Polifenole dla jelit: jak wspierają mikrobiom i co warto jeść
Polifenole to naturalne związki roślinne, które oddziałują z bakteriami jelitowymi w dwukierunkowy sposób: mogą wspierać korzystne bakterie, takie jak Bifidobacterium... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Niski poziom maślanu: objawy, przyczyny i co możesz zrobić
Niski poziom maślanu oznacza mniejszą dostępność krótkołańcuchowego kwasu tłuszczowego w jelicie grubym. Maślan powstaje podczas fermentacji błonnika przez bakterie jelitowe... Czytaj więcej
Różnorodność błonnika: lista produktów i praktyczny przewodnik
Różnorodność błonnika oznacza jedzenie wielu produktów roślinnych i różnych rodzajów włókna, a nie tylko liczenie gramów. W artykule wyjaśniamy różnice... Czytaj więcej
Lista zakupów przyjazna jelitom: 50 produktów
Lista zakupów przyjazna jelitom pomaga wybierać produkty, które dostarczają błonnika, prebiotyków, polifenoli i zdrowych tłuszczów. W artykule znajdziesz ponad 50... Czytaj więcej
Orzechy a mikrobiom jelitowy: które wybrać i jak je jeść
Orzechy a mikrobiom jelitowy to temat związany przede wszystkim z błonnikiem, polifenolami i zdrowymi tłuszczami. Orzechy włoskie, migdały i pistacje... Czytaj więcej
Czosnek przed snem: korzyści, skutki uboczne i bezpieczeństwo
Czosnek przed snem nie ma potwierdzonego, bezpośredniego działania nasennego, ale może być elementem zdrowej diety. W artykule wyjaśniamy, co daje... Czytaj więcej
Dieta śródziemnomorska a keto: co lepsze dla mikrobiomu?
Dieta śródziemnomorska a keto mogą odmiennie wpływać na mikrobiom jelitowy. Model śródziemnomorski zwykle ułatwia dostarczanie błonnika, polifenoli i różnorodnych produktów... Czytaj więcej
Firmy mikrobiomowe – technologie, terapie i startupy
Firmy mikrobiomowe rozwijają różne podejścia, od zdefiniowanych konsorcjów bakterii i produktów LBP po standaryzowane preparaty związane z FMT oraz bakterie... Czytaj więcej
Kiedy nie jeść tempehu? Przeciwwskazania i zasady
Kiedy nie jeść tempehu? Najważniejszym przeciwwskazaniem jest potwierdzona alergia na soję, a ostrożność może być potrzebna przy niektórych chorobach przewodu... Czytaj więcej
8 mitów o zdrowiu jelit — co naprawdę mówi nauka
Ile prawdy jest w popularnych poradach o jelitach? Ten artykuł obala 8 najczęstszych mitów o zdrowiu jelit — od probiotyków... Czytaj więcej
Jak sprawdzić bakterie jelitowe przed probiotykiem?
Test bakterii jelitowych, zwykle wykonywany z próbki kału, może dostarczyć informacji o składzie mikrobioty i wybranych markerach trawienia. W artykule... Czytaj więcej
Sklepowa kapusta kiszona – czy jest naprawdę fermentowana?
Sklepowa kapusta kiszona nie zawsze jest prawdziwie fermentowana – część produktów to kapusta pasteryzowana lub zakwaszona octem, pozbawiona żywych kultur... Czytaj więcej
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO