Jak wpływa mikrobiota jelitowa na mózg?

Pojawiające się badania naukowe podkreślają fascynujący i istotny związek między mikrobiotą jelitową a mózgiem. Ten wpis na blogu zagłębia się w to, jak biliony mikroorganizmów żyjących w przewodzie pokarmowym mogą wpływać na nastrój, funkcje poznawcze i ogólną pracę mózgu. Omawiamy kluczowe pytania takie jak: Jak jelita komunikują się z mózgiem? Jakie dowody potwierdzają to powiązanie? I jak innowacje, takie jak testy mikrobiomu jelitowego, mogą ujawnić informacje o Twoim samopoczuciu psychicznym? Zrozumienie osi jelito-mózg jest kluczowe dla promocji zdrowia psychicznego, a nauka, jak wspierać i optymalizować swoją mikrobiotę, może pozwolić na spersonalizowane strategie poprawy równowagi emocjonalnej i poznawczej w sposób naturalny.

Zrozumienie mikrobioty jelitowej: podstawa testowania mikrobiomu jelitowego

Mikrobiota jelitowa odnosi się do ogromnej i złożonej społeczności mikroorganizmów — głównie bakterii, ale także grzybów, wirusów i pierwotniaków — które zamieszkują przewód pokarmowy. To różnorodne środowisko mikrobiologiczne odgrywa kluczowe role w trawieniu, wchłanianiu składników odżywczych, modulacji układu odpornościowego oraz w produkcji istotnych substancji bioaktywnych. Chociaż w ludzkim ciele znajduje się około 30 bilionów komórek ludzkich, szacuje się, że gospodarzem jest około 39 bilionów komórek mikrobiologicznych — co podkreśla, że pod względem liczebności jesteśmy „bardziej mikrobiotyczni” niż ludzkie.

Zrozumienie składu mikrobioty jelitowej obejmuje identyfikację dominujących szczepów bakteryjnych na poziomie filum, takich jak Firmicutes, Bacteroidetes, Actinobacteria i Proteobacteria. Mikrobiota każdej osoby jest wyjątkowa i zależy od genetyki, diety, środowiska, leków (zwłaszcza antybiotyków), stresu, wieku i innych czynników. Chociaż występują różnice między osobami, w zdrowych jednostkach i u osób z chorobami czy zaburzeniami metabolicznymi zaobserwowano pewne wspólne wzorce.

Testowanie mikrobiomu jelitowego stało się coraz bardziej popularnym narzędziem oceny zdrowia jelit. Analizując próbki kału za pomocą technik molekularnych, takich jak sekwencjonowanie genu 16S rRNA oraz sekwencjonowanie całogenomowe (whole-genome shotgun sequencing), naukowcy mogą ustalić, jakie mikroby są obecne i w jakiej względnej obfitości. Testy te mogą ujawnić informacje o różnorodności mikrobiologicznej — bogactwie i równomierności gatunków — która jest jednym z głównych wskaźników odporności jelit. Niska różnorodność mikrobiologiczna wiązana jest z otyłością, cukrzycą, nieswoistymi zapalnymi chorobami jelit (IBD), depresją, a nawet spadkiem funkcji poznawczych.

Zaawansowane testy mierzą funkcje wykraczające poza taksonomię, dostarczając wglądu w ekspresję genów mikroorganizmów i produkcję metabolitów. Analizując zdolności metaboliczne tych mikroorganizmów, badacze lepiej rozumieją, jak jelito komunikuje się z resztą ciała. Te związki bioaktywne często pełnią rolę przekaźników między jelitem a odległymi narządami, w tym mózgiem.

Jedną z głównych zalet testów mikrobiomu jelitowego jest ich zdolność do ukierunkowania spersonalizowanych strategii zdrowotnych. Zamiast stosować podejście „jeden rozmiar dla wszystkich” w diecie czy suplementacji probiotykami, osoby mogą wykorzystać informacje z profilu mikrobiomu, by wprowadzać celowane zmiany. Na przykład osoba z niskim poziomem bakterii produkujących butyrat — kluczową substancję o działaniu przeciwzapalnym powiązaną ze zdrowiem mózgu — może odnieść korzyść z błonników pokarmowych promujących ich wzrost.

