Kiedy bada się związek między dietą a stwardnieniem rozsianym, wiele osób chce wiedzieć, które produkty spożywcze mogą pomóc złagodzić objawy takie jak zmęczenie, obciążenie poznawcze czy funkcje fizyczne. Chociaż żadna pojedyncza dieta nie leczy MS, coraz więcej dowodów wskazuje na to, że schematy żywieniowe redukujące stan zapalny oraz różnorodność mikroflory jelitowej mogą wspierać codienne dobre samopoczucie. Styl odżywiania w stylu śródziemnomorskim — obfitość warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów, roślin strączkowych, oliwy z oliwek i tłustych ryb — zapewnia składniki przeciwzapalne i błonnik, które odżywiają bakterie jelitowe. Równowaga witaminy D, odpowiednie nawodnienie oraz ograniczenie wysokoprzetworzonych produktów spożywczych to praktyczne fundamenty, które można zacząć stosować od razu, myśląc o diecie i stwardnieniu rozsianym. Przekształcanie nauki w proste posiłki często stanowi klucz. Wypróbuj łatwe opcje, takie jak nocna owsianka z jagodami i siemieniem lnianym na bogate w błonnik śniadanie, misę z łososiem i quinoą z pieczonymi warzywami na lunch, lub zupę z soczewicy z liściastymi warzywami na obiad. Przekąś jogurt z owocami, hummus z warzywnymi patyczkami lub małą garścią orzechów, aby utrzymać stały poziom energii. Staraj się uwzględniać w większości posiłków kwasy tłuszczowe omega-3 i wysokobłonnikowe dodatki, a także kolorowe warzywa i owoce, aby wspierać zdrową mikrobiotę jelitową. Jeśli prowadzisz krótkie codzienne notatki o tym, co jesz, zaczniesz dostrzegać wzorce, które możesz modyfikować, by czuć się stabilniej w ciągu dnia jako część Twojej rutyny związanej z dietą i stwardnieniem rozsianym. InnerBuddies oferuje system operacyjny czegut zdrowia, które można wdrożyć w modelach marek produkujących testy mikrobiomu jelitowego, a jest on również dostępny bezpośrednio dla konsumentów. Platforma posiada wskaźnik zdrowia mikrobiomu jelitowego (0-100), oparty na wyłącznej umowie własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, panel bakterii z odniesieniem do zdrowszej kohorty (najlepsze 40 bakterii), a także kategorie funkcji bakterii oznaczone jako pozytywne lub negatywne, z porównaniami w stylu ścieżek metabolicznych. Dodatkowo zawiera analizę grup docelowych w określonych dziedzinach życia oraz spersonalizowane porady żywieniowe oparte na Twoich danych i wynikach stolca, a także rekomendacje spersonalizowanych probiotyków i prebiotyków. Choć nie stanowi to porady medycznej, te narzędzia pomagają mapować, jak wybory żywieniowe mogą wpływać na mikrobiom jelitowy i wspierać Twoje cele w kontekście diety i stwardnienia rozsianego. InnerBuddies oferuje również rozwiązania testowe mikrobiomu dla konsumentów, co ułatwia naukę o tym, jak zdrowie jelit odnosi się do Twojego odżywiania. Więcej informacji znajdziesz na stronie produktu: test mikrobiomu InnerBuddies, a także rozważ kontynuację planu z członkostwem InnerBuddies w zakresie zdrowia jelit dla ciągłych spersonalizowanych informacji. Dla organizacji zainteresowanych współpracą, dostępny jest ich program partnerski B2B, który pokazuje, jak platforma może wspierać własne oferty związane z zdrowiem jelit. Ta kombinacja opartego na dowodach podejścia do diety i zaawansowanej analityki mikrobiomu może pomóc Ci dopracować codzienne wybory żywieniowe i strategię dotyczącą diety i stwardnienia rozsianego.
Twój mikrobiom może przewidywać ryzyko stwardnienia rozsianego – nowe odkryciaWstępStwardnienie rozsiane (SM) to przewlekłe schorzenie wpływające na układ nerwowy, powodujące... Czytaj więcej