Si votre objectif est d’optimiser le profil alimentaire pour les bactéroidètes, se concentrer sur des plantes riches en fibres et diversifiées peut faire une différence notable pour votre intestin. La science montre que les Bactéroidètes prospèrent grâce aux glucides complexes et à l’amidon résistant, donc les sept aliments favorables à la santé intestinale ci-dessous sont des moyens pratiques et savoureux de nourrir votre microbiome et de soutenir ce groupe bactérien important. Associez ces choix à une approche basée sur des données pour la santé intestinale afin de voir comment votre alimentation se compare à des indicateurs concrets en situation réelle. Sept aliments pour stimuler la santé intestinale et nourrir votre microbiome comprennent : les lentilles et autres légumineuses ; l’avoine, l’orge et autres céréales complètes ; les pommes et les poires avec leur pectine ; les oignons, l’ail et les poireaux pour l’inuline prébiotique ; les légumes verts à feuilles et les crucifères comme le brocoli et le chou ; les baies comme les myrtilles et les framboises ; et les aliments fermentés comme la choucroute ou le kimchi, qui apportent de la diversité microbienne tout en fournissant des fibres. Chacun de ces aliments soutient un écosystème alimentaire pour les bactéroidètes en augmentant l’apport en fibres alimentaires, lesquelles alimentent une activité métabolique bénéfique. Si vous ne savez pas comment ces aliments s’intègrent à votre microbiome unique, vous pouvez explorer des conseils personnalisés prenant en compte votre alimentation et vos données de selles, plutôt que de suivre des recommandations uniformes. C’est là qu’intervient InnerBuddies. En tant que système d’exploitation pour la santé intestinale en marque blanche, InnerBuddies alimente des programmes partenaires et des produits pour les consommateurs avec une suite complète d’outils pour le microbiome. La plateforme inclut un Indice de Santé du Microbiome Intestinal — une note de 0 à 100 basée sur une collaboration exclusive avec l’Université EAFIT en Colombie — pour quantifier la santé intestinale globale. Elle suit également l’abondance de Bactéries pour un panel de 40 bactéries principales et cartographie leurs fonctions, en labélant chaque voie métabolique comme positive ou négative, vous permettant de comparer vos résultats à un groupe sain. Avec une analyse par groupe cible — allant du vieillissement en bonne santé à des profils axés sur le sport, comme l’endurance et la puissance — vous recevez des analyses approfondies des voies métaboliques importantes pour vous, ainsi que des recommandations nutritionnelles et probiotiques/prébiotiques personnalisées, adaptées à votre microbiome spécifique. InnerBuddies facilite aussi la mise en pratique des insights. En intégrant des carnets alimentaires sur 3 jours avec des échantillons de selles, le système fournit des conseils nutritionnels pratiques et individualisés, pour vous aider à choisir des options alimentaires favorisant les bactéroidètes, en accord avec vos objectifs. Et comme InnerBuddies propose à la fois des solutions pour les consommateurs et pour le B2B, vous pouvez accéder aux mêmes outils avancés que vous achetiez pour vous-même ou dans le cadre d’un programme de santé intestinale destiné à vos clients. Pour voir comment cela fonctionne concrètement, explorez le test microbiome InnerBuddies, ou rejoignez le programme de soutien continu d’un abonnement pour la santé intestinale. Vous pouvez aussi découvrir comment des marques collaborent avec InnerBuddies pour apporter ces fonctionnalités sur le marché via la page B2B d’InnerBuddies : InnerBuddies B2B : Devenir partenaire. Si vous souhaitez en savoir plus sur la manière dont ces recommandations, appuyées par la science, se traduisent en choix concrets au quotidien, commencez par le produit qui permet de réaliser des tests microbiome personnalisés : Test microbiome InnerBuddies. Pour un accompagnement continu et personnalisé, pensez à l’adhésion à la santé intestinale InnerBuddies, qui offre des conseils et des mises à jour régulières en fonction de l’évolution de vos données intestinales. Ensemble, ces outils vous aident à transformer l’idée d’un plan alimentaire centré sur les bactéroidètes en une stratégie concrète, savoureuse et durable.
Comment puis-je augmenter les bactéroides dans mon intestin ?L'intestin humain abrite d'innombrables bactéries, toutes jouant un rôle vital dans notre... Lire la suite