Jeśli chcesz poznać skład swojej mikrobioty jelitowej i jak może ona wpływać na Twoje zdrowie psychiczne, rozważ wykonanie testu mikrobiomu jelitowego od InnerBuddies. Nasza kompleksowa analiza pomoże Ci lepiej zrozumieć Twój wewnętrzny ekosystem i przejąć kontrolę nad zdrowiem psychicznym i fizycznym.

Połączenie mikrobiota-mózg: jak mikroorganizmy jelitowe komunikują się z naszym układem nerwowym

Pomysł, że mikroorganizmy w jelitach mogą wpływać na mózg, może na pierwszy rzut oka wydawać się daleko idący. Jednak rosnące ilości badań wykazują głęboko powiązaną relację między jelitami a ośrodkowym układem nerwowym (OUN), przy czym mikroby jelitowe odgrywają zaskakująco aktywną rolę w kształtowaniu funkcji poznawczych i emocjonalnych. Ta komunikacja zyskała nazwę „oś mikrobiota-jelito-mózg”.

Dowody na związek między mikrobiotą jelitową a zachowaniem mózgu zaczęły narastać od badań na zwierzętach. Myszy wolne od zarazków — hodowane w sterylnych warunkach pozbawionych mikroorganizmów — wykazują nieprawidłowe zachowania, takie jak zwiększona lękliwość, zaburzenia zachowań społecznych i zmienione reakcje na stres. Co więcej, skolonizowanie tych myszy bakteriami od zdrowych osobników może częściowo przywrócić normalne zachowanie, co jednoznacznie wskazuje na istotność flory jelitowej w regulacji psychologicznej.

Jedną z kluczowych dróg komunikacji mikrobiota-mózg są metabolity mikroorganizmów — związki chemiczne powstające w wyniku trawienia i metabolizmu przez mikroby. Krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA), takie jak octan, propionian i butyrat, są produktami fermentacji błonnika i wykazują działanie neuroaktywne. Butyrat zwłaszcza zmniejsza stan zapalny, wspiera integralność bariery krew-mózg i moduluje ekspresję genów w komórkach mózgu, wpływając na neuroplastyczność i zachowania emocjonalne.

Mikroby biorą też udział w syntezie neuroprzekaźników. Na przykład niektóre gatunki Lactobacillus produkują kwas gamma-aminomasłowy (GABA) — neuroprzekaźnik o działaniu uspokajającym. Inne wpływają na poziomy serotoniny — neuroprzekaźnika zaangażowanego w regulację nastroju i depresję — co jest istotne, biorąc pod uwagę, że szacunkowo 90% serotoniny jest produkowane w przewodzie pokarmowym. Metabolity mikroorganizmów mogą bezpośrednio przedostawać się do krążenia i docierać do mózgu lub przekazywać sygnały przez układ nerwowy jelitowy.

Dysbioza, czyli zaburzenie równowagi społeczności mikrobiologicznych, ma znaczące efekty dla funkcji mózgu. Zakłócenia środowiska jelitowego — wynikające ze złej diety, infekcji, nadużywania antybiotyków czy przewlekłego stresu — mogą zmniejszać korzystne mikroorganizmy, pozwalając patogennym dominować. Taka nierównowaga wiązana jest z różnymi schorzeniami zdrowia psychicznego, w tym z uogólnionym zaburzeniem lękowym, depresją, chorobą afektywną dwubiegunową, a nawet schizofrenią.

Dodatkowo niektóre gatunki mikroorganizmów mogą produkować lipopolisacharydy (LPS) — toksyczne składniki zapalne, które w trakcie dysbiozy przechodzą przez barierę jelitową do krwiobiegu. Podwyższony poziom LPS wywołuje stan zapalny ogólnoustrojowy, który wiadomo, że pogarsza zaburzenia nastroju i choroby neurodegeneracyjne.

Pojęcie, że mikroorganizmy wpływają na funkcje mózgu, nie jest już jedynie spekulacją — stało się obszarem, na którym można działać medycznie. Kompleksowe testy mikrobiomu jelitowego umożliwiają teraz osobom wykrycie zaburzeń i podjęcie działań korygujących, które mogą poprawić samopoczucie psychiczne, jakość snu i wspierać klarowność emocjonalną.

