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Massa integral com tomate e manjericão Tapas de cogumelos com alho e salsa Patê de feijão branco espanhol com vegetais Ovo cozido com atum e pimentos Tapas de tomate e anchovas Melão com hortelã e iogurte Maçãs assadas com passas e canela Fresh figs with yogurt Light crema catalana with yogurt Fatias de laranja com canela Pêra Assada com Amêndoas Cogumelos recheados com espinafre Pimentos recheados com bacalhau e arroz Frango grelhado com salada de gazpacho Taça de pisto de grão-de-bico Chickpea and artichoke skillet "Grão-de-bico com cogumelos e páprica" Chickpea stew with pumpkin Noodles integrais com camarões Fideuà com lulas e ervilhas Fideuà de legumes com alcachofras Noodles de marisco com açafrão Whole-grain fideuà with vegetables Tostada de pequeno-almoço saudável com tomate Pudim de chia com laranja e canela Skyr com uvas e amêndoas Aveia com canela e laranja espanhola Taça de omelete espanhol para o pequeno-almoço Bifes de couve-flor com romesco Amêijoas com feijão branco e salsa Mexilhões com tomate e ervas Camarão com salada de grão-de-bico Camarão com alho e abobrinha Ensopado de batata e acelga Frigideira de batata espanhola com espinafre Batatas com vagens e ovo Patatas Bravas Leves do forno Legumes assados à catalã com bacalhau Escalivada com grão-de-bico Spanish breakfast toast with olive oil Tosta de pão integral com húmus e tomate Tosta com pimentos assados e anchovas Pão com tomate e atum Tosta de centeio com tomate e sardinhas Sopa de marisco com legumes Sopa de curgete com azeite Sopa de tomate e pimento Sopa de lentilhas com pimentão Sopa de alho leve com ovo Spanish vegetable soup Caldo gallego light with beans and greens Fish albondigas with parsley sauce Turkey albondigas with vegetables Frango com feijão verde e batatas Estufado espanhol de frango com legumes Chicken with peppers and tomato Salada de abacate com camarão e tomate Salada de pimentos assados com anchovas Salada de grão-de-bico com pepino e pimentos Ensalada rusa leve com molho de iogurte Acelga com batatas e alho Feijões-verdes com molho de tomate Stuffed peppers with brown rice Pisto de courgette e pimento Legumes grelhados com molho romesco Pisto manchego com ovo pochê "Cavala espanhola com páprica" Robalo com legumes assados Arroz de tomate com pimentos e bacalhau Arroz integral com lula e ervilhas Arroz à banda leve Tortilha com ervilhas e pimentos Tortilla de claras de ovo com legumes Tortilha de cogumelos com ervas Spanish bean salad with tomato and onion Gazpacho com Pepino e Tomate Vegetable sticks with horseradish yogurt dip Tábua de snacks de rabanete e pepino Quark de ervas alemão com vegetais crus Pudim de frutos vermelhos com iogurte Bolo de trigo integral com ameixas Panquecas leves de maçã com farinha integral Rye bread with egg salad made with yogurt Pão integral com abacate e rabanete Centeio crocante com quark de ervas Asparagus potato bowl with yogurt dressing Sopa de aspargos leve Noodles de colirábano com cogumelos Kohlrabi soup with parsley Gratinado leve de colirábio e batata Fritas de couve-rábia com quark às ervas Colirábano recheado com carne de peru Ensopado de colirábano e cenoura Assado de couve-kale com batata e quark Sopa de couve e cevada Kale and white bean stew Red cabbage with trout and potatoes Red cabbage with baked apples Cucumber salad with dill and yogurt Sauerkraut potato bake with cottage cheese Cucumber mint water Autumn carrot and onion mash with lentils Meal prep vegetable traybake Spinach salad with egg Oven-baked chicory with light goat cheese Chickpea pancake with leek Pearl barley risotto with mushrooms Healthy rice pudding with brown rice Banana bread with oats Vegetable sticks with hummus Raw vegetable salad with yogurt mustard dressing Healthy chicory casserole with ham and light cheese Healthy vegetarian loaded fries with sweet potato Lentil vegetable soup with smoked paprika Cucumber Edamame Seaweed Salad Chickpea Zucchini Herb Stew Chickpea Spinach Tomato Stew Salada de aspargos assados com feijão branco Taça de soba com edamame Assado de batata com chucrute e feijão Caçarola de quinoa com brócolos Pimentos Recheados com Legumes de Milhete Tosta de húmus de pimento assado Tosta de alho com feijão branco Wraps de feijão preto com milho doce Sopa de courgette com manjericão e feijão branco Sopa de macarrão com kimchi e tofu Sopa de cogumelos com cevada Salada de lentilhas com pepino e hortelã Couve-flor assada com molho de iogurte de tahini