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Salada toscana de feijão branco Sopa de grão-de-bico com espinafre Ribollita toscana com couve e feijões Pasta primavera com legumes sazonais Penne de trigo integral com courgette e ricotta Espaguete com tomates-cereja e rúcula Tapas de cogumelos com alho e salsa Alcachofras grelhadas com limão Patê de feijão branco espanhol com vegetais Húmus de grão-de-bico com páprica espanhola Azeitonas marinadas com pepino e tomate Tapas de tomate e anchovas Tábua de tapas saudáveis com vegetais Melão com hortelã e iogurte Pudim de chia com citrinos espanhóis Light crema catalana with yogurt Iogurte grego com mel e nozes Fatias de laranja com canela Pêra Assada com Amêndoas Maçã com canela e iogurte Barcos de abobrinha com frango e pimentos Pimentos recheados com lentilhas Cogumelos recheados com espinafre Berinjela assada com atum e legumes Courgete recheada com atum e tomate Frango grelhado com salada de gazpacho Taça de pisto de grão-de-bico Chickpea and artichoke skillet Grão-de-bico com courgette e tomate "Grão-de-bico com cogumelos e páprica" Salada de grão-de-bico com atum e ovo Chickpea stew with pumpkin Grão-de-bico com acelga e alho Chickpeas with roasted peppers Grão-de-bico com bacalhau e espinafre Paella de noodles com legumes Fideuà com mexilhões e tomate Fideuà de legumes com alcachofras Noodles de marisco com açafrão Whole-grain fideuà with vegetables Fideuà leve com marisco Queijo cottage com pêssego e amêndoas Pudim de chia com laranja e canela Salada de fruta ao estilo espanhol com hortelã Skyr com uvas e amêndoas Whole-grain toast with tomato and egg Iogurte com figos e nozes Aveia com canela e laranja espanhola Iogurte grego com laranja e amêndoas Tosta de Romesco com Pimentos Assados Salada de lentilhas com romesco Brown rice bowl with romesco vegetables Bacalhau assado com romesco Courgettes grelhadas com romesco Bifes de couve-flor com romesco Frango romesco com feijões-verdes Salada romesco de grão-de-bico Romesco peixe com legumes assados Taça de Romesco com Legumes Seafood pisto bowl Lula com ervilhas e tomate Amêijoas com feijão branco e salsa Mexilhões com tomate e ervas Camarão com arroz integral e pimentos Camarão com salada de grão-de-bico Camarão com alho e abobrinha Gambas ao alho leve com legumes extras Ensopado de batata e acelga Roasted potatoes with cod and peppers Batatas com paprika e grão-de-bico Batatas com vagens e ovo Sweet potato bravas with tomato sauce Batatas assadas com páprica e molho de iogurte Patatas Bravas Leves do forno Legumes assados com romesco Escalivada com ovo cozido Pimentos assados com feijão branco Salada de escalivada com atum Legumes assados à catalã com bacalhau Escalivada com grão-de-bico Pão com tomate e legumes grelhados Toast with smoked salmon and tomato Tosta de pão integral com húmus e tomate Tosta de grão integral com abacate e ovo para a saúde intestinal Tosta de centeio com tomate e sardinhas Pão integral com tomate Sopa de marisco com legumes Sopa de feijão branco com acelga Sopa de lentilhas com pimentão Sopa de alho leve com ovo Spanish vegetable soup Caldo gallego light with beans and greens Albondigas com feijão branco e tomate Almôndegas Assadas com Courgette Chickpea albondigas with romesco Bolinhos de legumes ao estilo espanhol Turkey strips with pisto Frango com feijão verde e batatas Ensopado de frango e grão-de-bico Paella de frango magro Chicken with olives and roasted peppers Salada mista com ovo e atum Salada de lentilhas com tomate e salsa Salada de grão-de-bico com pepino e pimentos Salada de atum com feijão branco Ensalada rusa leve com molho de iogurte Acelga com batatas e alho Feijões-verdes com molho de tomate Alcachofras com ervilhas e presunto Stuffed peppers with brown rice Ratatouille espanhol com grão-de-bico Bacalhau com grão-de-bico e espinafre "Cavala espanhola com páprica" "Atum com tomate e pimentos" Merluza com amêijoas e salsa Arroz espanhol com grão-de-bico e espinafre Arroz integral com lula e ervilhas Arroz de marisco com açafrão Paella de legumes com alcachofras Paella com legumes e frutos do mar Tortilha com acelga e batata Tortilha com ervilhas e pimentos Tortilha de cogumelos com ervas Tortilla de abobrinha com cebola Tortilla Española com menos óleo Lentilhas com Cenouras e Páprica Fumada Salada de grão-de-bico com pimentos assados Feijões brancos ao estilo asturiano com legumes