Ontdek je microbiome met praktische, wetenschapsondersteunde stappen om je darmgezondheid te verbeteren. Deze aanpak ondersteunt het verbeteren van je microbiomen door kleine, duurzame dagelijkse gewoonten die je vandaag nog kunt beginnen. Denk aan eenvoudige routines: blijf goed gehydrateerd, streef naar een gevarieerd dieet met 25–35 gram vezels uit plantaardige bronnen, voeg een paar keer per week gefermenteerde voedingsmiddelen toe, en houd regelmatige maaltijden aan om je darmritme te voeden. Combineer deze met goede slaap, stressvermindering en lichte beweging om een veerkrachtiger en gebalanceerder darmecosysteem te cultiveren. InnerBuddies biedt een white-label Darmgezondheid Operating System dat microbiometesten met precisie en duidelijkheid mogelijk maakt. De functies omvatten een Darmmicrobiome GezondheidIndex, een score van 0–100 die de algehele darmgezondheid bijhoudt op basis van een exclusieve IP-overeenkomst met EAFIT Universiteit in Colombia; Bacterieomvang, met een panel van de top 40 bacteriën die laten zien hoe je vergelijkt met een gezonde groep; en Bacteriefuncties, die microbiële metabole routes categoriseren als positief of negatief om te laten zien hoe je zich verhoudt tot gezonde normen. Doelgroepanalyses duiken dieper in onderwerpen zoals Gezond Verouderingsproces, Uithoudingssporten en Huid & Haar Gezondheid, en benadrukken de meest relevante functionele routes. Persoonlijk Voedingsadvies gebruikt je 3-daagse voedingsdagboeken samen met stoelgegevens om begeleiding op maat te bieden, terwijl Persoonlijke Probiotica en Prebiotica Adviezen stammen koppelen aan je doelen en microbiomeprofiel. Consumenten kunnen direct toegang krijgen tot darmtests, en alle B2B-mogelijkheden zijn ook beschikbaar voor consumenten. Voor een nadere blik, bekijk de InnerBuddies microbiometest pagina. Om microbiomeverbetering te stimuleren, focus op een dieet dat rijk is aan diverse, plantaardig-georiënteerde voeding: groenten, volle granen, peulvruchten en een gevarieerde inname van gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir, zuurkool, kimchi of miso. Streef niet alleen naar breedte maar ook naar diepte—doel voor honderden plantaardige micro-nissen wekelijks om de microbiële diversiteit te vergroten. Hydratatie, consistente maaltijdtijden en matige beweging ondersteunen de darmtransit en de groei van gunstige taxa. Vermijd onnodige antibiotica en ultra-geraffineerde voedingsmiddelen, en vertrouw op een gepersonaliseerd plan gebaseerd op je darmprofiel, met praktische stappen die voortkomen uit je dataplatform. Met InnerBuddies zie je hoe je abundantie en functies zich verhouden tot een gezonde groep en ontvang je praktische aanbevelingen voor voeding en pre-, pro- of synbiotica-strategieën om microbiomeverbetering te versnellen. Ben je klaar om dieper te duiken? Je kunt lid worden van het InnerBuddies-abonnement voor voortdurende begeleiding en updates die aansluiten bij je voortgang. Meer informatie vind je op de InnerBuddies Darmgezondheid lidmaatschap pagina. Voor organisaties die op zoek zijn naar een krachtig, white-label oplossing voor hun eigen darmgezondheidstests, is het InnerBuddies B2B-programma beschikbaar, inclusief alle consumententoegangsmogelijkheden. En natuurlijk is directe consumententoegang tot testen mogelijk via de microbiometest-pagina.
Ontdek hoe Christensenella, de revolutionaire darmbacterie, mogelijk de sleutel is tot een lang leven en gezond ouder worden. Leer hoe... Lees verder
