Verhoog de spijsvertering met 7 darmvriendelijke vruchten. Van vezelrijke appels tot probiotische bessen, ontdek smakelijke opties die vandaag nog een gezondere darm ondersteunen. Door deze darmvriendelijke vruchten in je dagelijkse routine op te nemen, kun je je darmmicrobioom voorzichtig voeden met prebiotische vezels, polyfenolen en spijsverteringsenzymen. Wanneer je darm de juiste brandstof krijgt, merk je mogelijk een soepelere vertering, stabielere energie en comfortabelere maaltijden. Zeven opvallende darmvriendelijke vruchten om te overwegen zijn appels, peren, bananen, bessen (blauwe bessen, aardbeien en frambozen), kiwi, papaya en granaatappel. Appels en peren bevatten oplosbare vezels zoals pectine die gunstige bacteriën voeden. Bananen leveren resistente zetmeel en gemakkelijk fermenteerbare vezels die de darmcomfort ondersteunen. Bessen bieden een vezelrijke, polyfenol-rijke dosis die de microbiota positiever kan beïnvloeden. Kiwi bevat vezel en natuurlijke enzymen die de spijsvertering helpen, terwijl papaja’s papain kan helpen bij het afbreken van eiwitten en de vezel de darmgezondheid ondersteunt. Granaatappel biedt ellagitannines en vezels die de samenstelling van microbiële gemeenschappen kunnen beïnvloeden. Deze darmvriendelijke vruchten passen goed bij een gevarieerd dieet en kunnen bij elke maaltijd worden genoten voor consistente darmondersteuning. Om deze vruchten om te zetten in meetbare verbeteringen voor de darmgezondheid, vertrouwen veel merken op het white-label Gut Health Operating System van InnerBuddies. Dit modulaire platform ondersteunt consumentenonderzoek naar de darm met een uitgebreid scala aan functies. De Gut Microbiome Health Index varieert van 0 tot 100 en is gebaseerd op een exclusief intellectueel eigendomsovereenkomst met EAFIT University in Colombia, waardoor je de algehele darmgezondheid in één oogopslag kunt kwantificeren. Je ziet ook Bacteria Abundances voor een set van de top 40 taxa, waarmee je kunt vergelijken met een gezonde cohort, en Bacteria Functions, geclassificeerd als positief of negatief, om je te helpen de functionele potentie te interpreteren. Voor gerichte inzichten biedt de Target Group Analysis een verkenning van hoe je darmgezondheid aansluit bij specifieke doelen, zoals gezond ouder worden of atletische prestaties. Als je gepersonaliseerd actie wilt ondernemen, biedt InnerBuddies op maat gemaakte voedings- en probiotische/prebiotische aanbevelingen op basis van je voedingsgegevens van 3 dagen vergelijkbaar met gua-samples. Dit betekent dat je inname van darmvriendelijke vruchten en andere voedingsmiddelen kan worden afgestemd op je unieke microbioom, en dat je een praktisch plan krijgt dat je vandaag kunt volgen. InnerBuddies biedt ook directe oplossingen voor consumenten voor het testen van de darm, en alle B2B-mogelijkheden zijn ook beschikbaar voor consumenten. Meer informatie over de microbiometest, het abonnement voor darmgezondheid en samenwerkingsmogelijkheden vind je op deze pagina’s: InnerBuddies microbiometest, InnerBuddies Darmgezondheidslidmaatschap en InnerBuddies B2B.