Guisado de feijão branco com páprica Lentil stew with vegetables Ensopado espanhol de grão-de-bico e espinafres Salada Andaluz de Tomate com Atum Salmorejo leve com ovo cozido Gazpacho com Pepino e Tomate Vegetable sticks with horseradish yogurt dip Crackers de centeio com truta fumada Grão-de-bico assado com ervas alemãs Tábua de snacks de rabanete e pepino Pão de espelta com pasta de legumes Pudim de frutos vermelhos com iogurte Maçãs assadas com nozes e canela Strudel alemão de maçã saudável Assado de maçã com quark Panquecas de quark com frutos vermelhos "Pão integral com húmus e chucrute" Rye bread with egg salad made with yogurt Centeio crocante com quark de ervas Pão de centeio com peito de peru e pepinos em conserva {"type":"root","children":[{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Prato alemão Abendbrot com legumes e quark"}]}]} Open-faced rye sandwich with smoked salmon Pão de centeio integral com salada de arenque Asparagus and barley salad Espargos com peito de peru Omelete de espargos com ervas Asparagus potato bowl with yogurt dressing Sopa de aspargos leve Salada de espargos verdes com ovo Espargos com batatas e quark de ervas Kohlrabi com bolinhos de lentilha Noodles de colirábano com cogumelos Gratinado leve de colirábio e batata Purê de nabo-rajado com peixe assado Kohlrabi salad with apple Ensopado de colirábano e cenoura Colirábano com molho leve de creme Couve com molho de mostarda e peixe Assado de couve-kale com batata e quark Kale com almôndegas de peru Sopa de couve e cevada Kale with smoked tofu Kale salad with apple and walnuts Kale and white bean stew Red cabbage sauerkraut mix with herbs Red cabbage with lean beef strips Red cabbage and chickpea skillet Red cabbage slaw with yogurt dressing Red cabbage with trout and potatoes Red cabbage barley bowl Red cabbage with baked apples Red cabbage and lentil salad Tempeh Pineapple Sesame Chili Pokebowl Salmon Beetroot Citrus Ponzu Pokebowl Pokebowl de Tofu, Beterraba, Limão e Miso Pokebowl de Tempeh, Rabanete, Amendoim e Sésamo Pokebowl de Salmão, Arroz Selvagem, Sésamo e Gengibre Beetroot potato pancakes with horseradish quark Herring beetroot salad Whole-grain spaetzle with lentils Cucumber salad with dill and yogurt Potato and apple salad with quark dressing Sauerkraut and lentil bowl Sauerkraut potato bake with cottage cheese White cabbage stew with turkey German pea soup with extra vegetables Green smoothie with celery Cucumber mint water Autumn carrot and onion mash with lentils Fruit skewers with yogurt dip Whole-grain macaroni with hidden vegetables Meal prep vegetable traybake Quick tuna salad with beans Oven-baked chicory with light goat cheese White bean stew with leek Chickpea pancake with leek Whole-grain pasta salad with mackerel Pearl barley risotto with mushrooms Healthy rice pudding with brown rice Edamame with sea salt Vegetable sticks with hummus Raw vegetable salad with yogurt mustard dressing Potato red cabbage casserole with lentils Healthy chicory casserole with ham and light cheese Healthy vegetarian loaded fries with sweet potato Lentil curry with cauliflower rice Chicken breast with celeriac puree Plaice rolls with carrot and leek Lentil vegetable soup with smoked paprika Runner bean mash with chicken breast Puré de espinafres com salmão Pão integral com frango fumado e abacate Salada de Feijão Adzuki com Aneto e Alcachofra Carbonizada Adzuki Bean Stuffed Artichoke with Parsley Tahini Drizzle Cucumber Edamame Seaweed Salad Blueberry Almond Chia Cups Cocoa Chia Kefir Pudding Pumpkin Lentil Savory Tart Black Bean Egg Breakfast Tacos Miso Mushroom Egg Bowl Chickpea Zucchini Herb Stew Chickpea Spinach Tomato Stew Millet Vegetable Patties Sweet Potato Black Bean Patties Roasted Red Pepper White Bean Dip Apricot Kefir Muesli Pumpkin Oat Prebiotic Waffles Fermented Beetroot Lentil Bowl Cabbage Apple Sauerkraut Salad Salada de aspargos assados com feijão branco Tigela de sorgo com feijão preto e milho Taça de noodles com miso e tahine Massa de trigo sarraceno com espinafres e nozes Massa de grão-de-bico com molho de tomate e manjericão Curry de cenoura, grão-de-bico e gengibre Curry de batata-doce com grão-de-bico Taça de Kofta de Grão-de-Bico com Peru Chili de peru com feijão Truta com beterrabas assadas e molho de iogurte com endro Taça de Salmão com Nori e Abacate Taça de Edamame Quinoa e Legumes Taça de fajita de grão-de-bico