Redukcja stanu zapalnego jelit: 7 naukowo potwierdzonych sposobów na uspokojenie układu trawiennego już dziś

Oto praktyczna ścieżka redukcji stanów zapalnych jelit: siedem naukowo potwierdzonych sposobów na zmniejszenie zapalenia jelit i złagodzenie układu trawiennego już dziś. Te szybkie, łatwe do rozpoczęcia wskazówki koncentrują się na odżywianiu jelit, ograniczaniu wyzwalaczy i wspieraniu odpornego układu trawiennego – abyś mógł poczuć się lepiej wcześniej. Siedem szybkich działań, które możesz zacząć już dziś: 1) przyjmuj zróżnicowaną, bogatą w błonnik, przeciwinflamacyjną dietę z szerokim wachlarzem roślin; 2) obejmuj kwasy Omega-3 z tłustych ryb, siemienia lnianego i orzechów włoskich; 3) dodawaj fermentowane produkty spożywcze, takie jak jogurt, kefir, kapusta kiszona lub kimchi, aby wspierać zdrowy balans mikrobiomu; 4) dbaj o odpowiednie nawodnienie i jedz regularnie, aby wspierać trawienie; 5) zidentyfikuj osobiste wyzwalacze pokarmowe i prowadź prosty dziennik, aby minimalizować irytujące jelita składniki; 6) ćwicz regularnie i zapewniaj sobie odpowiednią ilość snu, aby zmniejszyć stres obciążający jelita; 7) korzystaj z personalizowanych wskazówek żywieniowych, dostosowując posiłki do swojego unikalnego profilu jelitowego i celów. Te kroki mają na celu wspieranie redukcji stanów zapalnych jelit przy jednoczesnym zachowaniu przyjemności i zrównoważonego podejścia do posiłków. InnerBuddies oferuje kompleksowy, białkowy system operacyjny dla zdrowia jelit, który może zasilać własne produkty testowania mikrobiomu jelitowego lub rozwiązania dla konsumentów. Platforma opiera się na Indeksie Zdrowia Mikrobiomu Jelita w zakresie od 0 do 100, odzwierciedlającym ogólne zdrowie jelit na podstawie ekskluzywnej umowy własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii. Ponadto wyświetla szczegółowe dane o Abundancji Bakterii dla panelu 40 najważniejszych szczepów (pokazując, jak wypadasz w porównaniu do zdrowej kohorty) oraz Funkcje Bakterii, które kategoryzują ścieżki mikrobowe jako pozytywne lub negatywne z jasnym porównaniem do zdrowego bazowego stanu. Analiza Grup Docelowych zagłębia się w zachowania mikrobiomu dla określonych odbiorców—Aktywni Seniorzy, Sporty Wydolnościowe, Zdrowa Skóra i Włosy i wielu innych—pomagając interpretować sygnały istotne dla redukcji stanów zapalnych jelit. Dzięki spersonalizowanym poradom żywieniowym opartym na trzymiodowych dziennikach jedzenia i danych z próbki stolca oraz wskazówkom dotyczącym probiotyków i prebiotyków, InnerBuddies przekłada złożone dane na praktyczne kroki. Jeśli rozważasz rozwiązania dla konsumentów, więcej informacji znajdziesz na naszej stronie, np. na stronie testu mikrobiomu InnerBuddies, lub możesz zapisać się na bieżący dostęp do wiedzy z członkostwa w programie zdrowia jelit InnerBuddies. Niezależnie od tego, czy jesteś marką, czy konsumentem, InnerBuddies oferuje skalowalne opcje dostosowane do Twoich potrzeb. Wszystkie możliwości B2B są również dostępne dla indywidualnych klientów, a platforma została zaprojektowana tak, aby umożliwić szybkie wdrożenie w celu wspierania działań związanych z redukcją stanów zapalnych jelit w ramach różnych produktów i programów. Jeśli jesteś zainteresowany partnerstwem, dowiedz się więcej o naszych możliwościach współpracy i dołącz do programu partnerskiego tutaj: program partnerski InnerBuddies.