Odkryj swój nastrój: dowiedz się, jak osiowa relacja mózg-jelito kształtuje zdrowie psychiczne, nastrój, lęk i jasność myślenia. Koncept osi jelitowo-mózgowej opisuje dwukierunkową rozmowę między mikrobiomem jelitowym a mózgiem, gdzie mikroorganizmy, sygnały układu odpornościowego i produkty metaboliczne wpływają na neurotransmitery regulujące nastrój i reakcje na stres. Gdy ta oś jest zrównoważona, wiele osób zauważa stabilniejsze nastroje, zmniejszone lęki i bardziej wyraziste myślenie. Ta strona dzieli się praktycznymi krokami mającymi na celu poprawę nastroju i wsparcie zdrowia mózgu, oparte na nauce o związku między osiową relacją mózg-jelito a zdrowiem psychicznym. Dla praktycznego początku sprawdź modularny System Operacyjny Zdrowia Jelita InnerBuddies, który oferuje testy gotowe do użytku konsumenckiego, w tym test mikrobiomu InnerBuddies, który napędza Twoją własną linię produktów. Praktyczne działania wspierające zdrowie osi jelitowo-mózgowej to spożywanie zróżnicowanej, bogatej w błonnik diety, aby odżywić korzystne bakterie, regularne spożywanie fermentowanych produktów, ograniczanie ultra przetworzonej żywności; picie odpowiedniej ilości wody; zapewnienie sobie odpowiedniego snu; utrzymanie regularnej rutyny ćwiczeń; oraz stosowanie technik mindfulness lub oddechowych w celu zmniejszenia stresu. Te kroki wspierają równowagę mikrobiomu jelitowego i redukują sygnały zapalne pochodzące z jelit, które mogą wpływać na nastrój i lęk przez osiową relację mózg-jelito. Dla dalszych wskazówek dostosowanych do Twojej ścieżki, sprawdź członkostwo InnerBuddies w zakresie zdrowia jelit. W platformie InnerBuddies znajdziesz kompleksowe rozwiązanie white-label, zaprojektowane, aby wspierać Twoje produkty testujące mikrobiom jelitowy. Jego główne elementy obejmują Wskaźnik Zdrowia Mikrobiomu Jelita (0–100), oparty na ekskluzywnej umowie IP z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, oraz panel zawartości 40 najbardziej obfitych bakterii, pokazujący, jak wypadasz w porównaniu do zdrowej kohorty. System klasyfikuje wszystkie funkcje metaboliczne bakterii na pozytywne i negatywne kategorie, pozwalając zobaczyć, jak wypadasz w porównaniu do zdrowej grupy na każdej ścieżce funkcjonalnej. Analiza grup docelowych zagłębia się w to, jak cechy mikrobiomu odnoszą się do konkretnych celów — Zdrowe starzenie się, Sport wytrzymałościowy, Zdrowie skóry i włosów i inne — dzięki czemu możesz dostosować strategie z pewnością. A dzięki spersonalizowanym poradom żywieniowym opartym na trzydniowych dziennikach spożycia i próbkach kału, a także spersonalizowanym rekomendacjom probiotyków i prebiotyków, masz pełną mapę drogową wsparcia zdrowia mózgu i osi jelitowo-mózgowej. Dowiedz się więcej na test mikrobiomu InnerBuddies. InnerBuddies oferuje te możliwości zarówno konsumentom, jak i firmom. Możesz korzystać z rozwiązań testów jelitowych skierowanych do konsumentów bezpośrednio, lub nawiązać współpracę z InnerBuddies poprzez nasz program B2B, aby white-labelować platformę dla własnych produktów. Aby rozpocząć, sprawdź ścieżkę konsumenta z testem mikrobiomu lub subskrybuj regularne informacje z członkostwem InnerBuddies w zakresie zdrowia jelit. Jeśli budujesz program partnerski, dowiedz się więcej o możliwości zostania partnerem na stronie InnerBuddies B2B partner page i zaoferuj swoim klientom sprawdzone rozwiązanie osi jelitowo-mózgowej dla zdrowia psychicznego, które można skalować.
Powiązanie mikrobiomu jelitowego z zaburzeniami zdrowia psychicznego: badania i wnioski Problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja i lęk, dotykają... Czytaj więcej
