płodność i mikrobiom: jak zdrowie jelit wpływa na poczęcie

Zrozumienie związku między mikrobiomem a płodnością pomaga parom podejść do poczęcia z holistycznym spojrzeniem. Mikrobiom jelit kształtuje hormony, stan zapalny, wrażliwość na insulinę oraz regulację układu immunologicznego — czynniki, które wpływają na owulację, zagnieżdżenie się zarodka i utrzymanie ciąży. Zrównoważony mikrobiom jelit może wspierać metabolizm estrogenu, funkcje tarczycy, a nawet nastrój i odporność na stres, co ma znaczenie dla cykli reprodukcyjnych. Nawet subtelne zmiany w równowadze mikroorganizmów mogą wywołać efekt fali na osi jelito-mózg-układ immunologiczny, zmieniając hormonalne środowisko niezbędne dla płodności. Praktyczne kroki, które możesz zacząć już dzisiaj, obejmują budowanie różnorodnej, bogatej w błonnik diety z warzywami, roślinami strączkowymi, pełnoziarnistymi produktami i owocami, aby odżywić korzystne bakterie. Dodaj fermentowane produkty, takie jak jogurt, kefir, kiszona kapusta i miso, aby wprowadzić żywe mikroby, oraz sięgaj po produkty bogate w polifenole, takie jak jagody i oliwa z oliwek. Minimalizuj spożycie wysoko przetworzonych produktów, dodanych cukrów i niepotrzebnych antybiotyków. Priorytetem są sen, zarządzanie stresem i regularna aktywność fizyczna. Dzięki tym zmianom stylu życia wspierasz stabilne środowisko jelitowe i wzmacniasz związek mikrobiomu płodności, co przekłada się na lepszą kondycję reprodukcyjną. Z InnerBuddies możesz kwantyfikować i porównywać stan zdrowia swojego jelit za pomocą systemu operacyjnego Gut Health, który obsługuje innowacyjne testy mikrobiomu. Wskaźnik zdrowia mikrobiomu jelitowego (Gut Microbiome Health Index) waha się od 0 do 100 i odzwierciedla ogólny stan mikrobiomu, oparty na wyłącznej umowie własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii. Dowiesz się, jak wyglądasz na tle zdrowej grupy pod kątem 40 głównych bakterii i funkcji bakteryjnych, które są sklasyfikowane jako pozytywne lub negatywne, co pozwala skupić się na najważniejszych aspektach. Platforma oferuje również analizę grup docelowych — szczegółowe badania funkcjonowania jelit dla konkretnych grup, od Zdrowego Starzenia się po Zdrowie skóry i włosów — pomagając wykryć ścieżki najbardziej istotne dla zdrowia reprodukcyjnego. Dowiedz się więcej o teście mikrobiomu tutaj: Test mikrobiomu InnerBuddies. Spersonalizowane sugestie są kluczową częścią InnerBuddies: dostosowana do Twojego trzydniowego dziennika i wyników stolca porada żywieniowa, a także rekomendacje probiotyków i prebiotyków dopasowane do Twoich indywidualnych celów mikrobiomowych. Oznacza to, że możesz zoptymalizować nie tylko ogólne zdrowie, ale także zdrowie reprodukcyjne w ramach programu wspierającego płodność. InnerBuddies umożliwia dostęp do testowania dla konsumentów oraz, dla partnerów, oferuje skalowalne rozwiązanie B2B, które można oznaczyć własną marką i oferować pod własnym logo. Pozostań na bieżąco z pomocą członkowską dotyczącą zdrowia jelit: Członkostwo InnerBuddies w zakresie zdrowia jelit, a jeśli jesteś firmą zainteresowaną współpracą, możesz zacząć tutaj: Zostań partnerem.