Beetroot juice smoothie with carrot

A fiber-rich beetroot-carrot smoothie to support gentle digestion.

90%

Compatibilità generale con la salute intestinale

Questo punteggio si basa su tutti gli ingredienti inclusi nella ricetta e fornisce un punteggio di compatibilità per la popolazione generale. Non è personalizzato in base al tuo profilo personale o al tuo test del microbioma intestinale.

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Descrizione della ricetta

Bright beetroot and carrot blend with mild sweetness, delivering plant-based fiber and polyphenols to support everyday digestion. This juice smoothie combines colorful produce with hydration and natural prebiotic fibers from the vegetables, helping nourish beneficial gut bacteria as part of a balanced breakfast or snack. The recipe emphasizes simple, whole ingredients that fit into a diverse, fiber-friendly routine, encouraging mindful eating without overprocessing, while steering clear of heavy dairy or added sugar. A gentle, versatile option for a gut-friendly routine that fits into busy days.

July 1, 2026
Beetroot juice smoothie with carrot
Preparazione 12 min Cottura 0 min Facile

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Perché questa ricetta fa per te

  • Rich in fiber from beets and carrots.
  • Includes colorful plant foods that support dietary diversity.
  • Low added sugar and uses simple, plant-based ingredients.

Punteggio di salute intestinale

🌿 Diversità delle fibre
80
🍇 Densità di polifenoli
75
🧬 Supporto alla diversità
80
🛡️ Supporto all’equilibrio infiammatorio
82
🫧 Supporto alla fermentazione
10
⚖️ Stabilità della glicemia
78

Ingredienti

Beetroot
2 piece
Beetroot
Carrot
2 piece
Carrot
succo di lime
1 teaspoon
succo di lime
Cocco, acqua
1 glass
Cocco, acqua
ginger
1 teaspoon
Honey
1 teaspoon
Honey

Istruzioni

1

Peel and chop the beetroot and carrots into small pieces.

2

In a blender, combine the chopped beetroot, carrot, lime juice, coconut water, and ginger.

3

Blend until smooth, adding honey if desired for sweetness.

4

Pour into glasses and serve immediately.

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10 min
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Valori nutrizionali

180 kcal Calorie
4 g Proteine
38 g Carboidrati
6 g Fibre
18 g Zuccheri
1 g Grassi
0.2 g Grassi saturi
0.1 g Sale

FAQ

Questo smoothie di barbabietola è buono per la digestione?
Contiene fibre e polifenoli che supportano la salute intestinale. Non è un trattamento medico; abbinalo a una dieta varia ricca di fibre e a una corretta idratazione.
Posso aggiungere altri frutti o verdure?
Sì. Aggiungi mela, arancia, spinaci, zenzero o erbe mantenendo la base vegetale e senza esagerare con zuccheri aggiunti.
Come conservare gli avanzi?
Preferibilmente consumalo subito; conservalo in frigorifero in contenitore chiuso e consumalo entro 24 ore; agitalo prima di berlo.
Quante calorie o zuccheri contiene?
Varia; le barbabietole e le carote hanno zuccheri naturali; i valori dipendono dalla porzione.
Può tingere urina o feci di rosa?
Sì, la barbabietola può colorare urina e feci di rosa; è normale.
È adatto per bambini o per una gravidanza?
In genere sì; in gravidanza o per i bambini, consulta un medico se hai dubbi e adatta le porzioni.
È privo di latticini e glutine?
Sì; è totalmente vegetale e senza glutine, purché gli ingredienti siano senza glutine.
Serve un frullatore o una centrifuga?
Un frullatore è sufficiente; per una consistenza più liscia frulla più a lungo o passa al setaccio se vuoi.
Ci sono interazioni con farmaci?
La barbabietola contiene nitrati che possono influire sulla pressione sanguigna; se assumi farmaci per la pressione o nitrati, consulta il medico.