Ontdek eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde stappen om hartziekten te voorkomen en de hartgezondheid te verbeteren. Begin vandaag nog met eenvoudige, praktische gewoonten voor een gezonder hart. Preventie van hartziekten begint met alledaagse keuzes: een voeding die rijk is aan voedingsstoffen en vezelrijk, regelmatige beweging en kwalitatieve slaap. Er is groeiend bewijs dat darmgezondheid ook een rol speelt in de hartgezondheid; een diverse darmmicrobioom ondersteunt gunstige vetstofwisseling en verlaagt systemische ontsteking, beide belangrijk voor het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten. Door darmvriendelijke gewoonten in je preventieplan op te nemen—zoals kiezen voor volkoren granen, groenten en gefermenteerde voedingsmiddelen—kun je je hart ondersteunen zonder je hele levensstijl van de ene op de andere dag volledig te herzien. Praktische stappen zijn onder andere streven naar 150 minuten matige intensiteit beweging per week, gebruikmaken van de bordmethode om de helft van je bord te vullen met groenten, een kwart met magere eiwitten en een kwart met volkorenproducten, en het beperken van verzadigde vetten, natrium en toegevoegd suiker. Prioriteer zeven tot negen uur slaap per nacht en oefen stressmanagementtechnieken. Als je rookt, zoek dan hulp om te stoppen. Deze gewoonten beschermen niet alleen je hart, maar bevorderen ook een gezonder darmmicrobioom, wat invloed kan hebben op cholesterol, bloeddruk en ontsteking—sleutelfactoren in de preventie van hartziekten. Om gepersonaliseerde preventie te ondersteunen, biedt InnerBuddies een white-label Gut Health Operating System dat bedrijven kunnen gebruiken om hun darmmicrobiometestsystemen aan te bieden. De functies omvatten een Darm Microbioom Gezondheidsindex (0-100) gebaseerd op een exclusieve IP-overeenkomst met EAFIT Universiteit in Colombia, Bacteriënverhoudenissen die jou vergelijken met een gezond cohort, en Bacteriefuncties gecategoriseerd als positief of negatief met jouw relatieve positie aangegeven. Het platform biedt ook Target Group-analyses voor gerichte inzichten in Gezond Oud Worden, Uithoudingssport, Huid- & Haargezondheid en meer, plus gepersonaliseerd advies over voeding en probiotica/prebiotica afgestemd op jouw darmprofiel. Consumenten kunnen deze mogelijkheden rechtstreeks benutten via InnerBuddies, met testoplossingen ontworpen voor directe consumptie. InnerBuddies microbioom test biedt een praktische instapmogelijkheid. Wil je preventie van hartziekten een prominentere rol geven in je gezondheidsreis? Je kunt een consumentklare optie verkennen met het InnerBuddies Gut Health Membership voor voortdurende begeleiding en inzichten, of dieper duiken met een microbioomtest om je plan aan te passen. Meer informatie over het product en Wat het voor jouw hartgezondheid kan betekenen, vind je op deze pagina: InnerBuddies microbioom test, of abonneer je op voortdurende begeleiding via InnerBuddies Gut Health Membership. Ben je een bedrijf dat darmgezondheid- inzichten wil integreren in je aanbod? Ontdek samenwerkingsmogelijkheden op onze B2B-pagina: InnerBuddies B2B.