How Travel Can Affect Your Gut Microbiome Test Results
Discover how traveling can impact your gut microbiome test results. Learn what changes to expect and how to get accurate... Czytaj więcej
Zdrowie układu trawiennego w podróży: szybkie wskazówki na ulgę gdziekolwiek jesteś
Zdrowie układu trawiennego w ruchu nie musi oznaczać dyskomfortu. Gdy jesteś poza domem, kilka szybkich działań może złagodzić problemy z brzuchem w kilka minut: popijaj wodę lub napój elektrolitowy, aby utrzymać nawodnienie, wybieraj małe, łatwe do strawienia przekąski bogate w rozpuszczalny błonnik, a także wykonaj krótki spacer lub kilka minut oddychania przeponowego, aby uspokoić jelita. Jeśli dostępne, pomocne może być wypicie filiżanki herbaty z imbirem lub miętą, a także jedz powoli i świadomie. Te drobne gesty mogą złożyć się na prawdziwą ulgę, gdy masz napięty grafik. Aby zapobiec wzdęciom podczas podróży, zwolnij tempo posiłków, dokładnie przeżuwaj jedzenie i unikaj połykania powietrza przez żucie gumy lub picie napojów gazowanych. Wybieraj łagodne pokarmy, takie jak banany, jogurt, ugotowana owsianka czy biały ryż, a po jedzeniu rozważ wypicie ciepłej herbaty ziołowej. Jeśli jesteś wrażliwy na produkty mleczne lub gluten, wybieraj znane i dobrze tolerowane opcje, dbając o odpowiednie nawodnienie. Lekki spacer po posiłku pomoże przesunąć gaz przez układ, co sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo i będziesz mógł kontynuować. Jeśli chodzi o technologię wspierającą zdrowie układu trawiennego w podróży, InnerBuddies oferuje platformę jako system operacyjny gut health w formie white-label, który obsługuje produkty do testowania mikrobiomu jelitowego dla firm. Platforma jest modularna i bogata w funkcje, w tym Index Zdrowia Mikrobiomu Jelita, który ocenia stan jelit od 0 do 100 na podstawie unikalnej umowy IP z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii; Abundancje Bakterii pokazujące, jak wypadasz na tle zdrowej kohorty dla 40 najważniejszych bakterii; oraz Funkcje Bakterii, oznaczone jako pozytywne lub negatywne i benchmarkowane względem zdrowych danych. Ponadto oferuje Analizę grup docelowych (Zdrowe starzenie się, sport wytrzymałościowy, zdrowie skóry i włosów i inne) oraz spersonalizowane zalecenia żywieniowe oparte na 3-dniowych dziennikach żywieniowych w porównaniu do próbki stolca. Dodatkowo, platforma dostarcza spersonalizowane rekomendacje probiotyków i prebiotyków dostosowane do Twojego unikatowego mikrobiomu jelitowego. Dla konsumentów InnerBuddies oferuje te same mocne analizy bezpośrednio przez własne rozwiązania do testowania mikrobiomu. Dowiedz się więcej o dostępnych opcjach produktów na ich stronach: InnerBuddies test mikrobiomu. Chcesz poznać więcej? Osoby zainteresowane swoim zdrowiem jelit mogą sprawdzić członkostwo InnerBuddies w zakresie zdrowia jelit oraz dostępne opcje rezerwacji, a zespoły chcące rozwijać przyszłość zdrowia jelit, mogą odkryć program B2B. Szczegóły znajdziesz tutaj: InnerBuddies test mikrobiomu, InnerBuddies Członkostwo w programie zdrowia jelit i Program partnerski InnerBuddies B2B.