Oś jelito-mózg: złożona sieć łącząca zdrowie jelit i mózgu

Oś jelito-mózg (GBA) reprezentuje dwukierunkową sieć komunikacji między przewodem pokarmowym a ośrodkowym układem nerwowym. Ten złożony system umożliwia dynamiczną wymianę sygnałów chemicznych i elektrycznych. Obejmuje wiele szlaków — nerwowych, endokrynnych, immunologicznych i metabolicznych — z których wszystkie są modulowane przez mikrobiotę jelitową.

Pierwszą, być może najbardziej bezpośrednią linią komunikacji w tej osi jest nerw błędny. Ten nerw czaszkowy działa jak autostrada przesyłająca sygnały z jelit do mózgu i odwrotnie. Metabolity mikroorganizmów mogą aktywować aferentne włókna nerwu błędnego, wysyłając do mózgu aktualne informacje o stanie jelit. Badania wykazały, że stymulacja nerwu błędnego może poprawiać nastrój i redukować objawy depresji — efekty, które odzwierciedlają wpływ korzystnych zmian mikrobioty.

Następnym jest szlak endokrynny, szczególnie oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (oś HPA). Oś HPA jest centralnym systemem odpowiedzi na stres w organizmie. Mikroby jelitowe wpływają na tę oś, modulując poziomy kortyzolu — głównego hormonu stresu. Dysbioza wykazano, że nadmiernie pobudza oś HPA, prowadząc do wyostrzonych reakcji na stres, lęku i zaburzeń nastroju. W przeciwieństwie do tego obecność korzystnych mikroorganizmów, takich jak gatunki Bifidobacterium i Lactobacillus, może wyrównywać produkcję kortyzolu.

Sygnalizacja immunologiczna to kolejny istotny element. Jelito jest domem dla około 70% komórek układu odpornościowego, co czyni je centrum interakcji immunologiczno-mikrobowych. Gdy wzorce mikrobiologiczne zmieniają się w niekorzystny sposób, aktywacja układu odpornościowego i prozapalne cytokiny mogą promować neurozapalanie. Cytokiny takie jak IL-6, TNF-alfa i IL-1β wpływają na przepuszczalność bariery krew-mózg, pozwalając, by szkodliwe substancje oddziaływały na wewnętrzne środowisko mózgu.

Wreszcie, szlaki metaboliczne, takie jak produkcja SCFA, przemiany kwasów żółciowych i metabolizm tryptofanu, także wchodzą w skład równania jelito-mózg. Niektóre z tych metabolitów bezpośrednio oddziałują na receptory mózgowe lub modulują ekspresję genów w neuronach.

Zrozumienie zaburzeń w którymkolwiek z tych szlaków wymaga podejścia zintegrowanego. W tym kontekście testy mikrobiomu jelitowego mogą być szczególnie cenne. Analizując aktywność i różnorodność mikrobiologiczną, możliwe jest wnioskowanie o problemach w sygnalizacji zapalnej, równowadze neuroprzekaźników czy dysregulacji hormonów stresu. Otwiera to drzwi do interwencji obejmujących nie tylko fizyczne objawy jelitowe, ale także zdrowie emocjonalne i poznawcze.

Dzięki naukowo popartym testom mikrobiomu InnerBuddies osoby zyskują dostęp do swojego wewnętrznego krajobrazu z jasnością i precyzją. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z lękiem, trudnościami z koncentracją czy przewlekłym zmęczeniem, ocena mikrobioty jelitowej jest kluczowym krokiem w odkrywaniu przyczyn i projektowaniu spersonalizowanej drogi naprzód.

Wpływ mikrobiomu na funkcje poznawcze: poprawa pracy mózgu dzięki równowadze mikrobiologicznej

Poza wpływem na nastrój i emocje, mikrobiota jelitowa odgrywa istotną rolę w procesach poznawczych. Ostatnie badania wykazały, że równowaga i aktywność niektórych mikroorganizmów jelitowych mogą wpływać na zdolność uczenia się, utrwalanie pamięci, zakres uwagi, a nawet wyższe funkcje myślenia, takie jak rozwiązywanie problemów i kreatywność.

Mechanizmy leżące u podstaw tych efektów zakorzenione są zarówno w zmianach molekularnych, jak i strukturalnych. Na przykład niektóre szczepy bakterii są znane z tego, że zwiększają produkcję czynnika neurotroficznego pochodzenia mózgowego (BDNF), białka wspierającego tworzenie nowych neuronów i synaps. BDNF jest niezbędny dla neuroplastyczności — zdolności mózgu do reorganizacji i adaptacji — i ma kluczowe znaczenie dla uczenia się i konsolidacji pamięci.

