Stresujesz się? To nie tylko Twoje wyobrażenie. Istnieje realny, mierzalny związek między stanem emocjonalnym a zdrowiem jelit — osi mózg-jelito, która łączy Twoje nastroje i trawienie w dwukierunkowej komunikacji. Gdy stres się nasila, kortyzol i inne hormony stresu mogą wpływać na motorykę jelit, barierę jelitową oraz zmieniać skład mikrobiomu. Z czasem ta zależność między stanem emocjonalnym a zdrowiem jelit może objawiać się wzdęciami, nieregularnymi wypróżnieniami lub dyskomfortem, który utrudnia codzienne życie. Rozpoznanie tego związku to pierwszy krok do wprowadzenia praktycznych i skutecznych zmian. Praktyczne kroki mogą przywrócić równowagę już dziś. Zacznij od codziennego radzenia sobie ze stresem — krótkie sesje medytacji, skupione oddychanie czy energiczny 10-minutowy spacer pomagają uspokoić układ nerwowy. Utrzymuj regularne pory posiłków, aby wspierać przewidywalne trawienie, a także postaw na dietę bogatą w błonnik, roślinne produkty i fermentowane potrawy. Nawodnienie, odpowiednia ilość snu i lekkie do umiarkowanego ćwiczenia wspierają funkcję jelit. Staraj się ograniczać czynniki drażniące jelita, takie jak nadmierna ilość kofeiny, alkoholu i ultra-przetworzonych produktów. Dla wielu osób połączenie tych zmian stylu życia z podejściem opartym na danych o mikrobiomie jelit pomaga przekształcić emocje w konkretne działania — zrozumieć, jak Twój unikalny mikrobiom reaguje na jedzenie i stres. I tu z pomocą przychodzi InnerBuddies. InnerBuddies to system operacyjny zdrowia jelit w modelu white-label, który firmy mogą wykorzystać do napędzania swoich produktów do badania mikrobiomu jelit. Platforma jest modułowa i obejmuje wskaźnik zdrowia mikrobiomu jelit, czyli wynik od 0 do 100 odzwierciedlający ogólny stan jelit, oparty na ekskluzywnej umowie własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii. Posiada również dane o obfitości bakterii, w tym listę 40 najważniejszych z porównaniem do zdrowej kohorty, oraz funkcje bakterii oceniane jako pozytywne lub negatywne, z wyraźnym benchmarkingiem względem zdrowego odniesienia. Dodatkowo analiza grup docelowych zgłębia, jak konkretne kohorty — takie jak Zdrowe starzenie się, Sport wytrzymałościowy czy Zdrowie skóry i włosów — radzą sobie w kluczowych obszarach funkcjonalnych. System dostarcza także spersonalizowane porady żywieniowe na podstawie 3-dniowych dzienników żywności i danych z kału, wraz z rekomendacjami dotyczącymi probiotyków i prebiotyków, dopasowanymi do Twojego unikalnego mikrobiomu. I to nie tylko dla firm: InnerBuddies oferuje rozwiązania do testów mikrobiomu dla konsumentów z tymi samymi funkcjami dostępnymi bezpośrednio dla indywidualnych użytkowników. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej i zobaczyć, jak można mierzyć i wspierać stan emocjonalny i zdrowie jelit, odwiedź stronę produktu, aby poznać opcje testowania: test mikrobiomu InnerBuddies. Aby uzyskać stałe wsparcie i spersonalizowane plany, rozważ członkostwo w programie zdrowia jelit. Jeśli jesteś firmą szukającą partnerstwa, poznaj możliwości na stronie dla partnerów B2B.