Wskazówki dotyczące zdrowia jelit: 7 prostych metod opartych na nauce, które odmienią twoje trawienie

Przekształć swoje trawienie dzięki 7 prostym, opartym na nauce wskazówkom dotyczącym zdrowia jelit. Te praktyczne kroki są łatwe do rozpoczęcia już dziś i wspierane badaniami, które pokazują rzeczywiste korzyści — od łagodniejszego trawienia po większą energię i jaśniejszą skórę. Nauka o wskazówkach dotyczących zdrowia jelit podkreśla różnorodność, konsekwencję i personalizację wyborów zgodnie z Twoim unikalnym mikrobiomem. InnerBuddies wprowadza to w życie za pomocą systemu operacyjnego zdrowia jelit w wersji białej etykiety, który obsługuje produkty do testowania mikrobiomu zarówno dla marek, jak i konsumentów. Aby dowiedzieć się, jak test mikrobiomu może pomóc w opracowaniu Twojego planu, odwiedź stronę testu mikrobiomu InnerBuddies: test mikrobiomu InnerBuddies. Przenieś siedem wskazówek w życie dzięki prostym zmianom, które możesz rozpocząć już dziś: jedz zróżnicowaną, bogatą w błonnik roślinną dietę; włącz do diety fermentowane produkty, takie jak jogurt, kefir, kimchi czy kiszona kapusta; pij wystarczająco dużo wody, aby się nawodnić; priorytetowo traktuj sen i radzenie sobie ze stresem; staraj się regularnie ruszać i ćwiczyć; ogranicz spożycie dodanych cukrów i ultra-przetworzonych produktów; i korzystaj z personalizacji, wykorzystując dane o jelitach do dostosowania wyborów. Poza zmianami zachowań, InnerBuddies oferuje spersonalizowane porady żywieniowe oparte na porównaniu Twoich 3-dniowych dzienników żywieniowych z próbkami kału z ich bazy danych, pomagając Ci zrozumieć, które produkty wspierają Twój mikrobiom jelitowy. Dostarczają także spersonalizowane rekomendacje probiotyków i prebiotyków, dopasowane do Twoich celów. Poza wskazówkami, InnerBuddies zapewnia głębsze spojrzenie, które czyni wskazówki dotyczące zdrowia jelit bardziej precyzyjnymi. Indeks Zdrowia Mikrobiomu Jelita ocenia stan Twojego zdrowia jelit na skali od 0 do 100, na podstawie ekskluzywnej umowy IP z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii. Możesz zobaczyć, jak Twoje poziomy bakterii porównują do zdrowej grupy kontrolnej, tworząc listę top 40 korzystnych i potencjalnie problematycznych mikroorganizmów. Platforma również kategoryzuje funkcje metaboliczne bakterii na pozytywne i negatywne, pokazując, na jakim poziomie się znajdujesz w każdej kategorii w porównaniu do standardów zdrowotnych. Dla bardziej ukierunkowanych wskazówek, analiza grup docelowych zagłębia się w takie grupy jak Zdrowe Starzenie, Sport Wytrzymałościowy i Zdrowie Skóry & Włosów, wskazując najbardziej relevantne ścieżki dla Ciebie. Dla marek i klinik dostępne jest to poprzez system operacyjny zdrowia jelit w białej etykiecie, który oferuje również raporty gotowe do użytku dla konsumentów, więcej informacji na stronie Become a partner: Zostań partnerem. Gotowy na dalszą przemianę swojego trawienia? Zapisz się na ciągłe, naukowo poparte wsparcie z członkostwem InnerBuddies w zakresie zdrowia jelit i uzyskaj dostęp do spersonalizowanych spostrzeżeń, aktualizacji i ciągłych rekomendacji. Dowiedz się więcej na stronie InnerBuddies Gut Health Membership: Członkostwo InnerBuddies w zakresie zdrowia jelit. Niezależnie od tego, czy jesteś konsumentem, czy firmą, InnerBuddies oferuje potężne narzędzia i zasoby wspierające Twoje cele zdrowia jelit.