Czy można jeść skyr codziennie? Korzyści i ważne zasady
Czy można jeść skyr codziennie? Dla większości zdrowych osób naturalny skyr może być wygodnym źródłem białka i wapnia, jeśli jest... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Czy kiszona kapusta obniża cholesterol? Fakty i wskazówki
Czy kiszona kapusta obniża cholesterol? Może wspierać prawidłowy profil lipidowy jako element diety bogatej w warzywa i błonnik, ale nie... Czytaj więcej
Ile oliwek dziennie można jeść? Wpływ na jelita i zdrowie
Ile oliwek dziennie można jeść? Dla wielu zdrowych osób kilka do około 15–20 małych sztuk może być rozsądną porcją, ale... Czytaj więcej
Duży wzdęty brzuch: przyczyny, objawy i co robić
Duży wzdęty brzuch najczęściej wiąże się z nagromadzeniem gazów, zaparciami, sposobem jedzenia lub wrażliwością na określone produkty, ale czasem może... Czytaj więcej
Kto nie powinien spożywać kefirowanego kiszonego kapusty?
Dowiedz się, kto powinien unikać jedzenia fermentowanej kiszonej kapusty i dlaczego. Poznaj możliwe zagrożenia dla zdrowia i kwestie dietetyczne, aby... Czytaj więcej
Dysbioza jelit: jak sprawdzić, czy ją masz? Objawy i badania
Dysbioza jelit to nierównowaga flory bakteryjnej, która może dawać niespecyficzne objawy, takie jak wzdęcia czy zmęczenie. Sprawdź, jakie są czynniki... Czytaj więcej
Skrajne wzdęcia: przyczyny, objawy i bezpieczne sposoby ulgi
Skrajne wzdęcia mogą mieć związek z IBS, SIBO, zaparciami, nietolerancjami pokarmowymi lub zmianami w mikrobiocie jelitowej. W artykule wyjaśniamy, jak... Czytaj więcej
Fermentacja warzyw: jak działa i co najlepiej kisić?
Fermentacja warzyw to naturalny sposób konserwowania żywności z udziałem mikroorganizmów, przede wszystkim bakterii kwasu mlekowego. W artykule wyjaśniamy, czym różni... Czytaj więcej
Produkty bogate w probiotyki: żywność czy suplement?
Produkty bogate w probiotyki, takie jak kefir, jogurt z żywymi kulturami, kiszona kapusta i kimchi, mogą uzupełniać różnorodną dietę. Ich... Czytaj więcej
Jak szybko poprawić zdrowie jelit? Praktyczny przewodnik
Jak szybko poprawić zdrowie jelit? Zacznij od regularnych, spokojnie spożywanych posiłków, odpowiedniego nawodnienia, stopniowego zwiększania błonnika, codziennego ruchu i lepszego... Czytaj więcej
Produkty z Bifidobacterium: co jeść dla zdrowia jelit
Produkty z Bifidobacterium to przede wszystkim wybrane jogurty probiotyczne, fermentowane napoje mleczne i niektóre kefiry, ale nie każdy produkt fermentowany... Czytaj więcej
Co pić na długowieczność? Woda, herbata i fermentacja
Co pić na długowieczność? Najlepszą podstawą jest niesłodzona woda. Zielona herbata i inne napary mogą urozmaicać dietę, a naturalne napoje... Czytaj więcej
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO