Alimentos vegan para uma microbiota intestinal saudável
Uma alimentação vegan variada pode apoiar a saúde intestinal graças à fibra, aos alimentos prebióticos, aos polifenóis e aos alimentos... Read more
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Alimentos ricos em beta-glucanos: como obter 3 g por dia
Os alimentos ricos em beta-glucanos incluem sobretudo aveia e cevada, além de alguns cogumelos, leveduras e algas. Este guia explica... Read more
Teste de microbioma: Viome vs ZOE vs InnerBuddies
Este guia compara o teste de microbioma da Viome, da ZOE e da InnerBuddies, explicando o que cada método analisa,... Read more
Baixa diversidade do microbioma intestinal: sinais e soluções
A baixa diversidade do microbioma intestinal significa que existe menor variedade de microrganismos no intestino. Pode estar associada a sintomas... Read more
O miso é saudável? Benefícios, riscos e como consumir
O miso é uma pasta de soja fermentada que pode contribuir para uma alimentação variada, fornecendo proteína, minerais e compostos... Read more
Como Aumentar o Butirato Naturalmente com a Alimentação
Para aumentar o butirato naturalmente, a estratégia mais consistente é fornecer às bactérias intestinais uma variedade de fibras fermentescíveis, amido... Read more
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Qual é o melhor alimento para os rins? Resposta e dicas
O pimento vermelho é uma escolha frequentemente adequada para uma alimentação amiga dos rins, por ser geralmente baixo em sódio... Read more
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A deficiência vitamínica e os problemas intestinais podem estar relacionados, mas sintomas como obstipação, inchaço ou diarreia têm muitas causas... Read more
Microbioma intestinal e fadiga crónica: o que sabemos
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Polyphenols for Gut Bacteria: Benefits, Foods, and Research
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Butirato baixo: sintomas, causas e formas de o aumentar
O butirato baixo descreve uma menor disponibilidade deste ácido gordo de cadeia curta no cólon, geralmente relacionada com a alimentação,... Read more
Descubra o Teste do Microbioma
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