Fermentowane płatki zbożowe: jak je rozpoznać i wybrać?
Fermentowane płatki zbożowe powstają, gdy ziarna poddawane są działaniu mikroorganizmów, najczęściej bakterii kwasu mlekowego. W artykule wyjaśniamy, które zboża się... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Fermentowane produkty przy IBS: co wybrać i jak je testować
Fermentowane produkty przy IBS mogą być częścią urozmaiconej diety, ale ich tolerancja zależy od produktu, składu i porcji. Wyjaśniamy, czym... Czytaj więcej
Jak wybrać multiwitaminę? Formy żelaza i praktyczne wskazówki
Jak wybrać multiwitaminę, aby rozsądnie uzupełniała dietę? W poradniku wyjaśniamy różnice między żelazem hemowym, Fe2+, Fe3+ i bisglicynianem oraz omawiamy... Czytaj więcej
Jaki jogurt dla cukrzyka? Zasady wyboru i praktyczne wskazówki
Jaki jogurt dla cukrzyka będzie najlepszym wyborem? Zwykle warto sięgać po jogurt naturalny, grecki lub skyr bez dodatku cukru, a... Czytaj więcej
Łatwostrawne jedzenie dla jelit: co wybrać?
Łatwostrawne jedzenie dla jelit to przede wszystkim proste, gotowane lub duszone potrawy dopasowane do indywidualnej tolerancji. W artykule wyjaśniamy, czym... Czytaj więcej
Jaki jogurt ma żywe kultury bakterii? Przewodnik po etykietach
Jogurt z żywymi kulturami bakterii można rozpoznać przede wszystkim po informacji na opakowaniu, a nie po samej nazwie produktu. Wyjaśniamy,... Czytaj więcej
Mikrobiom jelitowy: 9 mitów i fakty o zdrowiu jelit
Mikrobiom jelitowy to społeczność mikroorganizmów i ich środowisko, na które wpływają dieta, styl życia oraz wiele innych czynników. W artykule... Czytaj więcej
Mikrobiom jelitowy a wzdęcia: jakie produkty warto ograniczyć?
Wzdęcia często wiążą się z fermentacją w jelicie, w której uczestniczy mikrobiom jelitowy. Artykuł wyjaśnia, jak mikrobiom jelitowy wpływa na... Czytaj więcej
Najlepszy probiotyk dla wegan: jak wspierać zdrowie jelit
Jak wybrać najlepszy probiotyk dla wegan i czym różnią się preparaty od fermentowanej żywności? Ten przewodnik wyjaśnia, jak dieta roślinna... Czytaj więcej
Mikrobiom jelitowy: czym jest i jak o niego dbać
Mikrobiom jelitowy to złożony ekosystem genów i mikroorganizmów zamieszkujących przewód pokarmowy. W artykule wyjaśniamy różnicę między mikrobiomem a mikrobiotą, omawiamy... Czytaj więcej
Oliwki a histamina: czy można je jeść przy nietolerancji?
Oliwki a histamina to kwestia indywidualnej tolerancji, ponieważ zawartość amin biogennych może zależeć od odmiany, fermentacji, przechowywania i porcji. Artykuł... Czytaj więcej
Dieta przy SIBO: produkty, które mogą nasilać objawy
Dieta przy SIBO może czasowo pomóc ograniczyć wzdęcia, gazy, ból brzucha oraz biegunkę lub zaparcia, ale nie zastępuje diagnostyki ani... Czytaj więcej
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO