Odkryj przyjazne dla jelit białka, które są łatwe do strawienia i łagodne dla żołądka. Szybkie, smaczne wybory na szczęśliwszy brzuch — zadbaj o swoje jelita już dziś. Przy wyborze białek dla osób z wrażliwym trawieniem szukaj chudych, miękkich tekstur i łagodniejszych opcji. Myśl o białkach takich jak biały ryba, np. dorsz czy tilapia, jajkach, jogurtach i kefirze (lub wersjach bez laktozy), chudym kurczaku lub indyku, a także o produktach roślinnych, takich jak miękkie tofu czy tempeh. Podawaj te białka z prostymi dodatkami, np. białym ryżem lub owsianką, aby utrzymać posiłki lekkie, a jednocześnie zapewnić aminokwasy, których potrzebują twoje jelita i mikrobiom. Wybieranie przyjaznych dla jelit białek to nie tylko kwestia samego białka; chodzi o to, jak twój układ trawienny je przetwarza. Niektóre białka są łatwiejsze do strawienia i mniej prawdopodobne, że wywołają wzdęcia lub dyskomfort. Priorytetowo traktując łagodne źródła białka i kontrolując porcje, wspierasz płynny przebieg trawienia i zapewniasz mikrobiomowi stały dopływ energii. To podejście dobrze współgra z łatwostrawnymi podstawami i znanymi smakami, dzięki czemu możesz cieszyć się posiłkami, które są zarówno odżywcze, jak i satysfakcjonujące. InnerBuddies wprowadza tę koncepcję w szersze, oparte na danych ramy, oferując system operacyjny Gut Health w wersji white-label, który obsługuje produkty do testowania mikrobiomu jelit. Platforma zawiera Wskaźnik Zdrowia Mikrobiomu Jelita, wynik od 0 do 100 oparty na wyłącznej umowie z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, a także Abundancję Bakterii i Funkcje Bakterii, pokazujące, jak wypadasz na tle zdrowej grupy w różnych ścieżkach metabolicznych. Oferuje także analizę grup docelowych, takich jak Zdrowe starzenie się, Sport wytrzymałościowy i Zdrowie skóry & włosów, aby dostosować przyjazne dla jelit białka do konkretnych celów. Dowiedz się więcej o możliwościach testowania mikrobiomu na InnerBuddies microbiome test. Dzięki spersonalizowanym poradom żywieniowym opartym na trzydniowym dzienniku spożycia i próbkach kału, InnerBuddies pomaga przekładać wybory białek na realne korzyści dla jelit. Baza danych platformy mapuje, jak poszczególne produkty wpływają na mikrobiom jelit, umożliwiając dostosowane rekomendacje dotyczące przyjaznych dla jelit białek i ich spożycia w odpowiednich momentach, dostosowanych do twojego stylu życia. Platforma dostarcza także spersonalizowane wskazówki dotyczące probiotyków i prebiotyków, wspierając trawienie i odporność mikrobiomu. Te rozwiązania dostępne są bezpośrednio dla konsumentów oraz, za pomocą tej samej technologii, dla partnerów B2B — sprawdź opcje na InnerBuddies Gut Health Membership lub możliwości partnerskie na InnerBuddies B2B.