Bifidobacterium infantis – co to jest i jaki probiotyk zawiera szczep 35624?
Bifidobacterium infantis – co to jest i jaki probiotyk zawiera szczep 35624?
Bifidobacterium infantis to gatunek probiotycznych bakterii, które naturalnie zasiedlają jelita człowieka, szczególnie u niemowląt. W ostatnich latach zyskał uwagę ze względu na potencjalne korzyści w łagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego (IBS) oraz stanu zapalnego jelit. W tym artykule odpowiadamy na najczęstsze pytania: czym dokładnie jest Bifidobacterium infantis, czym różni się od szczepu 35624 oraz jakie suplementy probiotyczne go zawierają.
Czym jest Bifidobacterium infantis?
Bifidobacterium infantis to Gram-dodatnia bakteria z rodzaju Bifidobacterium, występująca naturalnie w mikrobiomie przewodu pokarmowego. Jest jednym z pierwszych mikroorganizmów kolonizujących jelita noworodków karmionych piersią. U dorosłych jej liczebność może spadać pod wpływem diety, stresu i antybiotyków.
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO
Gatunek, podgatunek a szczep – wyjaśnienie różnic
W kontekście probiotyków ważne jest rozróżnienie między gatunkiem (np. Bifidobacterium infantis), podgatunkiem a szczepem (np. 35624). Szczep to unikalna odmiana wyizolowana z konkretnego źródła, której właściwości zostały przebadane klinicznie. Oznaczenie 35624 odnosi się do konkretnego szczepu Bifidobacterium longum subsp. infantis, który był przedmiotem wielu badań dotyczących IBS. Nie wszystkie probiotyki z Bifidobacterium infantis zawierają ten sam szczep – dlatego przy wyborze suplementu warto sprawdzić pełne oznaczenie.
Jaki probiotyk zawiera Bifidobacterium infantis 35624?
Szczep Bifidobacterium infantis 35624 (dawniej klasyfikowany jako Bifidobacterium longum subsp. infantis 35624) jest dostępny w kilku suplementach probiotycznych. Najbardziej znany to Align (na rynkach anglojęzycznych), ale w Polsce można znaleźć produkty zawierające ten szczep pod innymi nazwami handlowymi. Zawsze sprawdzaj etykietę – szukaj dokładnego oznaczenia „Bifidobacterium longum subsp. infantis 35624” lub „Bifidobacterium infantis 35624”.
Zobacz przykładowe rekomendacje z platformy InnerBuddies
Zapoznaj się z rekomendacjami platformy InnerBuddies dotyczącymi odżywiania, suplementów, dziennika żywieniowego i przepisów kulinarnych, które mogą zostać wygenerowane na podstawie testu mikrobiomu jelitowego
Inne produkty mogą zawierać różne szczepy Bifidobacterium infantis, które nie mają tak szerokiego potwierdzenia klinicznego. Dlatego przed zakupem warto porównać skład i dostępne badania.
Jak Bifidobacterium infantis może wspierać zdrowie jelit?
Bifidobacterium infantis oddziałuje na organizm na kilka sposobów:
- pomaga utrzymać równowagę mikrobiomu jelitowego,
- wspiera barierę jelitową, co może ograniczać przenikanie szkodliwych substancji,
- moduluje odpowiedź immunologiczną, co może zmniejszać stan zapalny w jelitach,
- bierze udział w fermentacji błonnika, produkując krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA) odżywiające komórki jelita.
W przypadku zespołu jelita drażliwego (IBS) niektóre badania sugerują, że suplementacja Bifidobacterium infantis może łagodzić wzdęcia, bóle brzucha i poprawiać regularność wypróżnień. Warto jednak pamiętać, że reakcja na probiotyki jest indywidualna – co działa u jednej osoby, niekoniecznie przyniesie ulgę innej.
Bifidobacterium infantis a stan zapalny jelit
Stan zapalny jelit może towarzyszyć nie tylko chorobom zapalnym jelit (IBD), ale także IBS, szczególnie w przypadku niskiego stopnia zapalenia. Bifidobacterium infantis, poprzez wpływ na układ odpornościowy, może przyczyniać się do zmniejszenia markerów zapalnych i wspierać gojenie błony śluzowej. Jednak dowody pochodzą głównie z badań laboratoryjnych i niewielkich prób klinicznych – potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te efekty w szerszej populacji.
Porównanie Bifidobacterium infantis z innymi probiotykami na IBS
Wybór probiotyku przy IBS nie jest oczywisty, ponieważ różne szczepy mają różne działanie:
- Bifidobacterium infantis – skupia się na modulacji odporności i redukcji stanu zapalnego,
- Lactobacillus acidophilus – głównie wspiera trawienie laktozy i ogólną równowagę flory,
- Bifidobacterium lactis – może poprawiać konsystencję stolca u osób z zaparciami,
- Saccharomyces boulardii – drożdżak probiotyczny, pomocny w biegunkach infekcyjnych.
Bifidobacterium infantis 35624 wyróżnia się największą liczbą badań klinicznych w kontekście IBS, ale nie oznacza to, że jest jedynym skutecznym wyborem. Najlepiej skonsultować wybór z lekarzem lub dietetykiem.
Zostań członkiem społeczności InnerBuddies
Wykonuj badanie mikrobiomu jelitowego co kilka miesięcy i śledź swoje postępy, stosując się jednocześnie do naszych zaleceń
Dawkowanie i bezpieczeństwo stosowania
Większość badań nad Bifidobacterium infantis stosuje dawki od 1 do 10 miliardów CFU (jednostek tworzących kolonie) dziennie. Suplementy są ogólnie uznawane za bezpieczne dla zdrowych dorosłych, ale mogą powodować łagodne skutki uboczne, takie jak wzdęcia lub gazy na początku stosowania. Osoby z obniżoną odpornością, po przeszczepach lub z ciężkimi chorobami powinny zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.
FAQ – najczęstsze pytania o Bifidobacterium infantis
Co to jest Bifidobacterium infantis?
To gatunek bakterii probiotycznych naturalnie występujących w jelitach, szczególnie u niemowląt. Bada się go pod kątem wsparcia zdrowia jelit, w tym łagodzenia objawów IBS.
Jaki probiotyk zawiera Bifidobacterium infantis?
Wiele suplementów probiotycznych zawiera różne szczepy Bifidobacterium infantis. Na rynku dostępne są produkty wieloskładnikowe oraz monoskładnikowe, np. te zawierające szczep 35624.
Jaki probiotyk zawiera Bifidobacterium infantis 35624?
Szczep 35624 znajduje się m.in. w suplementach Align (na rynkach zagranicznych) oraz w niektórych produktach dostępnych w Polsce – zawsze sprawdzaj etykietę pod kątem dokładnego oznaczenia szczepu.
Podsumowanie
Bifidobacterium infantis to obiecujący probiotyk dla osób z zespołem jelita drażliwego i stanem zapalnym jelit, ale kluczowe jest wybranie odpowiedniego szczepu, takiego jak 35624, który ma potwierdzenie w badaniach. Pamiętaj, że suplementy diety nie zastępują konsultacji z lekarzem ani leczenia przepisanego przez specjalistę. Jeśli podejrzewasz IBS lub odczuwasz przewlekłe dolegliwości trawienne, skontaktuj się z lekarzem, który pomoże dobrać odpowiednią terapię.
Śledzenie objawów i poznanie własnego mikrobiomu może dodatkowo pomóc w zarządzaniu zdrowiem jelit. Regularna obserwacja reakcji na dietę i probiotyki to praktyczne narzędzie w dążeniu do lepszego samopoczucia.