Jakie są stolce w przypadku dysbiozy jelitowej?
Odkryj wspólne cechy stolca związane z dysbiozą jelitową i dowiedz się, jak może ona wpływać na Twoje zdrowie trawienne. Sprawdź,... Czytaj więcej
Zaburzenia równowagi mikroflory jelitowej: 7 oznak i metody poparte naukowo na przywrócenie równowagi
Nieprawidłowa równowaga mikrobioty jelitowej może cicho kształtować to, jak się czujesz, od trawienia po energię i odporność. Jeśli Twój ekosystem jelitowy wyjdzie z harmonii, możesz zauważyć mieszankę subtelnych i mniej subtelnych sygnałów wskazujących na zaburzenia mikrobioty jelitowej. Do typowych objawów należą utrzymujące się wzdęcia i nieregularne wypróżnienia, częste wzdęcia i dyskomfort brzucha oraz ochota na słodkie lub rafinowane produkty spożywcze, które nie znikają po zdrowym posiłku. Zmęczenie, które nie ustępuje po śnie, obniżona odporność, np. częstsze przeziębienia, zmiany nastroju lub mózgowy mgła, a nawet zaostrzenia skóry mogą być powiązane z zaburzoną mikrobiotą jelitową. Rozpoznanie tych sygnałów to pierwszy krok w kierunku przywrócenia równowagi. Siedem oznak, na które warto zwrócić uwagę, to zaburzenia trawienne, takie jak wzdęcia, gazy i nieregularne wypróżnienia; spadki energii trwające przez cały dzień; uporczywe chęci na słodkie lub mocno przetworzone produkty spożywcze; nadwrażliwość odpornościową, np. częstsze infekcje lub alergie; zmiany nastroju lub mózgowa mgła; oraz problemy skórne lub z włosami, które nie reagują na zewnętrzne leczenie. Jeśli zauważysz dwa lub więcej z tych objawów jednocześnie, może to oznaczać zaburzenie mikrobioty jelitowej wpływające na wiele układów ciała. Według nauki, rozwiązanie problemów związanych z ekosystemem jelitowym może przekładać się na namacalne poprawy w trawieniu, energii i ogólnej odporności. W tym miejscu pojawia się InnerBuddies. Jako dostawca systemu operacyjnego do zdrowia jelit w wersji białej etykiety (white-label), InnerBuddies umożliwia organizacjom oferowanie zaawansowanych testów mikrobiomu jelitowego i ich interpretacji na dużą skalę. Platforma łączy wskaźnik zdrowia mikrobiomu jelitowego (Gut Microbiome Health Index), oceniany w skali od 0 do 100 na podstawie ekskluzywnej współpracy z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, oraz szczegółowe dane dotyczące obecności bakterii i funkcji bakterii, pokazując, jak wypadasz na tle zdrowej grupy. Zawiera też analizę grup docelowych dla bardziej ukierunkowanych wskazówek—np. Zdrowe starzenie się, sport wytrzymałościowy, sport siły, zdrowie skóry i włosów oraz inne—wraz z personalizowanymi poradami żywieniowymi opartymi na Twoich trzydniowych dziennikach posiłków i próbkach kału, oraz rekomendacjami probiotyków i prebiotyków. Aby zobaczyć ofertę dla konsumentów, odwiedź stronę produktu InnerBuddies: strona produktu InnerBuddies. Jeśli szukasz stałego wsparcia, możesz zapoznać się z członkostwem InnerBuddies dla zdrowia jelit, a dla firm zainteresowanych współpracą odwiedź naszą stronę partnerów B2B. Jeśli jesteś gotowy do działania, rozważ wykonanie testu mikrobiomu jelitowego, aby ustalić punkt wyjścia, i skorzystaj z personalizowanego planu, który poprowadzi Twoje codzienne wybory. Dobry początek często obejmuje proste, poparte naukowo kroki: zróżnicuj źródła błonnika, włącz fermentowane produkty lub probiotyki dostosowane do Twojego unikalnego mikrobiomu, dbaj o nawodnienie, zarządzaj stresem, priorytetuj sen i utrzymuj regularną aktywność fizyczną. Dzięki modułowej platformie InnerBuddies możesz monitorować, jak te zmiany wpływają na zaburzenia mikrobioty jelitowej w czasie i dostosowywać strategie, aby utrzymać harmonię—tak, by trawienie, energia i odporność mogły działać wspólnie na Twoje zdrowie. Aby dowiedzieć się więcej o testach dla konsumentów i stałym wsparciu, odwiedź powiązane strony produktów i członkostwa lub skontaktuj się z partnerem, aby wprowadzić tę metodę do swojej oferty.