Descrizione della ricetta
June 24, 2026
Oven-baked apple with cinnamon
Oven-baked apple with cinnamon to support gentle digestion and fiber diversity.
82%
Compatibilità generale con la salute intestinale
Questo punteggio si basa su tutti gli ingredienti inclusi nella ricetta e fornisce un punteggio di compatibilità per la popolazione generale. Non è personalizzato in base al tuo profilo personale o al tuo test del microbioma intestinale.
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Richiede circa 2 minuti.
Perché questa ricetta fa per te
- Fiber from the apple skin and flesh supports gut health.
- Cinnamon and apples contribute polyphenols and flavor without added sugar.
- Easy, plant-forward dessert fits a gut-friendly pattern.
Punteggio di salute intestinale
Come vengono calcolati questi punteggi di supporto intestinale
Questi punteggi sono stimati in base agli ingredienti della ricetta, al profilo nutrizionale e alla rilevanza per la salute intestinale. Sono pensati come guida pratica, non come consiglio medico.
Supporto di fibre
Considera ingredienti ricchi di fibre come legumi, verdure, frutta, cereali integrali, frutta secca e semi.
Supporto di polifenoli
Riflette ingredienti come frutti di bosco, erbe aromatiche, spezie, cacao, olio d’oliva, verdure colorate e altri alimenti vegetali.
Supporto alla diversità
Considera la varietà di ingredienti vegetali utilizzati nella ricetta.
Supporto all’equilibrio infiammatorio
Considera l’equilibrio tra ingredienti integrali, grassi sani, zuccheri aggiunti, carboidrati raffinati e componenti altamente processati.
Supporto alla fermentazione
Riflette ingredienti fermentati o ingredienti che possono supportare la fermentazione microbica, come le fibre prebiotiche.
Supporto all’equilibrio glicemico
Considera fibre, proteine, qualità dei grassi, zuccheri aggiunti e il tipo di carboidrati nella ricetta.
Ingredienti
apple
2
piece
cinnamon
1
piece
brown sugar
1
tablespoon
butter
1
teaspoon
Istruzioni
1
Preheat the oven to 350°F (175°C).
2
Core the apples, leaving the bottoms intact.
3
Place the apples in a baking dish.
4
Fill each apple with brown sugar and sprinkle cinnamon on top.
5
Add a small piece of butter on top of each apple.
6
Bake the apples for 30-35 minutes or until tender.
7
Serve warm as a dessert.
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Valori nutrizionali
95 kcal
Calorie
0.5 g
Proteine
25 g
Carboidrati
4 g
Fibre
19 g
Zuccheri
0.5 g
Grassi
0 g
Grassi saturi
0 g
Sale
FAQ
Quali mele sono migliori per le mele al forno con cannella?
Usa mele sode e leggermente aspre-dolci (ad es. Granny Smith, Honeycrisp, Pink Lady). Lascia la scorza.
È necessario aggiungere zucchero?
Non è necessario zucchero aggiunto; la cottura lenta concentra la dolcezza naturale delle mele.
Quanto tempo e a quale temperatura devono cuocere?
Cuoci a circa 180 °C (350 °F) per 25–35 minuti finché sono tenere.
Quante porzioni ottengo?
In genere 2 porzioni, in base alle dimensioni delle mele.
Questo piatto è adatto a una dieta ricca di fibre o intestino-friendly?
Sì, la scorza e la polpa forniscono fibre; è un’opzione vegetale ricca di fibre.
Si può preparare in anticipo o conservare gli avanzi?
Sì, conservare in frigorifero per 1–3 giorni; riscaldare lentamente.
Posso personalizzare condimenti o aggiunte?
Sì—provate avena, noci o un cucchiaio di yogurt.
La cannella è sicura durante la gravidanza?
Nelle quantità culinarie normali sì; evita grandi quantità di olio di cannella.
È priva di latticini o vegana?
Sì; è naturalmente priva di latticini; se aggiungi topping, scegli opzioni vegetali come yogurt di soia.