Jogurt naturalny: korzyści, wybór i bezpieczeństwo
Jogurt naturalny, w tym jogurt grecki, może być wartościowym elementem codziennej diety dzięki zawartości białka, wapnia i żywych kultur bakterii.... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Czy chleb na zakwasie jest fermentowany? Fakty i wzdęcia
Chleb na zakwasie powstaje dzięki fermentacji ciasta przez drożdże i bakterie kwasu mlekowego, ale nie jest po prostu „fermentowanym ziarnem”.... Czytaj więcej
Zakwas rzemieślniczy a zwykły: różnice i wybór chleba
Zakwas rzemieślniczy a zwykły różnią się przede wszystkim sposobem produkcji, czasem fermentacji i stopniem przetworzenia, a nie zawsze samym rodzajem... Czytaj więcej
Potrawy nasilające wzdęcia: co ograniczyć i czym zastąpić
Potrawy nasilające wzdęcia najczęściej zawierają fermentujące węglowodany, dużo błonnika, laktozę, słodziki lub gaz. W artykule znajdziesz praktyczną listę produktów, bezpieczniejsze... Czytaj więcej
Miso czy natto: które jest zdrowsze dla jelit i mikrobiomu?
Miso czy natto — które jest zdrowsze? Nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi, bo efekt zależy od stanu Twojego mikrobiomu jelitowego.... Czytaj więcej
Czym zastąpić pastę miso? Przewodnik po zamiennikach i proporcjach
Nie masz pod ręką pasty miso? Na każdą łyżkę miso użyj 2 łyżeczek sosu sojowego i 1 łyżeczki tahini –... Czytaj więcej
Najzdrowszy napój fermentowany: kefir, kombucha czy jogurt?
Najzdrowszy napój fermentowany nie jest taki sam dla każdego. Kefir i jogurt naturalny dostarczają żywych kultur oraz białka, kombucha może... Czytaj więcej
Jak poprawić mikrobiom jelitowy i zwiększyć jego różnorodność?
Chcesz poprawić mikrobiom jelitowy? Kluczem jest różnorodność — bogata społeczność bakterii jelitowych, która sprzyja trawieniu i odporności. W artykule znajdziesz... Czytaj więcej
Kwas mlekowy: co to jest i co oznacza poziom mleczanu?
Kwas mlekowy, a dokładniej mleczan obecny w organizmie, powstaje podczas przemian energetycznych i jest związany między innymi z pracą mięśni... Czytaj więcej
Co jeść na wzdęcia? Jak dieta i mikrobiom jelitowy wpływają na trawienie
Wzdęcia po posiłkach to częsta dolegliwość, na którą wpływają dieta i stan mikrobiomu jelitowego. W tym przewodniku dowiesz się, co... Czytaj więcej
Mikrobiom jelitowy: czym jest i jak o niego dbać na co dzień?
Mikrobiom jelitowy to wewnętrzny ekosystem drobnoustrojów, który wspiera trawienie, odporność i samopoczucie. Ten przewodnik wyjaśnia, czym jest mikrobiota jelitowa, co... Czytaj więcej
Ubezpieczenie a badanie na SIBO – refundacja, NFZ i koszty
Czy ubezpieczenie pokrywa badanie na SIBO? Wiele zależy od rodzaju polisy, zakresu abonamentu, skierowania i wymaganej autoryzacji. W poradniku wyjaśniamy,... Czytaj więcej
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO