Twoje zdrowie jelit nie jest tajemnicą—jest zależne od tego, co jesz każdego dnia. Jeśli szukasz naukowo potwierdzonych sposobów na złagodzenie wzdęć, ukrycie stanów zapalnych i odnowienie zdrowia jelit już dziś, zacznij od siedmiu superfoods wspierających naprawę jelit. Te siedem produktów do naprawy jelit stanowi praktyczną podstawę do codziennych posiłków: jogurt lub kefir dla żywych kultur bakterii, kiszona kapusta lub kimchi dla fermentowanych błonników, warzywa liściaste, takie jak szpinak czy jarmuż, jagody dla polifenoli, tłuste ryby, takie jak łosoś, dla kwasów omega-3, owsianka i inne pełnoziarniste produkty dla błonnika, oraz imbir dla przeciwzapalnych związków. Wplatając je do swoich posiłków, dostarczasz własnemu mikrobiomowi różnorodności, błonnika i bioaktywnych związków, które kocha. Te produkty wspierające zdrowie jelit działają na wiele sposobów, aby wspierać zrównoważony mikrobiom i łagodniejszy proces trawienia. Probiotyki z fermentowanych produktów pomagają uzupełnić korzystne bakterie, podczas gdy błonnik prebiotyczny odżywia dobre mikroby. Polifenole z jagód i warzyw liściastych modulują stany zapalne, omega-3 z tłustych ryb pomagają uciszyć sygnały zapalne, a imbir może złagodzić dyskomfort jelit oraz poprawić motorykę. Kluczem jest konsekwencja i odpowiednia proporcja—łączenie tych produktów z uważną rutyną może przełożyć się na mniej epizodów wzdęć i stabilniejszą reakcję jelit z upływem czasu. Aby wspierać zarówno osoby, jak i organizacje, InnerBuddies oferuje system operacyjny zdrowia jelit w wersji białej etykiety, który napędza produkty do testowania mikrobiomu jelitowego. Obejmuje to wskaźnik zdrowia mikrobiomu (0–100) oparty na ekskluzywnej umowie własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, oraz widok 40 najważniejszych bakterii pokazujący, jak wypadasz na tle zdrowej grupy. Platforma także kategoryzuje funkcje metaboliczne bakterii na pozytywne i negatywne grupy oraz porównuje każdą ścieżkę funkcjonalną z danymi z grupy zdrowej. Dzięki analizie grup docelowych można zagłębić się w to, jak jelita wspierają konkretne cele, takie jak Zdrowe Starzenie się, Sport Wytrzymałościowy i Zdrowie Skóry i Włosów. A z personalizowanymi poradami żywieniowymi—opartymi na 3-dniowych dziennikach spożycia i próbkach stolca—otrzymujesz spersonalizowane rekomendacje, w tym opcje probiotyków i prebiotyków, które możesz zaetykietować jako własny produkt. Jeśli chcesz zacząć swoje poszukiwania, dowiedz się więcej o rozwiązaniach InnerBuddies i ich roli w podróży naprawy jelit. Do bezpośrednich testów dla konsumentów odwiedź stronę testu mikrobiomu pod adresem InnerBuddies test mikrobiomu. Aby kontynuować naukę i ulepszać swój plan, rozważ członkostwo w programie zdrowia jelit dostępne na stronie InnerBuddies członkostwo w zdrowiu jelit. A jeśli jesteś firmą chcącą oferować własną platformę do zdrowia jelit w wersji białej etykiety, sprawdź program partnerski na stronie InnerBuddies program partnerski, aby wesprzeć własne rozwiązania mikrobiomu jelitowego.