Abundância bacteriana no microbioma intestinal

A saúde do seu intestino está intimamente ligada aos milhares de milhões de microrganismos que o habitam. A abundância bacteriana é uma forma de medir e quantificar essas bactérias. Compreender como funcionam as medições e intervalos de abundância é fundamental para o trabalho da InnerBuddies e para a sua jornada de saúde pessoal, que começámos a explorar num estudo inicial com Amigos & Família.

O que é a abundância bacteriana?

Em termos simples, a abundância bacteriana refere-se à quantidade ou proporção de uma determinada bactéria ou grupo de bactérias numa amostra. É um dos pilares da análise do microbioma. Esta medição é feita através da análise de ADN em amostras fecais e pode ser apresentada de duas formas principais:

1. Abundância relativa: A percentagem que cada bactéria representa em relação ao total de bactérias detetadas. É como um censo que diz quais os grupos que têm mais e menos membros na população total. Frequentemente, a soma das abundâncias relativas de todas as bactérias analisadas perfaz 100%, embora pequenas variações técnicas possam ocorrer.
2. Abundância absoluta: A contagem real do número de cópias de ADN bacteriano por grama de amostra. Dá uma medida mais direta de quantas bactérias estão presentes, independentemente das outras. É mais complexa de medir, utilizando técnicas como a quantificação absoluta (por exemplo, com ddPCR).

Utilizar ambas as abordagens fornece uma visão mais completa do ecossistema intestinal.

Qual é o intervalo de bactérias num microbioma saudável?

A pergunta “qual é o intervalo de bactérias?” refere-se aos valores de referência considerados saudáveis para diferentes bactérias. É importante perceber que não existe um número único e universal que se aplique a toda a gente.

Os intervalos de referência (também chamados de gamas) são estabelecidos comparando amostras de uma coorte saudável – um grande grupo de indivíduos considerados saudáveis. Para cada bactéria, é determinado um intervalo mínimo e máximo que caracteriza melhor essa população. No entanto, estes intervalos podem variar com:

• O método de análise: Diferentes técnicas laboratoriais (ex: sequenciação 16S rRNA) podem influenciar as quantificações.
• Demografia e localização: Dieta, genética, estilo de vida e região geográfica influenciam a composição do microbioma.
• A base de dados de referência: Estes intervalos são atualizados e refinados à medida que mais dados científicos são recolhidos.

Por exemplo, a abundância de uma bactéria benéfica como a Faecalibacterium prausnitzii pode ter um intervalo desejável definido com base em milhares de amostras.

A abordagem da InnerBuddies: Da abundância ao aconselhamento personalizado

A nossa metodologia V1 para aconselhamento de ingredientes personalizado foi construída precisamente sobre estes conceitos científicos fundamentais. No nosso estudo piloto, adotámos a abordagem da abundância relativa. A nossa filosofia assenta nestes passos:

1. Medição: Analisámos a abundância relativa de 35 bactérias-chave no microbioma intestinal de cada participante.
2. Comparação: Comparámos a abundância medida de cada bactéria com os intervalos (mínimo e máximo) da nossa própria Coorte Saudável da InnerBuddies.
3. Identificação: Para bactérias consideradas "positivas", uma abundância abaixo do mínimo padrão sinaliza a necessidade de aumento. Para bactérias "negativas", uma abundância acima do máximo sinaliza a necessidade de redução.
4. Conexão com a nutrição: Associámos estas bactérias a 7 categorias de saúde intestinal e às suas vias biológicas. Quando uma bactéria numa categoria sai do intervalo, geramos conselhos alimentares personalizados. Esses conselhos focam-se em grupos específicos de alimentos ligados às vias que podem ajudar a restaurar o equilíbrio.

Este processo permite-nos criar um menu semanal personalizado para cada pessoa, com doses recomendadas diárias baseadas em conhecimento nutricional.