Neurogeneza, czyli tworzenie nowych komórek mózgowych, także została powiązana z aktywnością mikrobioty jelitowej. Badania na modelach zwierzęcych wykazały, że ekspozycja na zróżnicowaną populację mikroorganizmów zwiększa tworzenie nowych neuronów w hipokampie — obszarze mózgu najbardziej związanym z pamięcią i orientacją przestrzenną. Natomiast modele wolne od zarazków lub dotknięte dysbiozą wykazują znacznie zmniejszoną neurogenezę hipokampa.

Określone szczepy mikroorganizmów, takie jak Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium longum i Akkermansia muciniphila, wykazały w badaniach potencjał poprawy funkcji poznawczych. Niektóre szczepy optymalizują przepływ i obrót neuroprzekaźników, takich jak dopamina, która odgrywa kluczową rolę w uwadze i uczeniu się opartym na systemie nagrody. Badania kliniczne na ludziach potwierdziły poprawy w funkcjach wykonawczych, pamięci roboczej i szybkości przetwarzania po suplementacji probiotykami zawierającymi te szczepy.

Poza poprawą funkcji, rola mikrobiomu sięga zaburzeń poznawczych. ADHD, zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD), a nawet poznawcze obniżenie związane z wiekiem powiązano z zaburzeniami mikrobioty. Dzieci z autyzmem często wykazują zmieniony profil mikrobioty jelitowej, charakteryzujący się zmniejszoną różnorodnością, podwyższonymi poziomami gatunków Clostridia oraz zwiększoną obecnością metabolitów związanych z neurozapaleniem.

Biorąc pod uwagę te obserwacje, interwencje ukierunkowane na mikrobiom, takie jak modyfikacje diety, suplementacja prebiotykami i probiotykami, mają obiecujący potencjał w poprawie funkcji poznawczych. Spersonalizowane programy mające na celu osiągnięcie optymalnej równowagi mikrobiologicznej mogą pomóc opóźnić starzenie poznawcze lub skuteczniej wspierać zarządzanie ADHD. Testowanie mikrobiomu jelitowego umożliwia takie dostosowanie, identyfikując dysfunkcje i sugerując ukierunkowane szczepy bakteryjne o potencjalnych korzyściach terapeutycznych.

Utrzymanie zrównoważonego ekosystemu jelitowego to nie tylko kwestia komfortu trawiennego — to także klucz do długotrwałej sprawności poznawczej. Wspieraj swój mózg, poznając swoje jelita za pomocą testu mikrobiomu jelitowego InnerBuddies, który oferuje naukowy plan działania dla lepszej klarowności umysłu i potencjału uczenia się.

Mikrobiota jelitowa a zdrowie psychiczne: mikrobiologiczne połączenie z lękiem, depresją i stresem

Zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak lęk, depresja i chroniczny stres, są złożonymi, wieloczynnikowymi stanami często rozpatrywanymi w modelu biopsychospołecznym. Jednak w ciągu ostatniej dekady badania zaczęły uwypuklać mikrobiom jako kolejny istotny biologiczny czynnik wpływający na dobrostan emocjonalny. Wpływ mikrobioty jelitowej na zdrowie psychiczne jest głęboki i możliwy do wykorzystania praktycznie, otwierając nowe strategie prewencji i leczenia.

Badania na dużą skalę potwierdziły uderzające powiązania między profilami mikrobioty jelitowej a zaburzeniami nastroju. Osoby z depresją często wykazują zmniejszenie korzystnych rodzajów bakterii, takich jak Faecalibacterium i Coprococcus, które są znane z produkcji przeciwzapalnych SCFA, takich jak butyrat. Z kolei zwiększa się często udział bakterii z rodzajów Bacteroides i Alistipes, które mogą generować sygnały prozapalne przyczyniające się do objawów neuropsychicznych.

Mikrobiom jelitowy wpływa na poziomy neuroprzekaźników istotnych dla zdrowia psychicznego — przede wszystkim serotoniny, dopaminy, GABA i noradrenaliny. Jak wspomniano wcześniej, jelito odpowiada za produkcję większości serotoniny poprzez wyspecjalizowane komórki enterochromafinowe, na które wpływają bakterie jelitowe. Dysbioza może zaburzać tę syntezę, prowadząc do nierównowag związanych z zaburzeniami nastroju.

