Preconceito Saúde Gut: Aumente a Fertilidade e uma Gravidez Mais Saudável ao Nutrir o Seu Microbioma

Aumente a fertilidade e uma gravidez mais saudável ao cuidar do seu microbioma antes da concepção. Essa abordagem centra-se na saúde intestinal pré-concepção como base para o equilíbrio hormonal, absorção de nutrientes, funcionamento imunológico e controle da inflamação. A ciência cada vez mais relaciona os micróbios intestinais ao metabolismo do estrogênio, disponibilidade de folato e ferro, e desenvolvimento placentário, fatores que podem influenciar a fertilidade e os resultados da gravidez. Priorizar a saúde do intestino nos meses que antecedem a concepção pode melhorar as chances de uma gravidez tranquila. Aqui estão dicas de saúde intestinal fundamentadas na ciência e passos práticos para começar. Concentre-se numa dieta diversificada e rica em fibras, que apoie um microbioma equilibrado. Procure uma alimentação baseada em plantas, incluindo grãos integrais, leguminosas, frutas, vegetais e uma variedade de fontes de fibras para alimentar as bactérias benéficas. Inclua alimentos fermentados como iogurte, kéfir, chucrute e kimchi para introduzir culturas vivas. Minimize alimentos ultraprocessados e açúcares adicionados, que podem desequilibrar o microbioma, e considere manter horários regulares para as refeições, gerenciar o stress, dormir adequadamente e praticar exercícios moderados com regularidade para apoiar a motilidade e resiliência do intestino. Se estiver se preparando para uma gravidez, combinar mudanças na dieta com estratégias conscientes de probióticos e prebióticos pode potencializar os benefícios para a saúde intestinal pré-concepção. É aí que o InnerBuddies se destaca. Como fornecedor de um Sistema Operacional de Saúde do Microbioma Intestinal de marca branca, o InnerBuddies impulsiona um amplo ecossistema de produtos de análise do microbioma com uma série de métricas respaldadas pela ciência. O Índice de Saúde do Microbioma (0–100) oferece uma visão clara da saúde geral do intestino, baseado em um acordo de propriedade intelectual exclusivo com a Universidade EAFIT na Colômbia. Você também poderá ver como suas 40 principais bactérias se comparam com uma coorte saudável, além de um mapa funcional das atividades bacterianas categorizadas como positivas ou negativas, todas referenciadas a padrões saudáveis. A análise de grupos-alvo aprofunda-se nas vias relacionadas à fertilidade e à gravidez, e o aconselhamento nutricional personalizado utiliza seus registros alimentares de 3 dias, juntamente com os dados das fezes, para ajustar as recomendações. Há também orientações personalizadas de probióticos e prebióticos alinhadas ao seu perfil exclusivo do microbioma intestinal. O InnerBuddies oferece soluções de testes do microbioma direto ao consumidor, além de seus serviços B2B. Para começar a apoiar a sua saúde intestinal pré-concepção hoje mesmo, explore as opções de consumo do InnerBuddies ou parcele com a plataforma uma solução escalável. Saiba mais na página do teste de microbioma do InnerBuddies: Teste de Microbioma InnerBuddies, ou inscreva-se na orientação contínua pelo programa de assinatura de saúde intestinal. Se você é uma empresa que deseja potencializar seu próprio produto de análise do microbioma, visite a página de parceiros B2B do InnerBuddies para explorar opções de marca branca e colaborações. E lembre-se: uma base sólida de saúde intestinal pré-concepção pode preparar o cenário para uma gravidez mais saudável e além.