Metabole gezondheid begint bij hoe je lichaam met energie omgaat. Nadat je eet, helpen hormonen zoals insuline om glucose naar cellen te brengen voor brandstof. Je weefsels worden, afhankelijk van de signalen van je lichaam en je langdurige gewoonten, gevoeliger of minder gevoelig voor insuline.

Je darmmicrobioom speelt ook een rol. Micro-organismen breken vezels af en produceren verbindingen zoals korte ketenvetzuren, die kunnen helpen bij het regelen van de bloedsuiker en het verminderen van ontstekingen. Als de darmflora uit balans is, neem je voedingsstoffen mogelijk minder efficiënt op en verwerk je ze minder goed.

Na verloop van tijd veranderen voeding, beweging en slaap de genexpressie en metabole paden. Dit kan beïnvloeden hoe je lichaam vet opslaat en ontstekingen reguleert, wat je risico op metabole aandoeningen beïnvloedt.