Diversidade de fibras alimentares: lista de alimentos e guia prático
A diversidade de fibras alimentares consiste em incluir diferentes tipos de fibra provenientes de frutas, hortícolas, leguminosas, cereais integrais, frutos... Read more
As últimas notícias sobre a saúde do microbioma intestinal
Lista de compras amiga do intestino: mais de 50 alimentos
Esta lista de compras amiga do intestino reúne mais de 50 alimentos ricos em fibra, prebióticos, probióticos, polifenóis e gorduras... Read more
Melhores frutos secos para a saúde intestinal: guia prático
Os melhores frutos secos para a saúde intestinal incluem nozes, amêndoas e pistácios, graças à fibra, aos polifenóis e às... Read more
Alho antes de dormir: benefícios, riscos e como consumir
Comer alho antes de dormir pode fazer parte de uma alimentação equilibrada, mas não existem provas sólidas de que melhore... Read more
Dieta mediterrânica vs cetogénica: qual apoia melhor o microbioma?
A dieta mediterrânica tende a oferecer melhores condições para a diversidade da microbiota intestinal, graças à variedade de plantas, fibra... Read more
Empresas de microbioma: comparação e guia de avaliação
Este guia sobre empresas de microbioma compara abordagens como consórcios bacterianos definidos, produtos baseados em transplante de microbiota fecal, bactérias... Read more
Quando não comer tempeh: cuidados e possíveis efeitos
Saber quando não comer tempeh pode ajudar a evitar reações indesejadas. Este guia explica os principais cuidados em caso de... Read more
8 Gut Health Myths Debunked: What Science Really Says
This article debunks 8 common gut health myths that may be sabotaging your wellness goals. We explore the science behind... Read more
Teste ao microbioma intestinal antes dos probióticos: guia prático
Um teste ao microbioma intestinal, normalmente baseado numa amostra de fezes, pode descrever parte das bactérias presentes no intestino e... Read more
O chucrute de supermercado é realmente fermentado?
Descubra se o chucrute comprado em loja é realmente fermentado e como identificar os verdadeiros benefícios probióticos no corredor do... Read more
Benefícios do chá fermentado: kombucha, pu-erh e cuidados
Os benefícios do chá fermentado podem incluir a presença de ácidos orgânicos, polifenóis transformados e, no caso do kombucha, microrganismos... Read more
Qual é a bebida mais rica em probióticos? Kefir e alternativas
Entre as bebidas fermentadas, o kefir é geralmente a opção com maior diversidade de microrganismos vivos, mas não existe uma... Read more
Descubra o Teste do Microbioma
Laboratório da UE com certificação ISO • A amostra mantém-se estável durante o transporte • Dados seguros em conformidade com a RGPD