Co to szkodzi mikrobiomowi?
Odkryj zaskakujące czynniki, które szkodzą twojemu mikrobiomowi i dowiedz się, jak chronić swoje zdrowie jelit dla lepszego samopoczucia. Kliknij teraz,... Czytaj więcej
Równowaga trawienna odblokowana: 7 prostych kroków do szczęśliwszego brzucha i więcej energii
Odkryj równowagę trawienną dzięki 7 prostym krokom ku szczęśliwszemu jelitowi i więcej energii. Gdy Twoja równowaga trawienna jest zoptymalizowana, możesz zauważyć stabilniejszą energię, mniej popołudniowych zaników sił i mniejszy dyskomfort po posiłkach. Te praktyczne, poparte nauką rutyny są zaprojektowane tak, aby pasowały do rzeczywistego życia, więc możesz zacząć już dziś. Podchodząc do jelit jako do powiązanego systemu — Twoich posiłków, snu, stresu, ruchu i mikrobiomu, którym się opiekujesz — stawiasz fundamenty dla trwałych popraw w równowadze trawiennej. Te siedem kroków łączy codzienne nawyki z opartymi na danych spostrzeżeniami. Krok 1: ustal regularne godziny posiłków i świadome żucie, aby wspierać płynne trawienie. Krok 2: dodaj błonnik z różnych roślinnych źródeł, aby odżywiać korzystne mikroorganizmy. Krok 3: dbaj o odpowiednie nawodnienie, aby pomóc jelitom w efektywnym usuwaniu odpadów. Krok 4: priorytetowo traktuj sen i zarządzanie stresem, ponieważ oba mogą wpływać na funkcję jelit. Krok 5: włącz regularny ruch, aby wspierać motorykę jelit. Krok 6: korzystaj z personalizowanej diety i ukierunkowanych probiotyków/prebiotyków, aby dopasować wybory żywieniowe do Twojego unikalnego mikrobiomu jelitowego. Krok 7: śledź postępy i dostosowuj działania w oparciu o odczucia ciała i sygnały jelit. Solidny system operacyjny zdrowia jelit pomoże Ci monitorować te zmiany i przekształcać je w realne poprawy równowagi trawiennej. Aby zobaczyć, jak taki system działa w praktyce, możesz sprawdzić opcje testowania mikrobiomu InnerBuddies oraz wsparcie. Sercem InnerBuddies jest modułowe, oparte na nauce podejście do zdrowia jelit. Index Zdrowia Mikrobiomu Jelita dostarcza jasny wynik od 0 do 100, wskazujący na ogólne samopoczucie mikrobiomu, oparty na ekskluzywnej umowie własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii. Zobaczysz również, jak wypadasz w porównaniu z zdrową grupą odniesienia dla wybranych 40 głównych bakterii, wraz z zaklasyfikowanymi funkcjami bakterii oznaczonymi jako pozytywne lub negatywne. Dla konkretnych potrzeb analiza grup docelowych zagłębia się w wybrane ścieżki związane z Zdrowym Starzeniem się, Endurance i Sportem Mocy, Zdrowiem Skóry i Włosów oraz innymi, oferując praktyczne spojrzenie na równowagę jelitową. Ponieważ jedzenie i mikroby są głęboko powiązane, personalizowane rady żywieniowe korzystają z trójdniowych dzienników posiłków w połączeniu z danymi z kału, aby dostosować zalecenia — w tym spersonalizowane probiotyki i prebiotyki dostosowane do Twoich celów. Te funkcje dostępne są zarówno jako rozwiązania konsumenckie, jak i w ramach opcji White-Label dla partnerów. Dowiedz się więcej o opcjach dla konsumentów na stronie InnerBuddies lub sprawdź, jak partnerstwa B2B mogą odblokować podobne możliwości dla Twoich klientów na stronie Become a Partner: Program partnerski InnerBuddies B2B. Jeśli dopiero zaczynasz tę drogę, możesz rozpocząć od bezpośrednich testów dla konsumentów i spersonalizowanych planów, a następnie przejść do stałego wsparcia w ramach członkostwa w zakresie zdrowia jelit. Ekosystem produktów i subskrypcji InnerBuddies jest zaprojektowany tak, aby był płynny: możesz zbadać swój mikrobiom za pomocą testu, otrzymać spersonalizowany plan i stosować się do wytycznych, aby przywrócić równowagę trawienną i zwiększyć energię. Aby dowiedzieć się więcej o podstawowym teście i spersonalizowanych wskazówkach, odwiedź stronę InnerBuddies microbiome test oraz członkostwo InnerBuddies dla zdrowia jelit zapewniające ciągłe wsparcie. Razem te narzędzia zamieniają koncepcję równowagi trawiennej w praktyczną, codzienną rutynę, którą można osiągnąć.