Inzicht krijgen in je darmen begint met het herkennen van tekenen van intestinale ontsteking—duidelijke signalen dat er mogelijk iets niet in orde is. Bij veel mensen omvatten de zeven duidelijke signalen aanhoudende buikpijn of krampen, chronische opgeblazenheid, blijvende diarree of constipatie, slijm of bloed in de ontlasting, onbedoeld gewichtsverlies, aanhoudende vermoeidheid of koorts tijdens ontstekingsuitbraken. Als deze tekenen meer dan een paar weken aanhouden, is het verstandig om medische hulp in te schakelen. Het bijhouden van deze indicatoren stelt je in staat proactieve stappen te zetten voor een betere spijsvertering, en kan ook de deur openen naar een diepgaandere beoordeling met behulp van geavanceerde microbiome-inzichten, zoals die worden aangeboden door InnerBuddies. Voor een gebruiksvriendelijke diepgaande analyse kun je de InnerBuddies microbiometest bekijken om meer te ontdekken over jouw darmecosysteem. Naast symptomen kunnen langdurige indicatoren van intestinale ontsteking wijzen op een aanhoudende disbalans in de darmen die de algehele gezondheid beïnvloedt. Chronische darmontsteking wordt in verband gebracht met aandoeningen zoals inflammatoire darmaandoeningen, IBS-flare-ups, malabsorptie en in sommige gevallen een verhoogd risico op colon-gerelateerde problemen. InnerBuddies biedt een white-label Darm Gezondheid Operating System dat bedrijven kunnen gebruiken om hun microbiometestproducten te versterken. Het bevat een Darm Microbiome Gezondheidsindex (0–100) die is ontwikkeld via een exclusieve overeenkomst met EAFIT Universiteit in Colombia; een top-40 lijst van bacteriën met hun relatieve abundantie vergeleken met een gezonde cohort; en gecategoriseerde bacteriële functies met positieve of negatieve labels, zodat je kunt zien hoe jij scoort in vergelijking met gezondheidsnormen. Voor merken die deze mogelijkheden willen integreren, vind meer informatie op onze word partner-pagina. Om je spijsvertering actief te beschermen en de impact van indicatoren voor intestinale ontsteking te verminderen, neem je praktische, op bewijs gebaseerde stappen. Verhoog je inname van vezels uit diverse plantaardige voedingsmiddelen, blijf gehydrateerd en overweeg gefermenteerde voedingsmiddelen die een evenwichtig microbiome ondersteunen. Beperk ultra-verwerkte voedingsmiddelen, toegevoegde suikers en alcohol, en geef prioriteit aan slaap en stressmanagement om de gevoeligheid van de darmen te verminderen. Omdat voeding en microbiome nauw met elkaar verbonden zijn, kan InnerBuddies je food diary data vertalen naar gepersonaliseerd voedingsadvies en probioticum-aanbevelingen die passen bij jouw unieke darmprofiel. Ontdek consumentenopties met onze microbiometest of abonneer je op voortdurende begeleiding via het darmgezondheidslidmaatschap. Of je nu een consument bent of een partner, InnerBuddies biedt je evidence-based tools om gindromen te ontcijferen en de spijsvertering te beschermen. Ons modulaire platform ondersteunt gerichte analyses voor groepen zoals Gezond Verouderingsproces, Uithoudingsvermogen en Huid & Haar Gezondheid, en stelt je ook in staat gepersonaliseerde probiotica- en prebiotica-aanbevelingen te doen. Alle consumentenproducten bieden dezelfde mogelijkheden die wij aan bedrijven bieden, zodat je met vertrouwen kunt testen, interpreteren en handelen op basis van indicatoren voor intestinale ontsteking. Als je een partnerschap wilt verkennen, bezoek dan onze word partner-pagina, of begin vandaag nog met een microbiometest voor consumenten om je darmgezondheid in kaart te brengen.