Estudo Amigos & Família: Resultados da intervenção nutricional personalizada

Para testar este conceito, realizámos um teste interno, o Estudo Amigos & Família, com um grupo inicial de 50 participantes (40 concluíram o programa). Durante 4 semanas, os participantes seguiram os seus menus personalizados, fornecidos pela nossa equipa de nutricionistas.

A recolha de 4 amostras fecais por participante (antes, início, meio e fim do estudo) permitiu-nos monitorizar as mudanças com rigor.

Resultados medidos na saúde do microbioma

Os participantes foram categorizados em três grupos com base na sua adesão aos conselhos (verde = alta, amarelo = moderada, laranja = limitada). Os resultados principais foram encorajadores:

• Diversidade do Microbioma: Observámos um aumento de +5,17% no Índice de Shannon (que combina riqueza e uniformidade das espécies). O grupo com maior adesão (verde) apresentou valores consistentemente mais altos.
• Aumento da Riqueza: O Número de OTUs (espécies diferentes) aumentou +9,22%.
• Mudanças na Abundância Bacteriana: Vimos aumentos significativos em bactérias benéficas (positivas) e reduções em bactérias consideradas menos desejáveis (negativas), como mostra o resumo:
  Bactérias Positivas: Aumento médio de +8,85%, com destaque para: Lactobacillus (+24,56%), Bifidobacterium (+23,54%), Akkermansia (+96,69%), Ruminococcaceae (+178,12%).
  Bactérias Negativas: Redução de Escherichia-Shigella (-16,78%) e Klebsiella (-34,27%).

Estes dados sugerem que a nutrição personalizada, quando seguida, pode promover alterações positivas no microbioma intestinal num período de tempo relativamente curto. O feedback comum dos participantes foi uma sensação de maior bem-estar e energia.

Perguntas Frequentes (FAQ)

O que é a abundância bacteriana?

É a quantificação de bactérias numa amostra. Pode ser apresentada como abundância relativa (a percentagem face ao total) ou absoluta (o número real de células por grama). São medidas complementares para compreender a composição do microbioma.

O que significa "intervalo" na análise do microbioma?

São os valores de referência (mínimo e máximo) considerados saudáveis ou típicos para a abundância de uma bactéria específica. São determinados através da análise de grandes grupos de pessoas saudáveis (coortes). Estes intervalos ajudam-nos a identificar desvios que podem ser alvo de intervenção nutricional.

A abundância relativa soma sempre 100%?

Sim, teoricamente, a soma das abundâncias relativas de todos os grupos bacterianos identificados numa análise deve totalizar quase 100%. Pequenos desvios podem ocorrer devido a arredondamentos, técnicas de filtragem de dados ou à natureza composicional dos dados de sequenciação.

O que distingue a análise da InnerBuddies?

O nosso serviço V1 focou-se na abundância relativa de bactérias específicas. A nossa inovação foi ligar a abundância de bactérias fora dos intervalos saudáveis, através de vias biológicas comprovadas cientificamente, a conselhos práticos de ingredientes específicos e doses alimentares recomendadas, criando uma intervenção nutricional verdadeiramente personalizável.

O futuro: De bactérias específicas para as suas funções (V2)

Estamos a trabalhar numa grande evolução do nosso serviço. Já não nos vamos focar apenas na abundância de bactérias individuais, mas nas suas funções biológicas.

• Foco nas funções: Uma função (por exemplo, produzir um ácido gordo benéfico) pode ser desempenhada por bactérias diferentes, o que torna a intervenção mais eficaz e estável, independentemente da dieta ou geografia da pessoa.
• Micro-intervenções mais precisas: Permitirá recomendações ainda mais direcionadas, com uma ligação mais clara e compreensível para si entre os alimentos e o resultado biológico desejado.
• Esta atualização deverá estar disponível no primeiro trimestre de 2025 e vamos validá-la em colaboração com instituições universitárias através de ensaios clínicos.

Compreender a abundância e os intervalos bacterianos é o primeiro passo para uma intervenção nutricional inteligente e personalizada. O seu microbioma é único, e a sua nutrição também pode sê-lo.