Kapusta kiszona: jak ją zrobić i czym różni się od kwaszonej
Kapusta kiszona powstaje w wyniku fermentacji mlekowej kapusty i soli. W artykule znajdziesz prosty przepis krok po kroku, wskazówki dotyczące... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Indeks glikemiczny: co to jest i jak wybierać produkty?
Indeks glikemiczny pokazuje, jak szybko produkt zawierający węglowodany może podnieść poziom glukozy we krwi. W artykule wyjaśniamy zakresy niskiego, średniego... Czytaj więcej
Analiza DNA mikrobiomu: co to jest, ile kosztuje i co daje?
Analiza DNA mikrobiomu pozwala poznać skład bakterii jelitowych i tworzyć spersonalizowane zalecenia żywieniowe. Wyjaśniamy, czym jest, ile kosztuje (zazwyczaj 500–1500... Czytaj więcej
Grudki w kefirze: czy są normalne i kiedy uważać?
Grudki w kefirze często są naturalnym efektem fermentacji, zwłaszcza w kefirze domowym, ale nietypowy kolor, pleśń lub nieprzyjemny zapach są... Czytaj więcej
Zdrowie jelit: 10 naturalnych sposobów na mikrobiom
Zdrowie jelit zależy między innymi od różnorodnej diety, błonnika, nawodnienia, snu, ruchu i sposobów radzenia sobie ze stresem. W tym... Czytaj więcej
Mikrobiom jelitowy: jak go wspierać dietą i uważnością
Mikrobiom jelitowy to społeczność mikroorganizmów wspierających między innymi trawienie i funkcjonowanie bariery jelitowej. W artykule wyjaśniamy, jak rozpoznać nieswoiste sygnały... Czytaj więcej
pH jelita cienkiego: normy, objawy i sposoby wsparcia
pH jelita cienkiego zmienia się w zależności od odcinka i posiłku, a jego pomiar w domu nie jest prosty. W... Czytaj więcej
Pasaż jelitowy: co przyspiesza i jak go regulować?
Pasaż jelitowy to czas przejścia treści pokarmowej przez przewód pokarmowy. Może się zmieniać pod wpływem diety, stresu, infekcji, leków i... Czytaj więcej
Zdrowie jelit: mikrobiom, objawy i praktyczne wskazówki
Zdrowie jelit obejmuje prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego oraz równowagę mikrobiomu jelitowego. W artykule wyjaśniamy, jakie znaczenie ma mikrobiota, po czym... Czytaj więcej
Eubacterium – co to jest i jak wspierać mikrobiom jelitowy?
Eubacterium to nazwa rodzaju bakterii, z których wiele występuje w jelicie grubym i uczestniczy w beztlenowej fermentacji błonnika. Wytwarzane w... Czytaj więcej
3-dniowy dzienniczek żywieniowy a zdrowie jelit
3-dniowy dzienniczek żywieniowy pomaga uporządkować informacje o posiłkach, napojach, suplementach i samopoczuciu. W poradniku znajdziesz instrukcję krok po kroku, przykłady... Czytaj więcej
Dysbioza jelitowa: objawy, przyczyny i wsparcie mikrobiomu
Dysbioza jelitowa oznacza zaburzenie równowagi mikroorganizmów w jelitach. W artykule wyjaśniamy jej możliwe przyczyny i wczesne sygnały, omawiamy związek mikrobiomu... Czytaj więcej
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO