ChatGPT recepten: wat werkt echt? Test, tips en veilig advies
Kan ChatGPT recepten maken? Ja, maar niet elk AI-recept is meteen goed. In deze gids lees je wat onze praktijktest... Lees verder
Het laatste nieuws over de gezondheid van het darmmicrobioom
Gefermenteerde dranken: 25 voorbeelden en veilig kiezen
Gefermenteerde dranken zijn er in veel soorten: van kefir, kombucha en waterkefir tot kvass, tepache en wijn. In dit overzicht... Lees verder
Nadelen van kefir: 7 bijwerkingen en risico's
Kefir heeft gezondheidsvoordelen, maar ook nadelen. Denk aan spijsverteringsklachten, toegevoegde suikers in commerciële varianten en een kleine hoeveelheid alcohol. Bepaalde... Lees verder
5 probiotische voedingsmiddelen voor een gezonde darm
Probiotische voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir, zuurkool, kimchi en miso kunnen een gevarieerd voedingspatroon aanvullen. In dit artikel lees je welke... Lees verder
Is kvas gezond? Suiker, alcohol en risico’s uitgelegd
Is kvas gezond? Dat hangt vooral af van het recept, de portie en de vraag of het drankje gepasteuriseerd is.... Lees verder
10 prebiotische ontbijtrecepten voor een gezonde darm
Deze prebiotische ontbijtrecepten helpen je om op een eenvoudige manier meer voedingsvezels binnen te krijgen. Je vindt zoete en hartige... Lees verder
Vegan darmgezondheid: voeding voor een gezond microbioom
Vegan darmgezondheid begint bij variatie: peulvruchten, volkoren granen, groenten, fruit, noten, zaden en gefermenteerde plantaardige producten leveren vezels en andere... Lees verder
Voeding rijk aan bètaglucanen: de beste bronnen en tips
Voeding rijk aan bètaglucanen bestaat vooral uit haver en gerst, met kleinere hoeveelheden in paddenstoelen, gist en sommige zeewieren. Deze... Lees verder
Darmtest vergelijken: Viome, ZOE of InnerBuddies?
Wil je een darmtest vergelijken? Viome, ZOE en InnerBuddies meten verschillende aspecten van het microbioom en vragen elk om een... Lees verder
Lage diversiteit van het microbioom: symptomen en aanpak
Lage diversiteit van het microbioom betekent dat er relatief weinig verschillende micro-organismen in de darm aanwezig zijn. Dit kan samenhangen... Lees verder
Is miso gezond? Voordelen, zout en praktische tips
Is miso gezond? Voor de meeste mensen kan miso in kleine hoeveelheden passen binnen een gevarieerd voedingspatroon. De gefermenteerde sojapasta... Lees verder
Butyraat verhogen met voeding: praktische tips voor je darmen
Butyraat verhogen met voeding doe je vooral door je darmbacteriën te voorzien van fermenteerbare voedingsvezels en resistent zetmeel. Denk aan... Lees verder
Ontdek de microbioom test
ISO-gecertificeerd EU-laboratorium • Monster blijft stabiel tijdens verzending • GDPR-veilige gegevens