowane rekomendacje probiotyków i prebiotyków, aby dopasować je do Twoich celów. Ta modularna platforma skaluje się od testów konsumenckich po rozwiązania dla przedsiębiorstw, a InnerBuddies umożliwia również tworzenie własnych rozwiązań testów jelitowych pod własną marką, aby marki mogły oferować własne produkty zdrowotne jelit z wiarygodnością opartą na danych. Jeśli chcesz odkryć to sam lub dla swoich klientów, więcej informacji o opcji dla konsumentów znajdziesz na InnerBuddies microbiome test, rozpocznij plan z przewodnikiem korzystając z InnerBuddies Gut Health Membership, lub poznaj możliwości partnerskie na programie B2B InnerBuddies.