Descubra os sete nutrientes amigos do intestino que sua digestão precisa para prosperar. Focar nesses componentes-chave pode ajudar a equilibrar sua microbiota intestinal, melhorar a digestão e até apoiar a saúde imunológica e o bem-estar emocional. Os sete nutrientes amigáveis ao intestino a priorizar são fibra dietética, probióticos, prebióticos, polifenóis, ácidos gordos ômega-3, hidratação e minerais essenciais como magnésio. Cada um desempenha um papel distinto: a fibra alimenta bactérias benéficas, os probióticos introduzem aliados vivos, os prebióticos os nutrem, os polifenóis incentivam uma microbiota diversificada, as gorduras ômega-3 ajudam a reduzir a inflamação intestinal, a água mantém o funcionamento suave do sistema e o magnésio apoia as funções enzimáticas e a atividade muscular suave no intestino. Transforme esses nutrientes em escolhas práticas do dia a dia. Construa refeições com uma combinação de fibra solúvel e insolúvel proveniente de aveia, legumes, frutos vermelhos e verduras de folha; inclua alimentos ricos em probióticos, como iogurte, kefir, chucrute e kimchi; adicione prebióticos por meio de alho, cebola, alho-poró e cereais integrais; desfrute de opções ricas em polifenóis, como frutos vermelhos, chá e chocolate preto; inclua fontes de ômega-3, como peixe gordo ou linhaça; mantenha-se hidratado com água e chás de ervas; e opte por alimentos ricos em magnésio, como amêndoas, espinafre e sementes de abóbora. Um prato simples deve ser colorido e variado, apoiando um conjunto robusto de nutrientes que alimentam uma microbiota saudável. Dentro do InnerBuddies, você encontrará um Sistema Operacional de Saúde do Microbioma Intestinal de marca branca, desenvolvido para empresas que desejam oferecer testes de microbioma intestinal. A plataforma inclui um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal, uma pontuação de 0 a 100 que reflete a saúde geral do intestino, baseada em um contrato exclusivo de propriedade intelectual com a Universidade EAFIT, na Colômbia. Você também terá acesso às Abundâncias de Bactérias, com um painel dos 40 principais, comparando com uma cohorte saudável, e às Funções das Bactérias, que categorizam as vias metabólicas microbianas como positivas ou negativas, com benchmarking. O sistema suporta Análise de Grupos-Alvo para tópicos como Envelhecimento Saudável, Esporte de resistência, Esporte de força e Saúde da pele e cabelo, além de Orientações Nutricionais Personalizadas baseadas em diários alimentares de 3 dias, combinados com dados de fezes, para adaptar recomendações aos nutrientes amigos do intestino. Também oferece recomendações personalizadas de Probióticos e Prebióticos, podendo ser entregues diretamente aos consumidores por meio de nossos próprios testes ou licenciados como uma solução de marca branca para parceiros. Teste de microbioma InnerBuddies e Associação de Saúde Intestinal InnerBuddies ajudam as pessoas a agirem com base nessas informações, enquanto as empresas podem explorar parcerias através do nosso programa B2B. Torne-se parceiro para trazer essas capacidades aos seus clientes. Quer você seja um consumidor buscando otimizar nutrientes amigos do intestino ou uma empresa lançando testes de saúde intestinal, o InnerBuddies oferece soluções flexíveis que vão desde testes para consumidores até plataformas completas de marca branca. Explore a página do produto para uma visão geral do teste de microbioma, a página de assinatura para orientação contínua e a página B2B para discutir parcerias e licenciamento.