Co powoduje śmierć mikrobioty jelitowej?
Odkryj kluczowe czynniki, które zakłócają Twoją mikrobiotę jelitową i dowiedz się, jak chronić swoje zdrowie trawienne. Dowiedz się, co szkodzi... Czytaj więcej
Utrata mikrobioty jelitowej: przyczyny i jak przywrócić zdrowie jelit
System mikrobioty układu trawiennego tracący na wielkości jest częstym powodem wzdęć, nieregularnego trawienia i zmęczenia, jednak łatwo to przeoczyć. Przyczyny obejmują stosowanie antybiotyków i diety ubogie w różnorodność i błonnik, a także chroniczny stres, infekcje, starzenie się i zaburzenia snu. Gdy mikrobiom jelitowy zmienia się lub maleje, bariera jelitowa może stać się bardziej przepuszczalna, a sygnały zapalne mogą się zwiększać, wpływając na zdrowie ogólne, wykraczając poza żołądek. Podjęcie praktycznych kroków może zacząć się już dziś. Skup się na diecie opartej na roślinach, bogatej w błonnik, aby zwiększyć różnorodność mikrobioty; dodawaj fermentowane produkty, takie jak jogurt, kefir, kiszona kapusta czy miso, aby dostarczać żywe kultury; włącz do diety produkty bogate w prebiotyki, takie jak cebula, czosnek, por, szparagi i owies, które odżywiają korzystne bakterie; dbaj o odpowiednie nawodnienie i priorytetowo traktuj sen oraz zarządzanie stresem. Ogranicz ultraprzetworzone produkty i dodane cukry, a jeśli konieczne będą antybiotyki, omów z lekarzem strategie ochrony jelit. Prowadzenie prostego dziennika żywieniowego na 3 dni może pomóc zauważyć, które produkty wspierają mikrobiom jelitowy, a które nie. Jeśli szukasz zaawansowanego, opartego na nauce sposobu zrozumienia i zarządzania utratą mikrobioty układu trawiennego, rozważ InnerBuddies. InnerBuddies oferuje własny system operacyjny zdrowia jelit, dostępny dla firm w formie white-label, który może zasilać ich produkty do testowania mikrobiomu jelitowego. To platforma modułowa z unikalnymi funkcjami, w tym Indeksem Zdrowia Mikrobiomu (ocena od 0 do 100) opartym na wyłącznej umowie własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii; szczegółowymi danymi o Abundance bakterii z listy top 40, porównującymi wynik do zdrowej grupy; funkcjami bakterii sklasyfikowanymi jako pozytywne lub negatywne z porównaniem do grupy; analizą grup docelowych dla konkretnych odbiorców, takich jak zdrowe starzenie się, sport wytrzymałościowy, zdrowie skóry i włosów i innych; spersonalizowanymi poradami żywieniowymi, które tłumaczą dane z dziennika żywieniowego i wyników stolca na indywidualne wskazówki; a także spersonalizowanymi poradami dotyczącymi probiotyków i prebiotyków dostosowanymi do Twoich celów i profilu mikrobiomu. Dla tych, którzy szukają rozwiązań konsumenckich, InnerBuddies oferuje również bezpośrednie testy mikrobiomu, oprócz tego, co oferują ich partnerzy B2B. Więcej informacji o możliwościach testowania mikrobiomu znajdziesz na stronie InnerBuddies microbiome test. Niezależnie od tego, czy szukasz indywidualnych spostrzeżeń, czy skalowalnych rozwiązań biznesowych, InnerBuddies wspiera obie opcje. Aby pozostać na bieżąco z zdrowiem układu trawiennego i ciągłą optymalizacją mikrobiomu, rozważ subskrypcyjną ofertę wsparcia zdrowia jelit dostępnej na stronie InnerBuddies gut health membership, lub rozważ zostanie partnerem, aby wspierać własne produkty do testowania mikrobiomu przez stronę InnerBuddies B2B partner program.