Mikrobiom gleby i jelit: wspólne typy bakterii i ich znaczenie

Mikrobiom gleby i jelit mają pewne wspólne grupy bakterii, między innymi Bacteroidota, Proteobacteria i Actinobacteria. Takie nakładanie się na poziomie typu bakterii oznacza przede wszystkim podobieństwo funkcji i przystosowań, a nie obecność tych samych szczepów w obu środowiskach. W praktyce wynik badania mikrobiomu należy oceniać w kontekście całej społeczności bakterii, diety i objawów, a nie na podstawie jednego wskaźnika.

Poniżej wyjaśniamy, czym są te grupy, jaką rolę mogą pełnić w ryzosferze i jelitach oraz co ostrożnie można wnioskować o ich podwyższonym względnym udziale.

Odkryj test mikrobiomu

Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO

Test na mikrobiom

Czym jest nakładanie się typów bakterii?

Typ, czyli phylum, to bardzo szeroka kategoria taksonomiczna. W jej obrębie znajdują się liczne rodzaje i gatunki o odmiennych właściwościach. Dlatego stwierdzenie, że Bacteroidota występują zarówno w glebie, jak i w jelitach, nie oznacza, że bakterie z grządki lub doniczki bezpośrednio kolonizują przewód pokarmowy.

Podobieństwo może wynikać z tego, że oba ekosystemy zawierają złożoną materię organiczną i podlegają konkurencji między mikroorganizmami. Wspólne są między innymi:

Zobacz przykładowe rekomendacje z platformy InnerBuddies

Zapoznaj się z rekomendacjami platformy InnerBuddies dotyczącymi odżywiania, suplementów, dziennika żywieniowego i przepisów kulinarnych, które mogą zostać wygenerowane na podstawie testu mikrobiomu jelitowego

Zobacz przykładowe rekomendacje

• przetwarzanie związków roślinnych – bakterie rozkładają część polisacharydów i innych składników materii organicznej;
• konkurencja i współpraca – mikroorganizmy wykorzystują produkty przemiany materii innych bakterii;
• tworzenie metabolitów – w jelitach mogą powstawać między innymi krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, a w glebie związki wpływające na obieg składników odżywczych;
• wpływ środowiska – dostępność tlenu, wody, pożywienia, pH i kontakt z gospodarzem zmieniają skład społeczności.

Rośliny łączą te środowiska przez żywność, ale nie tworzą prostego, bezpośredniego łańcucha przenoszenia bakterii z gleby do jelit. Mycie produktów, obróbka cieplna i indywidualne warunki trawienne mają znaczenie.

Bacteroidota, Proteobacteria i Actinobacteria – najważniejsze informacje

Bacteroidota, dawniej Bacteroidetes

Bacteroidota to zróżnicowana grupa, której przedstawiciele często uczestniczą w rozkładzie składników roślinnych. W jelicie mogą pomagać w fermentacji części błonnika i wytwarzaniu krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, zwłaszcza octanu i propionianu. Nie oznacza to jednak, że każdy przedstawiciel tej grupy działa tak samo. W glebie bakterie z tego typu uczestniczą w obiegu materii organicznej i składników odżywczych.

Wysoki względny udział Bacteroidota w próbce kału może współwystępować z dietą bogatą w błonnik, ale sam wynik nie jest miarą zdrowia jelit. Wartość zależy od metody badania, składu całego mikrobiomu, sposobu żywienia i stanu zdrowia.

Proteobacteria, określane też jako Pseudomonadota

Proteobacteria obejmują bardzo różnorodne bakterie. W glebie niektóre z nich uczestniczą w obiegu azotu i innych pierwiastków, natomiast w jelitach występują zarówno gatunki neutralne lub potencjalnie korzystne, jak i oportunistyczne oraz chorobotwórcze szczepy.

Szybki test w 2 minuty Czy test mikrobiomu jelitowego jest dla Ciebie przydatny? Odpowiedz na kilka krótkich pytań i sprawdź, czy test mikrobiomu jest dla Ciebie naprawdę przydatny. ✔ Zajmuje tylko 2 minuty ✔ Na podstawie Twoich objawów i stylu życia ✔ Jasna rekomendacja tak/nie Sprawdź, czy test jest dla mnie odpowiedni →

Względny wzrost Proteobacteria bywa obserwowany wraz z zaburzeniem równowagi mikrobiomu, zmianami środowiska jelitowego lub stanem zapalnym, ale nie jest samodzielną diagnozą. Wynik może zależeć także od sposobu pobrania próbki i zastosowanej technologii. Nie należy utożsamiać całego typu Proteobacteria z patogenami.

Actinobacteria

Actinobacteria to kolejna obszerna grupa. W jelitach zdrowych osób należą do niej między innymi bakterie z rodzaju Bifidobacterium, które mogą uczestniczyć w fermentacji wybranych węglowodanów. W glebie część Actinobacteria rozkłada złożoną materię organiczną, a niektóre gatunki wytwarzają związki ograniczające wzrost innych mikroorganizmów.

Nie każda bakteria należąca do Actinobacteria jest korzystna. Do tej samej szerokiej grupy należą między innymi Mycobacterium tuberculosis, wywołująca gruźlicę, oraz Actinomyces israelii, kojarzona z aktynomikozą. Te przykłady dotyczą konkretnych gatunków i dróg zakażenia, a nie zwykłego stwierdzenia Actinobacteria w badaniu mikrobiomu jelitowego.

Jak interpretować udział tych bakterii w badaniu mikrobiomu?

Badania mikrobiomu najczęściej pokazują względny udział bakterii w analizowanej próbce, a nie pełną liczbę mikroorganizmów w jelicie. Zmiana udziału jednej grupy może wynikać ze zmiany innych grup. Wynik z kału nie opisuje też dokładnie mikroorganizmów obecnych w każdej części przewodu pokarmowego.

