Gefermenteerde peulvruchten: soorten, voordelen en veilig gebruik
Gefermenteerde peulvruchten zijn bonen, sojabonen, linzen of andere peulvruchten die door bacteriën, gisten of schimmels zijn omgezet. Tempeh, miso, natto,... Lees verder
Het laatste nieuws over de gezondheid van het darmmicrobioom
Gefermenteerde haver: voordelen, risico’s en recept
Gefermenteerde haver kan een zachte textuur en lichtzure smaak geven en mogelijk de beschikbaarheid van sommige voedingsstoffen beïnvloeden. Toch is... Lees verder
Darmgezondheid maaltijdplan: praktisch weekmenu voor 7 dagen
Dit darmgezondheid maaltijdplan geeft je een kant-en-klaar 7-daags weekmenu met ontbijt, lunch, diner en snacks en een indicatieve vezelhoeveelheid per... Lees verder
De 5-3-1-regel voor welzijn: meer sociale verbinding
De 5-3-1-regel voor welzijn is een flexibele richtlijn voor sociale gezondheid: onderhoud wekelijks contact met vijf mensen, investeer in drie... Lees verder
Microbioom en visceraal vet: wat is het verband?
Het microbioom en visceraal vet beïnvloeden elkaar mogelijk via vezelvertering, ontstekingssignalen, eetlust en stofwisseling. Toch is er geen enkele bacterie... Lees verder
Hoe lang wortels fermenteren? Een praktische gids
Hoe lang wortels fermenteren? Meestal duurt lacto-fermentatie 3 tot 10 dagen bij 18–22 °C. Dunne wortelstokjes worden sneller zuur dan... Lees verder
Gepersonaliseerde voeding of algemene richtlijnen: wat past bij jou?
Gepersonaliseerde voeding stemt voedingsadvies af op je doelen, voorkeuren, leefstijl en soms op gegevens over biomarkers, DNA of het darmmicrobioom.... Lees verder
Rauwe zuurkool gezond? Voordelen, risico’s en praktische tips
Rauwe zuurkool kan een gezonde aanvulling zijn op een gevarieerd voedingspatroon, vooral omdat ongepasteuriseerde varianten levende melkzuurbacteriën bevatten. De voordelen... Lees verder
Resistent zetmeel supplementen: soorten, dosering en veiligheid
Resistent zetmeel supplementen leveren een fermenteerbare vezel die de dikke darm bereikt en daar door darmbacteriën wordt afgebroken. In deze... Lees verder
De 5 beste gefermenteerde voedingsmiddelen voor je darmflora
De beste gefermenteerde voedingsmiddelen voor een gezonde darmflora zijn kefir, yoghurt met levende culturen, kimchi, zuurkool en miso. Ze kunnen... Lees verder
PPI's en het darmmicrobioom: risico's en praktische tips
PPI's verminderen maagzuur en kunnen daardoor samenhangen met veranderingen in het darmmicrobioom. Dat betekent niet dat iedereen problemen krijgt of... Lees verder
Darmbacteriën en eetlusthormonen: wat is de invloed?
Darmbacteriën en eetlusthormonen beïnvloeden elkaar via de darm-hersen-as, voedingsstoffen en stoffen zoals korte-ketenvetzuren. Ghreline stimuleert doorgaans honger, terwijl leptine, GLP-1... Lees verder
Ontdek de microbioom test
ISO-gecertificeerd EU-laboratorium • Monster blijft stabiel tijdens verzending • GDPR-veilige gegevens