Stres i lęk również wydają się być powiązane ze zmianami mikrobioty. Sam stres może redukować różnorodność mikrobiologiczną, a z kolei złe zdrowie mikrobiomu może zwiększać sygnały stresowe na poziomie układu odpornościowego i nerwowego. Jednym z kluczowych mediatorów jest oś HPA, przez którą mikroby jelitowe mogą albo tłumić, albo nasilać fizjologiczne reakcje na stresory.

Targetowanie mikrobiomu staje się obiecującą strategią w leczeniu psychiatrycznym. Modyfikacje stylu życia z orientacją mikrobiologiczną — takie jak zwiększenie spożycia błonnika, fermentowanych produktów i suplementacja pre/probiotykami — mogą dostarczyć naturalnego wsparcia dla zdrowia psychicznego. Niektóre badania kliniczne ukuły nawet termin „psychobiotyki” dla szczepów bakterii (np. Bifidobacterium infantis, Lactobacillus helveticus), które wykazują mierzalne działanie przeciwlękowe i przeciwdepresyjne.

Test mikrobiomu firmy InnerBuddies oferuje dogłębną analizę tych zmiennych związanych z nastrojem, pomagając użytkownikom zidentyfikować wzorce, które mogą pogarszać lub poprawiać zdrowie psychiczne. Dzięki ujawnieniu powiązań między objawami nastroju a zaburzeniami mikrobiomu, użytkownicy mogą wdrożyć oparte na dowodach zmiany dostosowane do ich unikalnego profilu mikrobiologicznego, co daje nową nadzieję w zarządzaniu zdrowiem psychicznym.

Szlaki nerwowe mikrobioty: droga przekazów mikrobiologicznych do mózgu

Podczas gdy wcześniejsze sekcje podkreślają biochemiczny charakter komunikacji jelito-mózg za pośrednictwem hormonów i metabolitów, innym istotnym aspektem jest komunikacja neuroanatomiczna — jak mikroby wysyłają sygnały za pośrednictwem nerwów. Najbardziej konserwowaną i wpływową z tych dróg jest nerw błędny, choć inne szlaki także przyczyniają się do kompleksowej dwukierunkowej komunikacji.

Nerw błędny służy jako główny kanał przekazywania sygnałów z jelit do mózgu. Mikroorganizmy jelitowe mogą stymulować komórki enteroendokrynowe, które z kolei aktywują pobliskie receptory wzdłuż nerwu błędnego. Te sygnały wpływają na uwalnianie neuroprzekaźników, reakcje emocjonalne, zmienność rytmu zatokowego serca, a nawet przetwarzanie pamięci. Badania pokazują, że określone szczepy bakterii wpływają na napięcie vagalne, a probiotyki takie jak Lactobacillus rhamnosus poprawiają stabilność emocjonalną poprzez ten mechanizm.

Inne mechanizmy nerwowe obejmują entericzny układ nerwowy (ENS) — czasami nazywany „drugim mózgiem”. ENS zawiera ponad 100 milionów neuronów osadzonych w ścianie jelita, kontrolując trawienie i reagując na sygnały mikrobiologiczne. Neurony te magazynują i uwalniają podobne neuroprzekaźniki jak OUN, umożliwiając pętlę sprzężenia zwrotnego między dolegliwościami jelitowymi a objawami neurologicznymi.

Badania z użyciem obrazowania i elektrofizjologii u ludzi zaczynają identyfikować obszary mózgu reagujące na sygnały mikrobiologiczne. Na przykład zmiany w mikrobiocie jelitowej powiązano ze zmienioną aktywnością ciała migdałowatego, kory przedczołowej i hipokampa — obszarów związanych z regulacją emocji, uwagą i pamięcią.

Badania na zwierzętach dodatkowo pogłębiły zrozumienie tych szlaków. W eksperymentach, w których przecięto nerw błędny, znikają korzystne efekty behawioralne probiotyków, co potwierdza, że zaangażowanie nerwu błędnego jest niezbędne dla modulacji nastroju.