Zostań członkiem społeczności InnerBuddies

Wykonuj badanie mikrobiomu jelitowego co kilka miesięcy i śledź swoje postępy, stosując się jednocześnie do naszych zaleceń

Wykup członkostwo InnerBuddies

• Wyższy udział Bacteroidota może być zgodny z większą podażą błonnika, lecz nie ma jednej prawidłowej wartości dla wszystkich osób.
• Wyższy udział Proteobacteria może współwystępować z dysbiozą jelitową, infekcją, zmianami diety lub innymi czynnikami. Wymaga interpretacji w szerszym kontekście.
• Udział Actinobacteria nie mówi sam w sobie, czy mikrobiom jest zdrowy lub niezdrowy. Znaczenie zależy od obecnych rodzajów i gatunków, a także od pozostałej społeczności.

Jeśli wynik budzi niepokój albo towarzyszą mu utrzymujące się, nasilające się lub poważne objawy, omów go z lekarzem lub wykwalifikowanym dietetykiem. Sam test mikrobiomu nie zastępuje standardowej diagnostyki.

Co może wspierać różnorodność mikrobiomu?

Nie ma potrzeby próbować eliminować całych typów bakterii. Bezpieczniejszym celem jest wspieranie warunków, w których różnorodna społeczność mikroorganizmów może funkcjonować.

1. Zwiększaj różnorodność produktów roślinnych stopniowo. Warzywa, owoce, strączki, orzechy, nasiona i pełne ziarna dostarczają różnych rodzajów błonnika. Przy wrażliwym układzie trawiennym zwiększaj jego ilość powoli i obserwuj tolerancję.
2. Ograniczaj nadmiar żywności wysokoprzetworzonej. Zamiana części produktów bogatych w cukry dodane i niekorzystne tłuszcze na żywność mniej przetworzoną może wspierać ogólną jakość diety.
3. Rozważaj fermentowane produkty spożywcze. Naturalny jogurt, kefir, kiszona kapusta czy kimchi mogą być elementem zróżnicowanej diety, jeśli są dobrze tolerowane. Nie są leczeniem dysbiozy ani gwarancją określonego składu mikrobiomu.
4. Dbaj o podstawy stylu życia. Regularny sen, ruch dopasowany do możliwości i ograniczanie przewlekłego stresu wspierają ogólne zdrowie, choć nie pozwalają przewidzieć konkretnego wyniku badania.
5. Stosuj antybiotyki zgodnie z zaleceniem lekarza. Nie przerywaj samodzielnie terapii i nie sięgaj po antybiotyki bez wskazań. Mogą one zmieniać mikrobiom, ale decyzje dotyczące leczenia wymagają konsultacji medycznej.

Najczęściej zadawane pytania

Co oznacza wysoki poziom Bacteroidetes w kale?

Bacteroidetes to dawna nazwa typu Bacteroidota. Wyższy względny udział może wiązać się z dietą zawierającą dużo błonnika, ale nie jest automatycznie oznaką dobrego ani złego stanu zdrowia. Wynik trzeba ocenić razem z innymi mikroorganizmami, objawami, dietą i ograniczeniami konkretnego testu.

Jakie choroby są powodowane przez Actinobacteria?

Sam typ Actinobacteria nie powoduje jednej określonej choroby. Poszczególne gatunki mogą być chorobotwórcze: Mycobacterium tuberculosis wywołuje gruźlicę, a Actinomyces israelii może być związana z aktynomikozą. Wiele innych Actinobacteria, w tym bakterie z rodzaju Bifidobacterium, jest typowym elementem mikrobiomu. Obecność całej grupy w próbce kału nie oznacza zakażenia.

Szybki test w 2 minuty Czy test mikrobiomu jelitowego jest dla Ciebie przydatny? Odpowiedz na kilka krótkich pytań i sprawdź, czy test mikrobiomu jest dla Ciebie naprawdę przydatny. ✔ Zajmuje tylko 2 minuty ✔ Na podstawie Twoich objawów i stylu życia ✔ Jasna rekomendacja tak/nie Sprawdź, czy test jest dla mnie odpowiedni →

Czy choroba afektywna dwubiegunowa jest związana z bakteriami jelitowymi?

Badania obserwacyjne analizują możliwe związki między mikrobiomem a zdrowiem psychicznym, w tym chorobą afektywną dwubiegunową. Nie dowodzą one jednak, że określone bakterie powodują tę chorobę ani że test mikrobiomu może ją rozpoznać lub leczyć. Nie należy zmieniać leków psychiatrycznych ani terapii na podstawie wyniku mikrobiomu. W sprawach dotyczących nastroju i leczenia skontaktuj się z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego.

Jakie są trzy typy jelit?

Nie istnieje jedna powszechnie uznana medyczna klasyfikacja jelit na trzy typy. W internecie określenie to może odnosić się do nieformalnych kategorii objawów albo do koncepcji enterotypów mikrobiomu, takich jak grupy z przewagą określonych rodzajów bakterii. Enterotyp nie jest diagnozą i nie opisuje całego zdrowia przewodu pokarmowego.

Najważniejsze wnioski

Nakładanie się Bacteroidota, Proteobacteria i Actinobacteria w glebie oraz jelitach pokazuje, że różne ekosystemy mogą wykorzystywać podobne strategie metaboliczne. Nie oznacza to jednak identycznego składu ani prostego przenoszenia bakterii z gleby do człowieka. Najbardziej użyteczne podejście to różnorodna dieta roślinna, rozsądny styl życia i ostrożna interpretacja wyników, bez wyciągania wniosków na podstawie pojedynczego typu bakterii.