Receitas saudáveis
Explore receitas saudáveis por dieta, objetivo de saúde, sintoma intestinal e tipo de refeição.
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Receitas mais recentes
Salada de alcachofra, feijão-azuki e arroz integral com molho de gengibre e sésamo
Salteado de batata-doce e feijão-pinto rico em fibra
Guisado de aveia para jantar com ameixas secas, nozes e elevado teor de fibra
Wrap de peru e feijão-preto amigo da glicemia
Barquinhas de curgete com sabor a pizza
Tosta de massa fermentada com chicória, maçã e aveia prebióticas
Taça de batido de kefir com amoras e nozes
Tarte de feijão azuki e berinjela com massa madre e hortelã
Salada de Frango com Azeite Anti-Inflamatória
"Prato de almoço de bacalhau com cenoura para digestão suave"
Wrap de húmuss com repolho em conserva
Mussels in tomato broth
Iogurte com uvas e amêndoas
Salada Morna de Farro com Topinambur Prebiótico
Roasted Asparagus Adzuki Bean Bowl with Lemon Parsley
Prato de Recuperação Esportiva com Peru, Lentejas e Arroz
Barra congelada de aveia com mirtilos e fibra para a saúde intestinal
Bowl de kefir com amoras e pistácios
"Wrap de Ovo com Espinafre e Feijão Amigável à Glicemia"
Camarão com alho e abobrinha
Tuna and cannellini bean salad
Sopa de grão-de-bico com espinafre
Minestrone com feijões brancos
Maçãs assadas com passas e canela
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Receitas por sintoma intestinal
Receitas por objetivo de saúde
support immune function
improve energy
support weight management
support gut barrier
improve food tolerance
optimize fiber intake
increase polyphenols
increase fermented foods
improve protein intake
improve gut health
improve microbiome diversity
reduce bloating
improve digestion
support regular bowel movements
reduce constipation
support butyrate production
increase SCFA production
reduce inflammation
improve metabolic health
improve blood sugar balance
Receitas por tipo de refeição
Última atualização: 2026-09-06