Przyszłe terapie mogą wykorzystywać manipulację mikrobiomu jako pośrednie narzędzie neuromodulacji. Poprzez celowanie w określone bakterie jelitowe można skutecznie komunikować się z mózgiem, łagodząc objawy od depresji po chorobę Parkinsona. Uporczywe problemy jelitowe mogą w rzeczywistości być najwcześniejszymi biomarkerami chorób neuropsychiatrycznych, a testowanie mikrobiomu oferuje nieinwazyjny sposób wykrywania tych sygnałów wcześnie.

Aby zbadać, jak Twoje jelita mogą wpływać na mózg poprzez te złożone szlaki nerwowe, rozważ test mikrobiomu jelitowego InnerBuddies. To brama do zrozumienia Twojej unikalnej dynamiki mikrobiom-mózg, dostarczająca wiedzy i praktycznych wskazówek bezpośrednio do Twoich rąk.

Wnioski

Mikrobiota jelitowa to coś więcej niż bierny zbiór mikroorganizmów — to aktywny, dynamiczny element organizmu, który znacząco wpływa na zdrowie mózgu, nastrój i funkcje poznawcze. Poprzez złożone ścieżki biochemiczne i neurologiczne mikrobiota komunikuje się z mózgiem, kształtując wszystko, od odporności na stres po zdolność uczenia się i regulację emocji.

Testowanie mikrobiomu jelitowego oferuje wyjątkowe okno na ten niewidoczny świat. Niezależnie od tego, czy szukasz odpowiedzi na wyzwania zdrowia psychicznego, spadek funkcji poznawczych, czy po prostu chcesz zoptymalizować swoje samopoczucie, poznanie mikrobiomu daje naukowo potwierdzoną drogę naprzód. Dzięki narzędziom, takim jak test mikrobiomu jelitowego InnerBuddies, możesz odszyfrować swoją wewnętrzną ekologię, ujawnić ukryte dysbalanse i budować trwałą odporność psychiczną.

Integracja świadomości mikrobiomu z codziennymi rutynami zdrowotnymi nie jest już futurystyczna — jest niezbędna. Podejmij kroki już dziś, aby zrozumieć, jak Twoje jelita mogą wpływać na mózg. Twoja jasność umysłu, równowaga emocjonalna i witalność poznawcza czekają, aby zostać odblokowane.

Sekcja pytań i odpowiedzi

P: Czym jest mikrobiota jelitowa?
O: Mikrobiota jelitowa odnosi się do społeczności mikroorganizmów zamieszkujących przewód pokarmowy, odgrywających role w trawieniu, odporności oraz regulacji mózgu.

P: Jak jelito komunikuje się z mózgiem?
O: Poprzez przekaźniki biochemiczne (takie jak neuroprzekaźniki i metabolity), szlaki nerwowe (np. nerw błędny) oraz sygnalizację immunologiczną, co pozwala mikroorganizmom wpływać na funkcje psychiczne.

P: Jak mogę ocenić zdrowie mojej mikrobioty jelitowej?
O: Testowanie mikrobiomu jelitowego analizuje skład i różnorodność Twoich mikroorganizmów, pomagając zidentyfikować dysbalanse, które mogą wpływać na zdrowie mózgu i ciała. Dowiedz się więcej na InnerBuddies.

P: Czy zmiana mojej mikrobioty może poprawić nastrój lub funkcje poznawcze?
O: Tak. Poprawa równowagi mikrobiologicznej poprzez dietę, probiotyki i prebiotyki wykazała pozytywny wpływ na nastrój, reakcje na stres i wydajność poznawczą.

P: Czy testowanie mikrobioty jelitowej jest przydatne w leczeniu zaburzeń psychicznych?
O: Zdecydowanie. Poprzez ujawnienie spersonalizowanych dysbalansów powiązanych z objawami psychicznymi, testy mikrobiomu wspierają celowane i efektywne interwencje na rzecz dobrostanu emocjonalnego i poznawczego.

Ważne słowa kluczowe

mikrobiota jelitowa, oś jelito-mózg, test mikrobiomu jelitowego, zdrowie psychiczne, funkcje poznawcze, nerw błędny, połączenie mikrobiota-mózg, komunikacja mikrobiologiczna, neurozapalanie, probiotyki, neuroprzekaźniki, butyrat, krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA), zdrowie spersonalizowane, InnerBuddies, dysbioza, SCFA, serotonina, lęk, depresja, ADHD, neuroplastyczność