Descrizione della ricetta
June 24, 2026
Banana ice cream with peanut butter
Creamy banana ice cream with peanut butter, a gut-friendly fiber-rich treat
82%
Compatibilità generale con la salute intestinale
Questo punteggio si basa su tutti gli ingredienti inclusi nella ricetta e fornisce un punteggio di compatibilità per la popolazione generale. Non è personalizzato in base al tuo profilo personale o al tuo test del microbioma intestinale.
Il tuo match del microbioma
Collega i risultati del tuo test del microbioma per vedere quanto questa ricetta corrisponde al tuo profilo intestinale personale.
—
Match del microbioma
Accedi o aggiungi un test del microbioma per sbloccare il tuo match personalizzato della ricetta basato sui risultati del tuo microbioma intestinale.
Sblocca il tuo match personalizzato del microbioma
Accedi o crea un account per collegare i risultati del tuo test e personalizzare i consigli sulle ricette.
Allineamento con il tuo profilo personale
Crea un account gratuito per vedere quanto questa ricetta è adatta alle tue diete, allergie, intolleranze e ai temi di salute selezionati.
--
Totale
Crea un profilo per vedere quanto questa ricetta corrisponde alle tue preferenze alimentari.
Hai indicato le seguenti preferenze alimentari:
Questa ricetta supporta le seguenti preferenze alimentari:
Crea un profilo per vedere quanto questa ricetta corrisponde alle allergie selezionate.
Hai indicato le seguenti allergie:
Abbiamo trovato i seguenti allergeni negli ingredienti della ricetta: wheat, egg, tree_nut, soy, peanut
Crea un profilo per vedere quanto questa ricetta corrisponde alle intolleranze selezionate.
Hai indicato le seguenti intolleranze:
Abbiamo trovato le seguenti intolleranze negli ingredienti della ricetta:
Crea un profilo per vedere quanto la ricetta è allineata con temi intestinali selezionati come IBS, gonfiore o reflusso.
Hai indicato le seguenti condizioni gastrointestinali:
Gli ingredienti di questa ricetta possono essere rilevanti per le seguenti condizioni gastrointestinali:
Crea un profilo per vedere quanto la ricetta è allineata con i tuoi obiettivi di salute selezionati.
Hai indicato i seguenti obiettivi di salute:
Gli ingredienti di questa ricetta possono essere rilevanti per i seguenti obiettivi di salute:
Sblocca il tuo abbinamento personale con la ricetta
Crea un account gratuito e completa un breve profilo per sostituire questi segnaposto con i tuoi punteggi personali della ricetta.
✓ Salva diete e preferenze
✓ Controlla allergie e intolleranze
✓ Abbina le ricette ai tuoi obiettivi intestinali
✓ Salva raccomandazioni migliori
Richiede circa 2 minuti.
Perché questa ricetta fa per te
- Rich in fiber from banana and peanut butter, supporting gut microbes.
- Contains polyphenol-rich plant components for flavor variety.
- No-cook, quick prep makes it practical for regular gut-friendly desserts.
Punteggio di salute intestinale
Come vengono calcolati questi punteggi di supporto intestinale
Questi punteggi sono stimati in base agli ingredienti della ricetta, al profilo nutrizionale e alla rilevanza per la salute intestinale. Sono pensati come guida pratica, non come consiglio medico.
Supporto di fibre
Considera ingredienti ricchi di fibre come legumi, verdure, frutta, cereali integrali, frutta secca e semi.
Supporto di polifenoli
Riflette ingredienti come frutti di bosco, erbe aromatiche, spezie, cacao, olio d’oliva, verdure colorate e altri alimenti vegetali.
Supporto alla diversità
Considera la varietà di ingredienti vegetali utilizzati nella ricetta.
Supporto all’equilibrio infiammatorio
Considera l’equilibrio tra ingredienti integrali, grassi sani, zuccheri aggiunti, carboidrati raffinati e componenti altamente processati.
Supporto alla fermentazione
Riflette ingredienti fermentati o ingredienti che possono supportare la fermentazione microbica, come le fibre prebiotiche.
Supporto all’equilibrio glicemico
Considera fibre, proteine, qualità dei grassi, zuccheri aggiunti e il tipo di carboidrati nella ricetta.
Ingredienti
Banana
4
piece
Peanut butter
4
tablespoon
Istruzioni
1
Peel and slice the ripe bananas.
2
Place the sliced bananas in a blender.
3
Blend the bananas until creamy and smooth.
4
Add the peanut butter and blend briefly to combine.
5
Transfer the banana-peanut butter mixture to a container.
6
Freeze for at least 2 hours or until firm.
7
Scoop the ice cream and serve, optionally topped with fruit or seeds.
Altre ricette per il tuo intestino
92% Salute intestinale
92% Salute intestinale
86% Salute intestinale
82% Salute intestinale
88% Salute intestinale
82% Salute intestinale
Valori nutrizionali
190 kcal
Calorie
5 g
Proteine
26 g
Carboidrati
4 g
Fibre
14 g
Zuccheri
9 g
Grassi
2 g
Grassi saturi
0.2 g
Sale
FAQ
È una ricetta vegana e senza latticini?
Sì.
Il burro d'arachidi è adatto ai bambini?
Controlla eventuali allergie; se non ci sono allergie, va bene.
Banane mature quanto?
Molto mature con macchie marroni.
Devo aggiungere liquido per frullare?
Di solito no; se è troppo spesso, aggiungi latte vegetale.
Tempo di congelamento?
2–4 ore o tutta la notte.
Posso variare con topping?
Sì: vaniglia, cacao, cannella; frutta, semi.
È salutare?
Pianta-based, con fibre e grassi sani; porzioni moderate.
Quante porzioni?
Circa 4 porzioni.
Come conservare gli avanzi?
Congela in contenitore ermetico; servire direttamente.
Intolleranza alle noci?
Sostituisci con burro di mandorle o burro di semi di girasole, o ometti.